吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

比如，沙拉酱是很多减肥人士做蔬菜沙拉的首选，但每100克沙拉酱基本由80克脂肪与725千卡热量组成，吃沙拉减肥，但加了沙拉酱就可能功亏一篑。还有一些凉拌菜会用芝麻酱，但100克芝麻酱热量达630千卡。“对于希望减肥的人来说，虽然调味品可以增加凉拌菜味道的丰富性，但在减肥过程中应谨慎使用，控制用量至关重要。...

你以为减肥,实际巨长胖的9种食物!减脂期千万不要吃!

然而,事实却是低脂食品中常常含有大量的糖分和添加剂,这些物质虽然可以增加食物的口感,但却会导致体重的增加。因此,在选择食品时,不要只看脂肪含量,还要注意其他成分的含量。3:沙拉沙拉被很多人视为减肥的代表,因为其中的蔬菜富含纤维,而且热量较低。但如果你在沙拉中加入了大量的沙拉酱或者奶酪、油炸物等高热量...

减肥吃沙拉酱会发胖吗

核心提示:减肥期间适量吃低脂或无脂的沙拉酱一般不会引起发胖。减肥期间适量吃低脂或无脂的沙拉酱一般不会引起发胖。沙拉酱中的主要成分为植物油、鸡蛋等,虽然含有的热量较高,但是一次性摄入的量较少时,所摄取的热量也相对较低,因此不必过于担心会引起发胖的情况发生。如果在减肥期间摄入了过多高热量的食物,则可...

【科普】常吃这类食物,会加速人体衰老、损伤心血管

近日,一项研究提供了新证据:常吃含反式脂肪酸的食物会加速衰老!常吃含反式脂肪酸的食物会加速衰老2024年,广东医科大学公共卫生学院的研究人员在《生物老年学》期刊上发表了一篇研究论文。研究显示,在等热量的饮食中,增加反式脂肪酸摄入量,会加速衰老过程。此外,摄入反式脂肪酸还会导致体重和甘油三酯水平升高,...

【健康】轻食减肥,是噱头还是胖友之光

对于减肥者来说,如果能够严格遵循低卡轻食饮食,食用不过量,并加以一定的运动,以轻食为主的饮食方式是可以达到减肥效果的。但是,现实中往往容易出现轻食食用不当的情况:1轻食使用了高热量食物一般来说,轻食的热量较低,但轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高,有些高脂肪高热量的食物也可能被...

每天吃零食,即使一点点,也会重塑大脑

这还不止,平时吃轻食时浇的那盒沙拉酱,套餐里的几块红烧肉都是糖油陷阱,都让我们更加频繁地「暴露、暴露、暴露」(www.e993.com)2024年10月31日。其实,如果只是每天来这么一点,热量别超标,也不会给身体带来太多麻烦。问题就在于,大脑会越来越贪婪。慢慢地你会发现:目不斜视从超市零食货架旁走过的难度加大了;...

管嘴迈腿,一点没瘦?偷偷让你长胖的陷阱,看完扎心了...

今天看电影吃包薯片嗯~~~应该不算过分吧!(一包75g的原味薯片,热量大约是380千卡;如果要消化掉这些热量,400m的操场跑道,大约要跑15圈才能消耗掉)03沙拉放酱每晚“吃草”,却淋了沙拉酱以为自己是“自律达人”过几天一定能瘦个几斤(*别小看那点沙拉酱,仅仅20g就有140千卡;这相当于100g的米饭...

这5种“健康食物”别再买了,既坑钱又让你胖 ,日常注意分辨

虽然将多种蔬菜与沙拉酱混合在一起确实很美味。但你知道吗?沙拉酱可能是“热量的魔鬼”,尤其是美味的蛋黄酱,它不仅热量高,而且含有大量的不饱和脂肪酸。如果长期食用,不仅会增加体重,还会对我们的心血管健康造成威胁。2、素肉??众所周知,素肉是由大豆制品制成的。在减肥和控制体重的过程中,如果自己需要严格控...

虽然可能会被骂,但也要说的15句减肥大实话

脂肪确实热量不低,但是人体构造中需要脂肪,你不给身体补充,身体就没有原材料。像花生酱、芝麻酱、核桃、腰果等等这些坚果类食物,他们脂肪含量高,但是也富含其他营养素,只要控制量,就不会让你发胖。炒菜用油能够促进脂溶性维生素的吸收,有利于身体代谢和功能运转。

别再死磕全麦面包了,这种馅料饱满的面包更推荐!

但自从学会了看配料、算热量,我算是明白了,原来这些年莫名其妙长上来的脂肪,八成就是因为嘴馋多吃的两口小面包。「越好吃越是热量炸弹」的道理诚不欺人,满满馅料的面包真的是热量刺客!你看看这个奶酪、肉松、蔓越莓干……要是还加了黄油、蔗糖、沙拉酱丰富口感,我不胖谁胖。