...时代文明实践志愿服务活动——关爱女性健康瑜伽公益课(第二期)…

(二)自行准备瑜伽服,水杯;(三)在3个月内有重大手术请勿报课;(四)产后漏尿、请自行错开生理期选择时间报课;(五)为保证教学效果每个教学点安排人数不同,时间档期可自行选择;(六)各报名学员可根据个人住址,就近选择场馆参与学习。五、出勤纪律相关说明(一)学员报名成功后,如不能参与课程学习,请及时退报,...

总是有那么几天脾气暴躁,来组生理期放松身心的瑜伽吧

虽然每月都有着不可避免的雷区,但是在暴风雨来临之前还是得做些准备,1组经典瑜伽体式,可以促进骨盆血液循环,释放压力,平和心境!1、跪立侧伸展跪立侧伸展,主要以跪姿为主,练习者双膝跪地,躯干向一侧伸展使得肩膀一侧贴地,可以舒展脊柱,放松肩颈,促进血液循环,缓解痛经,释放压力,放松身心。练习者跪于地面上,...

...168元抢头肩颈淋巴净排SPA或泰式古法瑜伽拉伸,60分钟超长享受!

都说手是“女生的第二张脸”,足以证明手部护理的重要性~夏天来了,安排个芳香精油手部护理,穿着短袖或背心露出的手部也要娇嫩滑溜哦~3泰式古法瑜伽拉伸OneMoreThai泰式瑜伽拉伸,更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论,利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩穴位,又在肌肉和关节上按压和伸展,做完瞬间通体通畅。

去了杭州后我发现:满街女生都是“瑜伽服+短裙”,洋气又显瘦

你的上半身曲线,想要显瘦的话,我们的瑜伽服一定是偏紧身的款式,而且在正面拉链的部分要拉下来一点,领口部分放宽一些,凸显出你的肩颈曲线,也可以拉扯你的头肩比例感,看起来优雅性就很足。ⅱ将瑜伽服外套敞开穿,上半身层次感强一件瑜伽服外套也可以敞开来穿,这样视觉上的层次性就更加明显了,内搭一件紧身款式的...

晶报特别报道│瑜伽在深圳,不止“她运动”

据《2023中国健身行业数据报告》显示,瑜伽、普拉提运动的发展迎来高峰期,2022年我国瑜伽行业市场规模为387亿元,到2023年市场规模已达500亿元。练习瑜伽的市民以女性为主,25-50岁的人群最多。“她们练瑜伽的目的主要有四个:一是缓解身体不适,比如肩颈疼痛、富贵包、腰肌劳损、关节僵硬等;...

这15种人最需要练瑜伽,是你吗?

4、常会肩颈、脖子僵硬酸痛;5、常常失眠感到困扰不已;6、容易腰酸背痛;7、体重过胖或者过轻;8、肠胃不适,便秘;9、皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮;10、容易手脚冰冷;11、容易感冒体质虚弱;12、内分泌失调,生理期经痛;13、长期工作压力大;...

原来,拉低女人颜值的并不是变老、发福,这3种特征才是关键!

在做一些塑形运动的时候也建议大家可以着重的将肩部以及背部作为重点来进行优化,尤其是对于长期坐办公室或者是没有任何运动习惯的女性而言,再有就是天生肩颈部位的线条就属于滑肩或者是背部比较厚的类型,以上这样的状态是一定要将我们的上半部分作为塑形运动的着重部位。

市民艺术夜校春季班本周五开启招生,松江有这些课程→

5.课程内容:通过瑜伽的练习可以改善站姿、坐姿,拉伸肌肉、改善血液循环、清除乳酸、放松身心。本学期课程内容包括:冥想引导、肩颈背舒展、肌肉加力量练习、根基稳定训练及休息术。6.任课教师:翟金玉,资深瑜伽教练。全美联盟RYT200小时认证导师资质,全亚TTC200小时认证导师资质。

“健身V计划”第六期8月13日上线 带你保养脊柱放松肩颈

新京报讯(记者刘旭)周末宅家不“躺平”,一起“云”健身,减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”,本周六(8月13日)9:00,将由爱尚健身瑜伽教练庄瑞晶带大家练习脊柱理疗保养,锁定新京报APP带你健康度周末。据庄瑞晶介绍,本周的脊柱理疗保养课程,非常适合上班族和肩颈不适人群。没有这些困扰...

舒缓疼痛赶走烦躁 女性生理期瑜伽推荐

也许有人疑惑,经期适合练习瑜伽吗?答案当然是肯定的。练习瑜伽不但能帮助你渡过难熬的经前焦虑症时期,甚至在来潮期间也可以舒缓难受的生理痛,不过,在经期时不要做一些太过剧烈的瑜伽动作或是倒立,而必须选择一些帮助舒缓子宫的瑜伽动作,因为太过剧烈的瑜伽动作会加速子宫收缩而使经血不易排出或大量出血。