吃一块压缩饼干,整天都不会饿,真的有这么抗饿吗?原理是什么?

压缩饼干之所以吃一块,可以一整天都不饿,是因为压缩饼干不仅提供了足够的能量,而且由于压缩饼干中携带大量的营养物质,可以增加饱腹感。如今的压缩饼干制作工艺比较成熟,其通过高压成型的工艺,将原料紧紧压实,减少压缩饼干内部的空气,在同等体积的食物中,其密度更大。另外,压缩饼干制作过程中,一般都会经过脱水处理,降...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

这样可以起到营养互补的作用。零食摄入量为多少?过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就...

什么时候吃饼干蛋糕,更有利平稳血糖?

在午餐之后吃17克饼干,热量仅为75千卡,其中仅含有13.5克碳水化合物,就引起了明显的血糖波动增加:午餐后的血糖峰值上升更高,降低速度又过快,结果造成晚餐时血糖又过度升高。如果把饼干放在两餐之间吃,就会让午、晚两餐乃至凌晨时分的血糖水平都变得更为平稳,没有那么大起大落。可能有人会说:这顿多吃...

减肥吃钙奶饼干好吗

钙奶饼干中含有的脂肪、糖分较低,且含有一定的膳食纤维成分,在一定程度上有助于促进胃肠道蠕动,进而有利于缓解便秘症状。此外,由于其脂肪含量较低,所以对于体重的影响较小,因此是可以吃的。但是需要注意的是,虽然钙奶饼干中的脂肪含量较低,但如果长期大量食用,仍可能导致热量摄入过多,从而增加体重,因此建议适量食用。

喝粥、喝牛奶能养胃? - 谣言粉碎机 - 辟谣 - 济宁新闻网

流言:苏打饼干中含碱性物质,可以中和胃酸,对胃有养护作用。分析:苏打饼干中的碳酸氢钠确实可以与胃酸发生反应,这是非常普通的酸碱中和反应。不过,苏打饼干中的碳酸氢钠含量并不高,考虑到大家每次能的饼干总量,想要“完全”中和掉胃酸,那完全是痴心妄想。而且,真把胃酸完全中和掉了,也会危害健康,毕竟我们人体还需...

这些养胃谣言迟早把你的胃养废

江湖传言:胃不好就少吃多餐,这样能减轻胃的负担,还能治消化不良(www.e993.com)2024年11月14日。真相解析:对于小朋友、老人这些胃功能弱的群体,少吃多餐确实能让胃轻松点,对胃是有好处的。最近的研究也说,对胃有问题、胃酸多的人,少食多餐可能是个好主意。但是,这方面的证据还不够硬,而且少食多餐也可能带来副作用,比如长胖、营养跟不...

生津茶的功效与作用详解

此外,生津茶还具有清热解的适用作用。中草药中的一些成分具有抗菌、抗炎的作用,可以帮助清除体内的有害物质,增强机体的免疫力。饮用生津茶可以清热解、净化血液、排除体内的素。对于长期吸烟、饮酒或嗓子干燥的人群来说,生津茶也是一种好的选择。研究表明,生津茶中含有的部分成分可以保护吸道黏膜,增加黏液的分泌,从...

这些养胃谣言迟早把你的胃养废,科学养胃应该怎么做?

因此,苏打饼干可以作为偶尔的零食选择,但不能依赖它来养胃。4.有胃病,少吃多餐最有效?流言:胃不好就少食多餐,这样能够减轻胃肠道的负担,对消化不良能够起到辅助性的治疗作用。分析:对于儿童、老年人等胃肠功能较弱者,少吃多餐可以减少每次进食对胃的负担,在一定程度上减轻胃的单次工作压力,对于胃部确实有一...

经常吃红枣,会有什么好处呢?

红枣皮中的膳食纤维丰富,老人和小孩以及消化不良的人群,可以蒸软了去皮吃。健康人群生吃也可以,这样吃的的血糖反应更低些,也更有利于健康。总之,红枣属于天然食物,它的营养价值很高,在平时可以当做零食吃,用来代替糖果、蜜饯、饼干等食物,能够获得更多的营养物质。

常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处

所谓“面有菜色”,就是纤维素吃得太多,导致营养不良的典型表现。3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害明显,这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年。4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。