立秋之后如何健康养生
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰说,立秋的时候,人们习惯进食一些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物,一方面补充因为天气炎热、胃口不好、体力消耗较大引起的身体亏空;另一方面是为了提高自身抵抗力,以抵御即将到来的寒冬,这符合中医“秋收冬藏”的理念。但是,很多人营养充足甚至营养过剩,所以不建议盲目“贴秋膘”...
立秋后养生注意事项有哪些?
立秋后养生注意事项有哪些?答:立秋后,天气依旧炎热,同时空气干燥,要注意防止中暑和脱水。因此应适量增加饮水量,多喝温水、白开水、绿茶等,防晒、防中暑依然不能松懈。①防燥立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物...
立秋时节如何养生?专家给出建议
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在会上表示,立秋将至,早晚的风有了一些凉意,但是白天还是很闷热,日常除了要避免凉风的侵袭之外,还要继续防暑祛湿,这个时候的感冒预防要兼顾祛湿和祛寒,推荐饮用陈皮姜茶。陈皮有健脾祛湿兼理气的作用,生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用。龚燕冰介绍,立秋过后的一段时...
小叶医探|立秋有哪些养生小妙招? 国医名师推荐多吃这几种食物
老年人、体质虚弱者更要注意运动适度。立秋后吃瓜要适量,脾胃虚弱人群要少吃在民间,“立秋吃西瓜”仿佛已约定俗成,但也充斥着立秋后就不能吃西瓜的声音,比如“秋不食瓜”“秋伤于湿,冬必咳嗽”。那么立秋到底可不可以吃西瓜?曹奕告诉记者,立秋后可以吃西瓜,但要适量。“立秋吃西瓜的民俗是从西北传到中原地...
立秋节气养生:健脾化湿养阴润肺,不可盲目“贴秋膘”
今天(8月7日)是二十四节气中的立秋。立秋过后,阳气渐收,阴气渐长,万物内敛,降水、湿度都会渐渐增加,早晚温差开始逐渐变大,夜风将有凉爽之感。徐汇区龙华街道社区卫生服务中心中医科主任刘贝表示,立秋养生应以健脾化湿、养阴润肺为主,注意饮食调节,不可盲目“贴秋膘”,适量运动,保持情绪平和。
今日立秋,这份养生攻略请收下→
立秋是进入秋季的初始,是由热转凉的交接节气(www.e993.com)2024年10月23日。这时阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此要顺应四时养生。起居养生护肺养肺中医学认为,人体五脏里的肺脏与秋季相应,秋季宜注意保养肺脏。因此,秋季调养要把保养体内的肺气作为养生的关键。秋高气爽,此时人体...
今日立秋 养生注意防暑润燥
今日立秋养生注意防暑润燥立秋是秋季的第一个节气,意味着秋天即将到来。立秋节气不仅延续了夏天的“热”,而且兼具秋天的“燥”,如何让身体适应即将到来的秋之气?为此,人民网采访了天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟。韩娟在接受采访时介绍,立秋时节,暑气未去,燥气伤津,容易出现咽干、声嘶、干咳等燥热之证...
立秋时节如何养生?这份健康指南请收好
8月7日将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋过后天气逐渐转凉,但暑热未尽,昼夜温差大,公众应如何养生保健?怎样科学健康度过季节交替,特别是预防呼吸道疾病和过敏?中老年人如何加强心血管疾病危险因素管理?国家卫生健康委6日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会,就相关问题进行解答。
立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!顺时养生从这几点做起
一起解锁养生密码01立秋食补,这样吃秋天为啥要进补?主要原因有3个↓↓↓第一,《黄帝内经》说“春夏养阳,秋冬养阴”,秋天重点要补养脾、肺、肾。第二,在立秋之前的苦夏季节,高温高湿让身体极度消耗,因此,需要在秋天弥补身体的亏空。第三,秋冬季是传染病的高发期,需要提高免疫力,增强身体抵抗外感疾病的能力...
立秋后如何真养生 岭南健康专家支招
时逢立秋,户外热浪滚滚,酷热难当。广东不仅“不见秋”,未来可能还会更热,同时雨水频繁,湿热严重。8月7日立秋日,广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”,来自省中医院、省人民医院、省疾病预防控制中心等专家给大众分享了立秋调理身体、预防季节性传染病的建议。