一首歌能有多大的能量?这家医院想请爱音乐的你一起做个“大项目”

“大家都知道听音乐可以舒缓心情，但是对于音乐治疗可能并不了解。”周瑶是团队里的音乐治疗督导师，她从音乐教育专业毕业后，先取得了心理咨询师证书，后又前往中央音乐学院进修音乐治疗专业，然后才成为了一名注册的音乐治疗师。为了保障项目的顺利进行，基本每次开展活动，周瑶都会跟随全程。从给招募的志愿者做好相关理...

“心情好差,我是抑郁了吗?”|3点帮你判断

另外研究还证实,音乐和运动同样具有调节情绪的作用!作用原理和运动类似,通过改变内啡肽水平,可改善个体的抑郁情绪,增强主观意志活动,调动患者的积极性,激发患者的情绪,提高应激能力。所以是不是还可以尝试,在运动的时候,听一首喜欢的歌曲呢?2.进行正念,觉察情绪正念被誉为缓解抑郁情绪的绝佳良药,胜在简单快速,...

缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗

听听欢快音乐能带来好心情情绪低落的时候,听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,总是可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。06心情不好找朋友倾诉或抱抱多一些朋友间的交流、倾诉也能缓解不良情绪。找人抱一抱,可以使大脑释放催产素等激素,...

抑郁心理咨询:陷入抑郁时,11条可以帮助你走出抑郁的有效建议

音乐能提高多巴胺的水平,多巴胺是大脑中一种让人感觉良好的化学信使。从心理学的角度来看,音乐可以帮助我们认识、表达和处理复杂或痛苦的情绪,它提升了这些情绪,并赋予其合理性、背景和视角、秩序、美感和意义。音乐不必听起来振奋人心才是振奋人心的,只要它能帮助我们处理情绪就可以了。8.尽可能多地睡眠。睡眠...

听古典音乐可以治疗抑郁症吗?

结果显示,高音乐欣赏组的神经同步性更显著,抗抑郁效果更好,而低音乐欣赏组的效果更差。通过对患者进行分组,研究人员能够更精确地研究音乐的抗抑郁机制,并提出个性化的音乐治疗方案,以改善治疗效果。例如,当在音乐中插入θ频率噪声以增强BNST-NAc振荡耦合时,低音乐欣赏组的患者报告了更高的音乐享受。

抗抑郁运动排行榜:第一名不是跑步和走路,竟是……

3、多听音乐听音乐是一种非常有效的放松方式(www.e993.com)2024年11月5日。当感到情绪低落时,播放一段自己喜欢的欢快曲目,往往能迅速驱散心头的乌云,让人的心情变得轻松愉快起来。4、与朋友交流有时候,仅仅是与朋友聊聊天、分享心事就能大大缓解内心的负担。一个温暖的拥抱更是能够瞬间提升幸福感,因为这会促使大脑释放出催产素,能够帮助减轻...

华晨宇演唱会安慰抑郁症患者!善良的人易多愁善感,坏人更易开心

今天,就让我们一起走进华晨宇的世界,通过他的演唱会以及他与张碧晨的情感历程,探讨善良与抑郁之间复杂而微妙的关系。华晨宇:音乐里的温柔治愈师华晨宇,一个用音乐讲述故事、用歌声抚慰心灵的歌手。在他的演唱会上,每一束灯光都似乎能穿透心灵的阴霾,每一句歌词都像是对每一个孤独灵魂的温柔对话。

经常莫名其妙发呆、没表情的人要警惕,大脑可能已经出了问题,尤其...

所以,不管是哪个年龄段的人群,出现情感淡漠或抑郁的症状,最好及时去医院神经内科检查。尤其是有家族史的人群更要警惕,一定要及早发现和治疗。情感淡漠怎么治疗?1、行为治疗治疗情感淡漠的行为疗法包括运动、音乐疗法、多感官刺激、宠物疗法及应用数字疗法。

得了抑郁症,还能成为一个好爸爸、好妈妈吗?

精神治疗师BethAndrews曾在绘本《别为父母的忧伤而烦恼》中提到:孩子通常会有一种「异想」,会认为父母的抑郁是他们造成的,或者他们可以帮助父母治疗抑郁。小李就是这样。她今年25周岁,母亲2020年确诊重度抑郁。但在她看来,妈妈患病由来已久。

缓解焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!

3、听听欢快音乐能带来好心情情绪低落的时候,听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,总是可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。4、心情不好找朋友倾诉或抱抱多一些朋友间交流、倾诉也能缓解不良情绪。找人抱一抱,可以使大脑释放催产素等激素...