世界上最长命的十个人排行榜

过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的bmi指数。2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”正确答案：错!加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健...

6个方法减掉大肚腩, 我从143瘦到了96斤, 整个人都变了

1、少吃糖和含糖饮料过量摄入糖分是导致腹部脂肪堆积的主要原因,尤其是含糖饮料(如可乐)更会加剧这一问题。研究指出,糖的摄入会增加腹部和肝脏脂肪堆积,导致胰岛素抵抗和一系列代谢问题。胰岛素抵抗会影响胰岛素对血糖的调控,增加患糖尿病的风险。在这些因素中,含糖饮料的负面影响尤为严重。要减少腹部脂肪,控制糖分...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

曹永红介绍,这样容易造成两种后果:一是由于长期主食摄入不足,总能量无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦,营养不良,甚至产生饥饿性酮症;二是只控制主食的摄入,而对油脂、零食、肉蛋类食物不加以控制,每天总能量的摄入远远超过控制范围,血糖依旧控制不佳。3.吃馒头比吃米饭更升糖?有些糖尿...

中国最新“肥胖地图”出炉,胖子最多的省份居然是……

不难理解,当你一穷二白时,自然会饿成瘦子;当你挣到一点钱后,就会“大开吃戒”,容易把自己吃成胖子;但当你的财富越积越多,健康意识就会逐渐上升,继而开始健康的饮食方式,身材也就随之瘦下来。◎图:123rf目前,我国经济规模大致呈“南高北低”格局,其中广东是全国首个突破13万亿元的省份,GDP总量连续35年位居...

@元阳人,爱国卫生这些奇妙知识点你不可不知。

28.吃糖过多有什么危害?答:①营养不足;②发生龋齿;③导致肥胖症;④易骨折;⑤诱发癌症;⑥影响寿命。29.糖尿病的典型症状是什么?答:多饮、多食、多尿、消瘦。30.怎样预防感冒?答:锻炼身体,增强体质;经常开窗通风换气;随气候变化增减衣服;不去病家串门;感冒流行时不去公共场所。

过年大鱼大肉也能“躺瘦”?还真有可能~

如果身体出现异常打破了平衡肠胃,意外就发生了,比如水土不服,有些人容易嗯嗯不畅、跟着犯过敏、鼻炎的小毛病;吃得太油腻、太辛辣肠胃会不舒服;生病吃药多了也可能会有影响(www.e993.com)2024年11月10日。而且,随着年龄渐长身体里的菌群会逐渐减少,所以适时补充益生菌还是很有必要的。

突然出现哪些症状,可能得了糖尿病!及时筛查,远离并发症!

2.不吃糖的影响短期效果:短时间内避免食用含糖食物可能有助于降低血糖水平,对于一些人来说,可能会感到能量不足和情绪波动。长期效果:仅仅不吃糖而不进行全面的饮食管理(如均衡膳食、控制碳水化合物摄入)可能无法充分控制血糖。糖尿病的并发症长期未控制的高血糖可导致多种严重并发症,包括:...

糖尿病并不是吃糖多造成的,有些人不吃糖还瘦也会得,这是为什么

肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成早期胰岛素过多分泌，但这种过多分泌的情况不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。4.分娩巨大儿或有妊娠期糖尿病史的妇女如果分娩的婴儿为巨大儿（出生体重＞4千克），母亲患糖尿病的风险会增加。生过巨大儿的妇女即使现在血糖是正常的，...

爱吃肉的女生,皮肤更好,更瘦,为什么女生要多吃肉?

你可以仔细观察身边爱吃肉的女生,一般都皮肤好,看起来更瘦。吃肉对于女生来说非常重要。肉类的蛋白质,辅助代谢,甲状腺,对于皮肤,肌肉合成都特别重要。红肉中的铁,对于代谢很重要,B12对于情绪稳定很重要。脂肪对于激素合成,皮肤,情绪稳定很关键。女生多吃肉肉,少吃糖和碳水,有很多好处。

糖尿病患者不能喝粥、吃水果?少吃糖就不会得?很多人都信了

错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。想不得糖尿病，只...