“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

亲爱的朋友们,大家好,我是开心。用开心的文字来介绍好吃的美食是我的习惯——“秋冬滋补,乐享不胖,来年活力满满打虎忙”大家好,我是开心,一个热爱美食、热爱生活的人。在这个渐凉的季节里,我们总能听到一句老话:“秋冬进补,来年打虎”。这句话不仅蕴含着深厚的养生智慧,还预示着一个充满活力的未来。每当这个...

医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?

"油条和豆浆?"王阿姨有些疑惑。李医生解释道，油条属于高油高碳水食物，会快速升高血糖。而豆浆虽然营养丰富，但碳水含量也不低，对血糖控制不利。他建议用全麦面包、鸡蛋、牛奶等食物替代早餐。王阿姨将信将疑，但抱着试一试的心态开始了新的饮食方案。没想到短短几个月，她的血糖真的明显下降了。这让王阿姨对...

入秋以后,“干果之王” 板栗上市,便秘人群真的不能吃吗?

四、板栗与便秘人群的幸福生活:适量食用,乐享美味综上所述,便秘人群并非绝对不能吃板栗,而是需要适量食用并注意一些事项。适量食用板栗并多喝水、调整饮食结构、注意个人体质等都可以帮助便秘患者改善便秘症状。同时,在选购和食用板栗时也应注意品质和烹饪方式的选择。在我看来,美食与生活是密不可分的。板栗作为一种...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖了。3、米面杂粮都要吃,健康开心都重要那么问题来了:想瘦就得放弃馒头面条?在主食这件事儿上,最正确的答案当然是:吃...

吃不胖的碳水真的有吗? 甜心教主教你选

可以看到,除了基础的蔬菜配料和简易酱汁之外,占了很大比例的却是鹰嘴豆、藜麦这些碳水化合物,与谈“碳”色变的今天完全是背道而驰;而“女演员为了减脂,在镜头外大肆摄入碳水食物”这种话更像是天方夜谭。但事实的确如此,想要达到剧中Rachel女神的状态,真的并不需要饿肚子。

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

不止是女明星,男明星为了保持形象,一样严格控制碳水摄入(www.e993.com)2024年11月12日。王耀庆说自己只有在录节目的时候才能吃碳水,魏大勋在综艺节目中吃晚饭时也说自己晚上不吃主食。被人说吃了防腐剂的韩国男星李准基接受采访时说,已经7年不吃碳水,现在用豆腐代替米饭和面食。在好莱坞,低碳饮食的拥趸不在少数。女星HalleBerry就曾经在多次采访...

1个月饼=3碗饭?中秋吃月饼的4个健康小技巧,分享给家人!

别慌,只要掌握正确的姿势,依然吃得开心还不胖!1.买月饼先看配料表月饼种类多,选月饼时,要先对比配料表及营养成分表,尽量选择热量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。一般来说,双黄的、火腿的,脂肪含量会高;豆沙、黑芝麻、水果的,碳水化合物含量会高一些。

时常觉得不开心、情绪低落?可能与你的饮食有关……

不健康的饮食与心理健康问题,特别是焦虑和抑郁之间存在密切联系。首先,高糖、高脂肪的西式饮食可能导致血糖和胰岛素水平的剧烈波动,这种生理上的起伏不仅影响能量水平,还可能干扰大脑的化学平衡,导致情绪波动和易怒。此外,饮食中常见的反式脂肪和精制碳水化合物等促炎食物,可能增加身体的炎症反应,而炎症与多种心理健康问...

不推荐吃茄子的理由,只有一个

吃茄子一定不要去皮,因为茄子皮里有抗氧化的花青素。另有人说:还是要去皮,万一农药残留超标呢。去不去皮,完全可以根据个人喜好来。茄子表面光滑,只要认真清洗过,无需担心农残问题。茄子皮里的花青素的确有抗氧化的功能,但这不代表吃点茄子皮就真能抗衰老了。

跑步减肥,不是简单的“多跑少吃”

碳水如果不吃碳水化合物,那么就不会在肌肉中生成糖储备——运动时的燃料。如果“燃料”匮乏,就无法完成长距离或高强度的训练/比赛,更不要说提高最大有氧能力了。碳水化合物是人体将淀粉转化为热量的最快捷能量存储形式。许多跑者没有达到减肥目标,正是因为摄入的热量比跑步时消耗的更多。当你打算跑步减肥时,...