秋日养阳气,牢记“2要3不冻”!照着做,冬天少生杂病

泡脚,不仅可以加速人体血液循环,缓解一些身体酸痛的小毛病,还有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。因此,天凉想要养生,大家不妨多泡泡脚。但要注意的是,泡脚过久、身体过热,会导致阳气生发,气血外张。这就意味着,泡脚时间不宜过久,一般以15~30分钟为宜。上了年纪的人及心脑血管疾病者要再短一些,最好控制在20分钟...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

建议多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等食物。4.早上喝碗温热粥汤《礼记·月令》中记载:仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。中秋节后最应多喝粥和汤,蔬菜可以做成粥,这样不仅能补充纤维素、呵护肠胃、滋养津液,而且还利于排毒。早上可以喝玉竹粥、生地粥、花生粥、百枣莲子银杏...

冬天喝什么茶?-冬天喝什么茶养生

1.普洱茶:普洱茶有热的特性,可以帮助身体保暖,在寒冷的冬天里特别受欢迎。普洱茶还有助于降脂减肥,保护胃肠,促进消化等功效。2.红茶:红茶富含鞣酸,有助于提高免疫力,增强抗病能力。红茶还含有***,能够提神醒脑,适合冬疲劳时饮用。3.铁观音:铁观音是一种半发酵茶,富含氨基酸、维生素等营养物质,具有增强人体...

「养生好物」八宝茶 适合冬天喝的养生茶饮

「养生好物」八宝茶适合冬天喝的养生茶饮在寒冷的冬季，我们常常渴望一杯温暖的饮品来取暖身体，提高体温。而对于关心健康的人来说，一杯兼具美味和养生功效的饮品更是难以抗拒。在这篇文章中，我将带您探索一款充满传统风味的养生茶饮——八宝茶，它不仅能够温暖您的身体，还能够为您的健康带来多重好处。八宝茶...

冬天养生界的“长寿三宝”你吃了吗?

冬季天气寒冷免疫力相比其他时候又比较弱比较容易生病、气血不足做什么感觉都没有力气吃点什么比较好呢?别急,不妨试试这三宝枸杞、黄精、人参小圈这就带你去了解一下～仝小林院士的养生建议仝小林中国科学院院士想要缓解乏力,仝院士推荐可以吃一些保健品,比如枸杞、黄精、人参,适当食用这些保健品有助...

冬天养生界的“长寿三宝”这样吃!保护人体五脏六腑,延缓衰老

冬季进补食材:枸杞功效《中国药典》中记载:枸杞滋补肝肾,益精明目(www.e993.com)2024年11月7日。现代研究显示,枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种营养成分,具有提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血脂、降血压等作用。推荐食用方法——泡水喝枸杞中有一些水溶性营养素,比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等,通过...

冬天最后一个节气来了!防“四寒”,灭“四火”…这些养生要诀快记牢!

大寒养生防“四寒”防肺寒——喝热粥散寒流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小...

【粤养生】冬天拿它泡水好处多,化痰止咳、健脾消食、理气宽中

冬季橘子正当时,不仅果肉富含营养价值,橘子皮也常被不少人收集起来晒干,制成“陈皮”,用来泡水喝。事实上,这里有一个误区:超过三年的叫陈皮,其水分、糖分和挥发油较少,不易发霉、虫蛀和返潮,颜色深沉,且不再带有新鲜的果香气味。不超过三年的叫柑皮或果皮,这种橘子含有较多的水分、糖分和挥发油,更容易发霉...

今日入伏 这些看似养生的习惯其实是“养病”→

夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生,是很多人的习惯,但如果你是湿热体质的人或者是体内阴虚有热者,再吃温热的食物,可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者,夏季进补也需适可而止,不要大补。过度消暑:夏季天气炎热,很多人为了消暑,喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡,对于这些贪凉的人群来说,比起消暑,更需要注意防寒。

夏至养生秘诀:养阳护心,冬病夏治正当时

所谓“冬病”，类似于出现冬天手脚冰凉、反复性腹胀腹泻、痛经等症状的疾病，中医认为此类疾病在夏天治疗为最佳，除了喝中药，配合一些中医药适宜技术和养生疗法，能有助于恢复。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任张樱桃说：“可以做艾灸，包括我们针灸，还有口服药物，还有我们现在最喜欢的八段锦，因为夏天的运动以平和为...