老人扎堆鳄鱼爬 医生:坏处多于好处 网友:姿势太吓人
太极拳男女老少皆宜,在进行打太极的锻炼过程中,可以达到修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。如果不喜打太极拳,还可以选择八段锦等其他锻炼方式。3、游泳“老年人也可以根据自身条件选择游泳这一运动方式,游泳不仅仅可以使得四肢得到锻炼,还能增强肢体和关节的柔韧性,以及灵活性,尤其对身体胸腹背肌肉也有很不错的...
公园惊现“鳄鱼爬”大队,姿势太吓人!医生提醒→
成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超介绍,“鳄鱼爬”其坏处多于好处,这种方式提供了一定强度的运动,但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤,“鳄鱼爬”对肌肉力量、耐力、关节稳定性等方面练习较少,建议结合其他运动一起做。另外,整齐划一的动作并不适合不同的人。医生建议多做常规运动,或在专业人士评估下有针对...
三伏天看似养生,实则“养病”的五个案例!看看你有没有中招?
舒缓压力:八段锦的呼吸控制和动作配合有助于调节身心状态,使人在练习过程中达到身心合一的境界。这种深度的放松状态有助于缓解紧张情绪、减轻压力,对老年人的心理健康具有积极作用。改善睡眠:通过八段锦的练习,可以促进血液循环和新陈代谢,缓解身体的疲劳感。同时,其调节呼吸和神经系统的作用也有助于改善睡眠质量,...
掌握八段锦“向后瞧”的窍门,对于通经络、提高免疫力都有好处
打开网易新闻查看精彩图片八段锦每一式都有养筋之功效。我们今天说的第四式,五劳七伤往后瞧,重点在于"往后瞧",我们先说说这一式都会给身体带来哪些好处。"往后瞧"对身体的益处1、往后瞧这个动作能够有效刺激督脉,我们从小就听说,成为武功高手的条件就是要先打通任督二脉,督脉有什么作用?督脉作为奇经八脉之一...
老年人经常压腿、拉筋,对身体是好是坏?医生给你详细讲解
1、老年人压腿、拉筋的好处(正面)老年人由于身体运动机能的下降,强度过高的运动一般很难完成,即使能完成,以老年人的身体承受能力而言也是弊大于利,压腿、拉筋属于原地就能完成的运动,发生运动损伤的概率远小于其他运动锻炼,即使因此发生了运动意外损伤,受伤程度也较快跑、打羽毛球等剧烈运动轻。
筋缩坏处多!正确拉筋可延寿,错误拉筋反而要命~快改
这真的那么神奇吗?其实,适当拉筋会有意想不到的好处!拉筋益处多,这些你要懂长期伏案工作,特别容易有颈痛、腰背痛等症状,在医生指导下进行适当的腰背肌拉筋锻炼,可缓解甚至消除不适症状(www.e993.com)2024年10月19日。听多了「拉筋」二字,难免会疑惑筋是指哪里,还能被拉长吗?
经常锻炼的老人和不经常锻炼的老人,到底谁更健康?猜对的人不多
1、经常锻炼的好处与坏处好处:可以增加心肺功能、增加身体的灵活度、增加肌肉量、提高体力、改善心率、预防三高、癌症、抑郁症、便秘等诸多疾病、延缓衰老等。坏处:磨损膝盖2、、不经常锻炼的好处与坏处好处:避免膝盖软骨的过度磨损坏处:容易肥胖、心肺功能一般、身体灵活度一般、肌肉流失加速、身体患老年病的风...
23种新冠“后遗症”,除记性变差以外还有啥来着…|小妮|症状|前庭|...
首都医科大学附属北京安贞医院的心内科医生乔岩,发微博解释过胸闷这个后遗症:“北京已经快了一个月了,现在的病人主要是气道高反应。查的所有指标正常,但就是有胸闷、气短、呼吸急促和静息心率增快的的症状。归根结底,就是气道损伤后的高反应导致的缺氧,可以称为亚临床缺氧。其实阳康后的脑雾症状,也可能与缺氧有关...