医生建议:老年人,宁可晚饭只喝一碗米粥,也不要去多吃这几食物

“最后一点,”李医生郑重其事地补充,“老年人晚饭千万别喝太多含咖啡因的饮料,比如茶和咖啡。很多人觉得晚上一杯茶下肚,能去油腻、提神醒脑,可实际上,咖啡因会刺激神经系统,让心率加快,尤其是那些心脏不太好的老年人,容易引发心悸、失眠等问题。”范大妈听得直点头,心里琢磨着:以后晚饭得越简单越好,米粥、青菜,...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

最后,如果发现老年人存在比较严重的失眠和心理健康问题,建议寻求医院精神科或专业心理治疗师的帮助,经过一段时间的心理治疗,能够有效地帮助老年人释放情绪,处理内心的负面思维,从而改善睡眠质量,缓解心理问题。照“谣”镜“上年纪了”,很容易被当成很多身体异常的“原因”,但这很可能掩盖了真正的问题。为了老年人的...

气血不足、脏腑虚弱……福建医生最全总结!9大关键,照着吃就对了!

在养生运动方面,中医也有非常适合老年人的运动。黄炜主任解释失眠的患者从根本来说,就是阴阳的失调。而太极拳、八段锦等养生运动,比较柔和,动作舒缓,适合老年人,一是可以放松身心、减压,动静结合,有效调节阴阳的平衡,二是可以调节呼吸,达到气血调和的目的,三是老年人常常会出现跌倒的情况,中医养生运动可以锻炼协调性...

睡的多,活的久?医生忠告:65岁以后的老人,睡觉多留心3个要点

[1]邓倩,睡眠时长和睡眠质量在农村老人体力活动和认知功能间的中介作用,现代预防医学,2024-04-10

Top3:济南正规精神科医院-(济南新闻)老年人失眠缓解方法

Top3:济南正规精神科医院-(济南新闻)老年人失眠缓解方法,医院真诚的对待每一位患者,在每个细节上都让患者多了一份感动。济南远大深知,医生作为一种服务性职业,必需在仪表上有所要求。外表整洁、素雅会增加患者对医生的信任度,亲切有礼的举止,热情耐心的话语无疑是抚慰患者痛苦的一剂良方。患者在心灵上得到抚慰后会...

睡眠科医生与他的10万位失眠患者

北京大学第六医院睡眠科主任孙伟(www.e993.com)2024年11月12日。受访者供图控制可以控制的,接纳无法控制的失眠患者的年龄在逐渐下移。北大六院睡眠医学科2014年成立,当时来看病的都是老年人,他们可能因为高血压、冠心病引起失眠。后来患者年龄越来越小,中青年逐渐成为“主力”,现在许多小学初中的孩子也被失眠困扰。

十年抑郁症,最后被精神科医生狠狠上了一课,能劝一个是一个!

高三在我人生最重要的转折点,我却病了,失眠、焦虑,强迫,害怕上学,害怕见到老师和同学,后来我实在扛不住了,爸妈带我到医院看精神科医生,医生给我诊断为中度抑郁症加焦虑,给我开了抗抑郁药,盐酸舍曲林片林,奥氮平,还有阿普挫仑。我当时的症状就是持续性的焦虑、持续的不开心,每天都特别害怕到晚上,因为晚上睡不着...

经常失眠、早醒……该拿什么拯救老年人的睡眠?

如果老年人对夜晚的睡眠质量不满意且已经影响了白天的社会活动,以及非药物治疗手段效果不佳,可以考虑进行药物治疗。治疗睡眠障碍的药物因安全性问题属于国家特殊管理药品,必须经专科医生开具,不可自行服用。该类药物的基本特点和使用注意事项如下:●药物选择:根据症状,入睡困难建议选择作用时间较短的佐匹克隆、右佐匹...

医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事

对于老年朋友来说,睡多睡少都对身体不好,那几点起床最健康呢?这首先取决于入睡的时间。2021年,牛津大学的研究人员在《欧洲心脏杂志数字健康》上发表的一项研究称,晚上10:00～10:59才是入睡的最佳时间点,这个时间点入睡可以降低患心脏病的风险。

走进老年抑郁症群体

9月11日,北京老年医院精神心理一科张守字(右)主任医师到病房与患者沟通交流。受访者供图“做了34年老年精神科医生,我最大的感受是,大部分老年抑郁的患者往往没有明确的起因,很多老年人在现实生活中过得非常好、没有受到任何刺激和打击,什么事情都没有,却渐渐出现失眠、心情不愉快、不愿意出门、活动减少等抑郁...