健康指南|食要“三减” 体要“三健”
“三减”即减盐、减油、减糖,“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。减盐盐是日常必备的调味品。如果过多摄入食盐,可能会增加胃炎、骨质疏松、肥胖等的患病风险。《中国居民膳食指南(2022)》推荐,健康成年人每人每天食盐摄入量不超过5克,2~3岁幼儿不超过2克,4~6岁幼儿不超过3克,7~10岁儿童不超过4克。
【孙凌霞】怕得癌症?这样吃能预防!——10个健康建议和行动计划
体重过高会增加癌症的风险。超重和肥胖会导致食管癌、胰腺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌(绝经期后),子宫内膜癌;而且还很可能增加口腔癌、鼻咽喉、咽喉癌、胃癌、胆囊癌、卵巢癌、前列腺癌(晚期)的发生风险。用健康饮食和规律运动的方式把体重维持在一个健康的范围之内。盲目节食减肥,或者使用泻药都是不可取的。体重的...
暴瘦后人生就开挂?听听她怎么说
郑州大学第一附属医院内分泌科东院区病区主任赵艳艳介绍,体重控制不能盲目地追求体重秤上的数字,应培养健康的生活方式,合理饮食、增加运动、规律作息,只有通过科学的方式,才能达到健康减重的目的。如果是因为各种内分泌、代谢病和遗传综合征所导致的继发性肥胖,则需要去正规医疗机构进行有针对性的治疗。上海交通大学医学...
全球近一半肝癌在中国,提醒:家中的这3种食物,尽早撤下餐桌
经常吃榨菜就会导致缘分在体内囤积,肝脏排毒的负担加重,使肝脏更容易发生癌变。2.午餐肉罐头午餐肉罐头因为方便携带、食用方法简单等优点,成为百姓餐桌上必不可少的食物。然而午餐肉罐头其中含有的肉制品是经过大量加工而成的,常吃就会影响人体健康。这些肉大部分在由猪肉边角料经过加工,再加入防腐剂和一系列调味...
警惕,”电子榨菜“正在增加你的体重,危害你的胃...
除了当代年轻人工作压力大,一整天很难找到完整的时间放松、享乐这个原因外,逐渐上涨的独居人口也是“电子榨菜”颇为流行的原因之一。根据国家统计局《中国统计年鉴》发布的抽样调查数据显示,从2015年起我国一人户的占比逐年增加,截止2021年,我国独居人数将近1亿。在网上一度流传的《孤独等级表》中,一个人吃火锅位...
崽崽一天吃八顿,脸圆了两圈,肚子大了三圈,体重达到历史最高点
今天15:18|北京日报趣闻2187天未现5%回调!高盛警告:需为美股大幅调整做好准备今天17:13|FX168国际经济高盛美股半年花1.67亿宣传品牌涪陵榨菜增收不增利今天17:11|新浪财经综合涪陵榨菜增收不增利连年跑赢GDP的保险行业为什么失灵了?今天17:11|财经自媒体财经保险行业保费收入固克节能IPO:招股书疑似...
一区两群看涪陵④|涪陵:一碟榨菜到一座中国榨菜城
她的“体重”:2019年,涪陵产销成品榨菜49万吨,实现产业总产值115亿元。与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝并称世界三大名腌菜。中国榨菜城鸟瞰图图片来源:涪陵区委宣传部她的“前身”:涪陵青菜头。她的“带头大哥”:涪陵榨菜集团(股票代码:002507),4月30日,收盘价:33.27元/股;总市值达262亿元;中国酱腌菜行业唯一...
体重48公斤男大学生被“谈话”,校方:如因经济困难偏瘦,可给予资助
营养跟不上,导致体重偏轻。如果确是因为经济上有困难,学校会提供相应的资助。
结疗后该怎么吃?记住这10条,恢复的会更好!
二少:少吃高脂高糖的深加工食物高脂高糖的深加工食物不但会增加身体的炎症反应,也是长胖神器。慢性炎症和肥胖都会显著增加多种癌症、糖尿病、血脂异常等慢性代谢性疾病的风险。而且,深加工的过程中使很多有益健康的营养素显著流失,例如膳食纤维、维生素、矿物质、植物营养素等。
13款榨菜测试:鱼泉、吉香居等10款含亚硝酸盐 乌江甜味剂较多
传统观点认为,甜味剂不仅可以使食物可口,也有利于保持体重,维持血糖稳定,甚至被美国食品药品监督管理局(FDA)认可。不过,目前,很多医学研究指出,人类应该重新审视无卡路里甜味剂与代谢相关疾病之间的联系。美国心脏病协会进行了食用甜味剂对美国儿童心血管疾病的影响的调查,结果发现,大量的人工甜味剂摄入会增加儿童...