心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀

2018年《中华流行病学杂志》刊发的一项研究指出，与腰不粗的胖人相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5厘米，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。??腰围粗的人，就意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。10、怕“烟”戒烟很多人都做不到。2023年刊发在...

78岁赵继宗院士:最好的预防中风运动不是游泳和登山,很多医生推荐

这些食盐中的钠离子在摄入后会导致体内水分潴留，增加血液循环量，从而升高血压。而且腊肉在制作过程中可能会使用较多的动物脂肪，这也使得腊肉的脂肪含量相对较高，而高脂肪饮食会增加血脂水平，导致动脉硬化，从而进一步升高血压。赵继宗院士告诉赵安强，采取低盐饮食对于控制血压至关重要，因此，他在日常生活中应当减少食...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

现在这个时候,还没到太冷的时候秋季过敏,比如说花粉过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘,也会在早期秋季的时候出现,还有其他的一些慢性呼吸道疾病,比方说很多人过去有慢阻肺、慢性支气管炎、支气管扩张等等,这些慢性呼吸道疾病在寒冷的季节也会加重,有这些慢性疾病的患者进入秋冬季也应该注意。新华社记者:老百姓都知道,...

我老婆一天吸半包烟,该怎么劝她戒烟?她总借口:不想和你一样胖

我已经戒烟三年多了,为自己能成功戒烟感到开心,身体各方面变得更健康,除了长胖了30多斤(大概胖了35斤左右)。但是这个胖三十多斤的情况我认为不完全是戒烟后导致,可能是男人到了中年一般都会有发胖现象和喝啤酒等原因,不过我老婆不这么认为,她觉得这和戒烟有关,而我认为她是为自己不想戒烟跟我诡辩,她在找借口。

健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

是的,戒烟会在一定程度上导致人发胖,但不是所有人戒烟后都会发胖。因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重可能会增加2~4公斤,只要在饮食习惯和日常活动方面做一些积极的调整,就可以防止发胖或者尽快使体重恢复到原来的状态。戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加。首先,烟草中的尼古丁可以提高...

血糖难控的原因找到了:大多数糖尿病人就犯了6忌!

因此,戒烟对于糖友来说,不仅是一项健康选择,更是一项生命保障(www.e993.com)2024年11月8日。戒烟后,心血管疾病的发病率会显著降低,血糖控制也会得到改善,整体健康状况会有明显的提升。当然,戒烟之路并非一帆风顺,但只要坚定信念,采用科学的方法,就一定能够成功戒烟。盐:低盐饮食,守护健康...

什么,“普女之首”虞书欣的法令纹就这样消失了?

戒烟吸烟可能会加重法令纹,一份基于互联网的大型跨国多种族横断面研究显示,吸烟与法令纹的严重程度显著相关。02适当控制体重,不要太胖资生堂研究了70个日本女性(30~50岁,BMI在17.1到36.2)发现:皮下脂肪层的厚度与法令纹严重程度呈显著正相关,皮下脂肪层越厚,法令纹可能越严重。

让你快速变老、变丑的8个习惯,很多人正在做

另外,熬夜可能影响瘦素(一种能抑制食欲、加快代谢的激素)的分泌[4],而瘦素减少,你的食欲就可能增加,所以很多人一熬夜就容易多吃,慢慢地就“月半”起来了。中年男人懂的,胖往往就是“油”开始。(来源:soogif)02不防晒“都是女生才防晒,大男人擦防晒像什么话”;...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。心理平衡长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪影响,必要时积极寻求支持和接受...

体型“不胖”也可能得糖尿病吗?警惕两种“隐形”肥胖!

这些隐形的肥胖陷阱您注意到了吗?日常生活中,我们常通过主观视觉、体重来大致判断一个人胖不胖,目前也越来越多人知道体质指数(简称BMI)这个概念,这也是目前在医学上最常用的判断体型的方法,其计算方法为:体重(kg)/身高(m)的平方,如BMI数值处于17.5-24kg/m2为正常体型,>28kg/m2为肥胖,24-28kg/m2之间为超重...