三伏天已经来了,养生牢记“3饭不吃、3事不做”,健康少生病
所以啊,在三伏天里,咱们还是尽量少吃太辣的食物,多吃点清淡的、能消暑降火的,让身体能舒服一些,顺顺利利地度过这大热天。三事不做一、别纵欲过度。三伏天里咱们的身体消耗本来就大,阳气都浮在体表,内里其实是比较虚的。要是纵欲过度,那对身体的损伤可就大了去了。不管是在那方面过于频繁,还是熬夜玩乐,...
养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处
最推荐:低糖低钠、少加工的全食无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、...
这种很多人都在当早点的食物,竟然在偷偷让你折寿,死亡风险增加28%...
研究者指出,这种差异和我们身体的昼夜节律有关,在晚上吃不饱和脂肪酸,能够让不饱和脂肪酸的生物利用率更高,因为这符合我们脂质代谢的规律和血脂水平的生物节律。总的来说:富含不饱和脂肪酸的食物,最好晚餐吃!除了豆腐,这些食物中也富含不饱和脂肪酸,大家在吃的时候,一定要注意吃的时间。除了不饱和脂肪酸,小凤...
我的朋克养生,中午吃炸鸡,晚上吃糙米!
香辣鸡腿堡+蛋挞,划算的价格上13.5元!中午热量爆表,晚上养生吧!吃点粗粮!第一种黑米:黑米外形和普通大米有些相似,只是颜色有些偏黑,用黑米煮饭颜色为棕红色,但是味道清香可口。黑米在去除外壳后,可以直接以糙米的形式食用,其中所含的营养物质易被人体吸收。那么,黑米属于粗粮吗?黑米属于粗粮,这是由黑米的特点...
晚上11 点肝要排毒?你被这些“养生秘诀”坑了太久
牙石是牙周炎最直接的隐患,重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只有洗牙才能洗掉。11.吃酵素,排毒又减肥?如果拉肚子也算排毒减肥的话……酵素其实就是酶,吃进去之后在胃里就会被分解掉,并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素,还可能让你拉肚子。
今起| “桑拿天”要来了!会下雨吗?该吃啥、注意啥?
那该吃什么呢?饺子“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋(www.e993.com)2024年9月22日。”头伏为什么吃饺子?因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里,正是开胃解馋的食物。瓜民间自古便有“夏吃瓜”之说,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,当然要吃好。
今日夏至,夏至时节如何养生?快来掌握知识点
最好选择清晨或傍晚,天气较凉爽时场地宜选择空旷、空气新鲜的地方不要让身体出太多汗微微出汗即可夏至养生别做这五件事1空调吹一晚上空调温度过低、一开一整夜很容易使寒邪之气进入体内,损伤阳气使身体的气血运行受阻出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等情况...
文史丨这个春节大鱼大肉是不是吃腻了?快来跟宋人学做清淡养生粥!
在宋人看来,早餐食粥不仅果腹,而且养生,苏轼曾对食粥赞不绝口:“夜坐饥甚,吴子野劝食白粥,云能推陈致新,利膈养胃。僧家五更食粥,良有以也。粥既快美,粥后一觉,尤不可说。”苏门四学士之一张耒作为坚定的“喝粥党”,以亲身经历告知后人“每晨起,食粥一大碗……最为饮食之良。盖粥能畅胃气,生津液也”。没...
92岁名中医分享他的一周食谱!照着吃,肠胃好、生病少!
晚上是比较简单清淡的,有时候是一碗清汤面,有时候是一碗杂粮粥。②③一周食谱②③2.要吃得杂一点高益民介绍说,合理膳食,运用到我的身上就是杂食。我从来不会天天吃大米白面,而是有意识地增加自己吃粗粮的次数。吃得杂对身体非常有好处,可以让人体吸收各种食物的营养,做到营养全面。
冬至的小知识:为何被称为“亚岁”?为啥吃饺子?
资料图:民众冬至日吃羊肉汤。张浪摄古人有哪些“御寒神器”?冬至之后,天气比较寒冷。古人也有“御寒神器”,如手炉、足炉、熏炉等。其中,普通家庭常用的取暖用具是“汤婆子”,类似于热水袋,一般用锡、铜等多种材质制成椭球状或南瓜状的瓶子,灌入热水,睡前放在被窝里,晚上睡觉便会十分暖和。