医生有话说??︱一个夏天瘦了15斤?三伏天 “晒背”养生有讲究
人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,帮助生发督脉、膀胱经的阳气。阳气足了,自然有能力排出各种病气,起到祛除湿气寒气、疏通经络、调节气血、调节脏腑、防病强身、改善睡眠、提高精神的功效。另外晒太阳还有助于人体合成维生素D,促进骨骼健康。因此三伏天晒太阳补阳,最好的方式就是晒...
晒背可能导致头痛?医生:这类人群不一定适合
从中医角度看,晒背能够以自然之热消除人体之寒,祛除身体内的寒湿之邪,但并非人人都适合。对有偏头痛史的人群来说不一定合适,过度暴晒反而会导致偏头痛发作,甚至会加重一些偏头痛患者的症状。在听取医生建议后,这名老先生放弃了晒背,一周多后再来复诊时表示:“再也没有头痛过。”为何阳光会让人头痛呢?龚骊解释...
有人“晒背”10天瘦4斤?有什么讲究?医生提醒→
“正常人可以通过‘晒背’进行养生,但‘晒背’讲究时段和时长。一般要避免阳光暴晒,很容易晒伤。”魏建东提醒。“晒背”的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据身体的感受,一般可以先晒15分钟到20分钟,循序渐进地增加到30分钟,每三天为一个周期。主要是避免阳光照射之后引起的身体不适,要以感觉舒适...
伏天晒背养生,医生提醒高温天气暴汗需补充电解质
对此,医生专家们特别强调夏季高温时节的养生运动应注意科学补充电解质,预防脱水中暑等健康风险。三伏天晒背新流行,夏季运动养生更需补充电解质“忆初中伏时,怫郁炎气升。”三伏天往往是一年中最闷热潮湿的时期,但近些年“伏天晒后背”这一传统养生方法成为了流行。据北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在国家卫...
40度的天“晒背”养生却火了?医生提醒→
此外,人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成,20%在食物中摄取。晒背能够一定程度上补充维生素D,预防和改善骨质疏松。晒对了=补阳晒错了=伤身选对晒背时间一日之中阳气最盛之时为午时(11:00-13:00),但三伏天天气炎热,为避免中暑及晒伤,最好选择早晨9:00-10:00或下午4:00-5:00的时间段进行。
晒背真能排湿减重吗?医生警告:这几类人慎尝试
晒背真能排湿减重吗?医生警告:这几类人慎尝试晒背真能排湿减重吗医生建议这几类人不要晒背养生“正确晒背十分钟,胜过人参补一冬(www.e993.com)2024年9月19日。”今年三伏天的“养生顶流”非晒背莫属,但晒背真的能“大补元阳”“除湿减重”吗?什么类型的体质不适合晒背?
养生“顶流”晒背减重还祛湿?医生提醒:不是非晒不可→
适当晒有一定好处,但并不能达到明显减重、祛湿等网传的神奇的效果。在气温高、太阳火辣的情况下,孙哲也不建议大家盲目跟风晒背,一来容易中暑,二来部分人对阳光过敏或紫外线不耐受,晒背可能会加重他们的症状,过度晒太阳也可能会导致皮肤晒伤。此外孙医生也提醒,三伏天的有效养生可以从内调养做起,饮食上戒生冷食物,...
医解百科︱如何正确“晒背”
一、晒背真的能养生吗?中医经典《黄帝内经》中有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论。而晒背,最早记载于清朝道光年间的《修昆仑证验》。在夏季特别是三伏天,气温高的时节,阳光充足,晒背可以激发阳气,将潜伏在人体里的寒邪、湿邪祛除。特别是对于在冬天容易咳嗽、手脚冰凉、腰酸背痛的人群,效果更佳。
【每周科普】“晒背养生”火了!怎么晒更有用?医生提醒→
不少分享的网友都提到,三伏天晒背主要是为了养阳,这样做可以让体内的伏邪排出体外,不仅能驱寒保暖,还能缓解抑郁、改善体质。对此,江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明表示,从保健角度来说,晒背是有用的,“因为我们背上有两个经络,一个叫督脉、一个叫膀胱经,是需要阳气的蒸腾才能达到效果的。
医生提醒:三伏天晒背的“0元养生”良方并不适合所有人
在晒背期间,有不少网友以为“越热、晒得时间越长,排出湿气越多、效果越好”。对此,权雨新医生也做出提示:三伏天更适合晒背只是因为阳光较为充足,这并不代表加大强度和时长会有更好的效果。晒背时间以早上8-10点为宜,避开紫外线过强的时间段,晒背时长最好的20-30分钟。