高血压、高血脂、老年人……不同的人吃什么油最好?一篇文章全都...
2018年8月12日 - 网易
橄榄油是世界公认的健康好油(尤其是特级初榨橄榄油最好),是必不可少的厨房必备油。橄榄油中含有一种其他食用油缺少的特殊脂肪酸,对保护心脑血管具有非常重要的作用。这种特殊脂肪酸就是单不饱和脂肪酸,它能减少血液中的胆固醇和甘油三脂;使高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量升高,低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇...
详情
几点吃早饭最好?睡“回笼觉”到底健不健康?看完立马不纠结了
2021年8月28日 - 澎湃新闻
所以最好在运动前吃点面包、喝些牛奶。早或晚,各有优势①早上锻炼,增强活力晨练可以使身体迅速苏醒,能让人一整天都保持良好的精神状态。但就大城市而言,早上空气污染可能会比较严重,最好等太阳出来后再出门锻炼。而且早上温度较低,对于有三高、冠心病等基础疾病的人,容易血压不稳定,发生意外。此外,早上人体...
详情
疫情期间压力过大会带来哪些危害?如何缓解新冠肺炎疫情压力?
2022年3月24日 - 博禾医生
2、由于自我调节流行,我们的正常生活也混乱了,特别是长期的家庭生活,压制了人们的感情。此时,我们可以通过其他事情分散工作、疫情带来的压力,如与家人聊天、看书、看电视、玩游戏等,学习新技能。3、保护良好的感情往往与健康的体魄有关。因此,即使在后疫情时代,人们也要做好个人防护,洗手、换气、聚会少,减少感染...
详情
日本女性人均寿命重回世界首位,凭什么?他们的饮食习惯值得学习
2021年8月18日 - 百家号
少盐少油也是日本饮食的一个特色。为了防治高血压,在日本的《社区健康法》中,明确将测定吃盐量纳入健康体检范围。因此日本国民对于盐的摄入都有严格的比例,他们在日常烹饪更喜欢用低盐或是无盐的酱油。相比于中国料理动不动就煎、炒、炸,日本料理几乎不怎么用油,因此也被称为“水料理”。在日本饮食中普遍少...
详情