研究发现:不吃土豆和红薯的人,血糖一下就稳定了?可信不?

土豆和红薯都是高淀粉食物,淀粉是一种碳水化合物,会在体内分解成葡萄糖,从而影响血糖水平。对于糖尿病患者来说,摄入过多的淀粉确实可能导致血糖波动。然而,这并不意味着完全禁止食用土豆和红薯。以下是关于土豆和红薯对血糖影响的研究分析:1.碳水化合物的种类和质量土豆和红薯中的淀粉主要是复杂碳水化合物,其消...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

其次是山药,这类蔬菜中本身就含有较多的淀粉,并且山药中的碳水化合物含量较高,糖尿病患者在食用时应适量,并注意总体的碳水化合物摄入量。最后一种便是菱角,这类蔬菜中也含有丰富的淀粉和碳水化合物,食用后可能会导致血糖升高。况且菱角性寒,对于脾胃虚弱的人来说,可能会加重症状,因此建议适量食用。总之,建议糖尿...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

饼干、蛋糕和含糖饮料,以及白面包和面食等精制碳水化合物食物,在食用后会导致血糖水平快速上升,从而引起身体产生一系列反应。当血糖增加时,人体必须分泌胰岛素才能使血糖再次下降。血糖与胰岛素水平的上下波动,可能导致皮质醇增加,而皮质醇是主要的应激激素。3.咖啡因咖啡因主要以两种方式影响压力:它可能过度刺激人...

不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他

杨祺俊医生表示,胰腺是人体的主要消化器官,它分泌的胰液含有各种各样的酶,可以消化蛋白质、脂肪和碳水化合物。但暴饮暴食会刺激胰液的大量分泌,使胰管内的压力突然增高,引起胰腺腺泡破裂。这些消化酶进入胰腺和周围组织,可以消化自身组织,进而导致胰腺损害和炎症反应。长期的慢性炎症刺激,就可能导致胰腺癌的发生。刘伟...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

哪些鱼不建议吃吗?一起来了解一下吧～1鱼的三大营养1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是...

今天你吃它了吗?这些人群要小心

4.冰皮和水果月饼:脂肪含量是所有月饼中最低的,每100克比普通月饼少近100千卡热量,但血糖反应会比较高(www.e993.com)2024年11月12日。03如何健康地吃月饼在你大快朵颐之前,不妨先查看一下月饼包装盒上的营养成分表。或许你会想,低糖月饼是不是更健康?其实,这也是一个误区。虽然低糖月饼的糖含量减少了,但总碳水化合物和脂肪含量并没有...

医言堂 | 不吃碳水的糖友血糖会更好吗?

血糖的来源是碳水化合物,网络上经常有各种戒断碳水降糖的成功案例,不吃碳水糖友的血糖会更好吗?来听听专家的建议吧。特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)is...

不吃碳水化合物减肥靠谱吗?专家纠正!

碳水化合物在人体分解后会产生葡萄糖,这种人体必需的营养,一旦摄入过量,无法消耗掉的葡萄糖就会转化成脂肪储存在体内。“低碳减肥”是通过减少碳水化合物摄入量后,人体由从碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源,以达到减肥的效果。专家认为,采取不吃主食或者吃素食的方法减肥,虽然能让人在短时间内掉秤,但难...

早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?起床后,按顺序做好5件事!

5、吃早饭早饭是一天的开始,我们的早饭最重要的吃的丰富,很多人的早餐往往只有碳水,但事实上早餐应该保证营养均衡。可以选择吃包子馒头等传统中式早点,或者是面包等,然后搭配蔬菜或者水果补充维生素,一些可以生吃的蔬菜如生菜,黄瓜,番茄等是时间不足就可以选择。选择香蕉,苹果,橘子等水果也很方便。然后补充蛋白质,牛...

运动后要不要吃东西?营养专家支招6大“营养攻略”

这个补充量是针对运动员的,普通人补充的时候可以适当减少按照最低标准来,比如一个60kg的人运动了一个小时,运动强度不是特别大,那么就可以补充0.7g??60??1=42g碳水化合物,相当于是一个馒头或一片多面包。不过要注意,如果有糖尿病的话,在食用高GI食物的时候还是要注意监测血糖。