每天早上吃个水煮蛋,是营养佳品还是心血管杀手?请听科学解释

血脂代谢能力正常的人群,通过吃鸡蛋摄入的胆固醇并不会影响血脂。且一项大型研究表明,每日摄入1个鸡蛋有助于降低心血管疾病发生以及死亡的风险。不同人群在鸡蛋摄入方面有不同标准,中国注册营养师王璐表示,正常成年人每日应摄入1颗全蛋;孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌人群,每日最多可摄入3个鸡蛋;高血脂人群则要...

每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”?提醒:3个错别犯能健康吃蛋

水煮蛋中的脂肪虽然是不饱和的,但是也不能过量摄入,否则会增加热量的摄入,导致肥胖,增加心脏病,糖尿病,高血压等疾病的风险。二、水煮蛋的保存水煮蛋虽然可以随时食用,但是也要注意保存,否则会影响水煮蛋的品质,甚至导致食物中毒。那么水煮蛋的保存方法有哪些呢?下面,我就来为大家介绍一下,让你吃得更安全,更...

晚上吃水煮蛋能减肥吗

水煮蛋本身不含脂肪和糖分,所以晚上适当吃不会导致发胖。但如果在晚上吃了较多的水煮蛋,并且没有进行适当的运动消耗掉多余的热量,则可能会导致肥胖的发生。此外,如果只是单纯地晚上吃水煮蛋而不注意日常饮食的控制以及加强体育锻炼,通常也不能达到理想的减肥效果。晚上吃水煮蛋能否减肥还需要结合饮食控制和运动来综合...

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～△数据来源:《中国食物成分表(标准版)》、电商平台的品牌营养成分表等饱和...

这种食物要少吃!比喝油还“胖人”

“糖油混合物”多吃有哪些危害?肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油...

浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险会增加?可信吗

小刘最近迷上了健身,下班后几乎都泡在健身房里,为了补充蛋白质,更是每吃大量的水煮蛋(www.e993.com)2024年11月19日。对于小刘这一举动,刘妈妈却十分担心。因为早前她前段时间看见一个文章称“吃太多鸡蛋会早死”,于是每次看小刘煮鸡蛋都劝他别吃,还把文章拿出来给他看。对此,小刘根本不信,觉得是刘妈妈又看了一些伪科学文章,一时之间...

如何管理肥胖?请避开十大误区

1.不良生活方式:这是最主要的原因,如暴饮暴食、缺乏运动、熬夜、情绪性进食等,不仅会导致体重增加,还可能对身体健康产生其他不良影响。2.与原发性疾病有关:如胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、皮质醇增多症、甲状腺功能减退等,也可导致肥胖,此类患者更需要针对其病因寻求治疗。

减肥吃水煮蛋会胖吗

期间吃水煮蛋不一定会胖,主要看吃多少,如果每天吃了两到三个甚至更多的水煮蛋,那么难免会给减肥带来负担,因为鸡蛋虽然含有脂肪量不高,但是鸡蛋中也不是全无脂肪和热量的,任何低热量的食物都不是完全没有热量的,要控制摄入的量,鸡蛋用水煮产生的热量不是很高,但是一天吃一个没有问题,吃的多了就有可能导致肥胖。

吃腻了水煮蛋不妨换换口味,4种做法简单省事,吃着香还不长胖

不过早上起来着急上班,急急忙忙塞上一个煮鸡蛋,然后就赶紧跑出门上班,相信是很多人的现状吧。天天吃煮鸡蛋,相信很多人都会吃腻了,下面就和大家分享4种鸡蛋的做法,简单省事,吃起来又香又糯还不长胖,如果吃腻了水煮蛋,就跟我一起换换口味吧。一、玉米面糊塌子...

张天爱为减肥2年只吃水煮蛋黄瓜,看了陈妍希后,网友:宁愿胖着

张天爱是一个特别自律的女明星，她的腰细到让大家嫉妒，网友曾说她是娱乐圈女明星中腰最细的一个，而她的减肥食谱可以说是人人都知道，当时在节目中她就有表示，自己曾每天只吃水煮蛋和生黄瓜，甚至在急速瘦身期间连醋都不蘸，坚持一个星期能瘦十到十五斤左右。第一年的时候每天只吃两顿，而且完全没有吃主食，...