这种成瘾性疾病很多人都有,但都不当回事... | 新版健康素养66条...

任何年龄戒烟均可获益,戒烟时可寻求专业戒烟服务。烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖(又称尼古丁依赖),烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,且具有高复发的特点。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险,并可延缓疾病的进展和改善预后。减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应积极...

打个电话,帮你戒烟

而戒烟热线会通过电话交流、短信提示等方式,解答戒烟者的疑惑,同时提供戒烟者很多成功戒烟的技巧和方法。热线还可以通过辅助交流等方式,让戒烟者的家人参与对戒烟者的支持,形成良好的戒烟环境。第三,外界支持和鼓励也是有助于戒烟的重要因素。研究表明,来自外界的支持和鼓励,可以有效帮助戒烟者增强戒烟意愿,督促戒烟者...

超2亿人存在「颈动脉斑块」,坚持4件事能“逆转”

除了上面说的控制血脂和血压、戒烟和合理膳食,想要防控动脉斑块,这4个坚持也是必不可少的。坚持运动运动是心血管事件的有效干预措施。适度的运动有助于降低血液中的胆固醇,减缓斑块的进展,甚至可以逆转斑块。即使是有斑块的人,也可以进行中等强度的有氧运动,比如快走、慢跑、骑自行车等,比较安全。建议:每周150...

赵长林教授: 结合实例谈谈吸烟和饮酒致癌风险添新证,戒烟和控酒对...

戒烟可以降低所有癌症患者的死亡风险,戒烟的时间越久,癌症患者的死亡风险降低得越明显。戒烟5年、5年-10年、10年-20年、20年以上的癌症患者死亡风险分别降低了3%、5%、11%和15%,越早戒烟越好。戒烟能为癌症患者带来生存益处,戒烟对防治癌症有益处。小结近年来,越来越多的相关研究证明,长期大量吸烟饮酒易癌症与...

肺开始癌变时,身体发出的这些信号,别大意!记得收藏!

戒烟:吸烟是肺癌的主要诱因之一,戒烟能显著降低患肺癌的风险。烟草中的有害物质会对肺部造成长期损害,因此戒烟是预防肺癌的首要任务。避免二手烟:二手烟同样含有大量有害物质,长期吸入二手烟也会增加患肺癌的风险。因此,应尽量避免在吸烟者附近逗留,保持室内空气清新。

【提示】@高血压患者:8个健康锦囊祝你安然度夏→

坚持戒烟限酒烟草中的有害物质会刺激血管收缩,损害血管内皮组织,导致血管弹性下降(www.e993.com)2024年11月7日。乙醇入血会作用于神经中枢,长此以往也容易引起血压升高。及时补充水分夏季要增加饮水量,建议少量多次,及时补充水分。注意不要等口渴再喝,也不要运动完马上一次性大量饮水。

肠癌是个“傻子癌”,提醒:身体有这4种症状,请尽早检查

3、戒烟限酒研究表明,酒精摄入量与大肠癌呈正相关,酒精也是大肠腺瘤的危险因素。与不饮酒或偶尔饮酒相比,长期大量饮酒会增加结直肠癌风险,这种风险在男性中比女性高。而吸烟可以引发多种癌症,其中包括大肠癌,吸烟史越长,发生大肠癌的危险性就越大。

乳腺癌“男女通吃” 男性病情往往会比女性更严重

4、戒烟限酒、不要乱用外源性雌激素必要时,在专业医生指导下使用。5、保持良好的卫生习惯勤换内衣,不要让残留物质使乳头过敏,继而发生感染引发乳腺疾病。6、定期自检手法检查最为实用方便,在家即可实施,是早期自我发现乳腺癌的最重要的方法。一般,平躺放松,手掌放平,四指并拢,用手指的指腹平行于胸大肌按压...

红斑狼疮你了解多少:不只是红斑,是免疫系统的一次“意外”

与此同时,红斑狼疮可累及多脏器,其中以肾脏疾病最常见。除肾脏疾病外,血液系统受损可表现为白细胞血小板降低、贫血;累及神经系统,可能出现头晕、头疼、胡言乱语、昼夜颠倒、间断性意识不清;有的患者会出现了视力受损。它还会影响内分泌系统,影响女性的生育能力。当然,最严重的情况下,它也可能危及患者生命。

肾衰竭的元凶是谁?如何守护肾脏,远离肾衰竭?

1.药物治疗:管理症状和原发性疾病(如高血压和糖尿病)。2.改变生活方式:饮食调整、戒烟和限制酒精等。3.透析:使用机器外部清洁血液或腹膜透析。4.肾脏移植:在适合的情况下,这可以提供最佳的长期结果。5.预防胜于治疗:如何保护您的肾脏?