白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

生酮饮食的字面意思就是“会产生酮体的饮食”,通过每天吃高脂肪和蛋白质、极低碳水的食物,让身体严重缺乏碳水化合物,强迫身体燃烧脂肪而非碳水,进而产生酮体,抑制食欲,达到减肥的效果。爱吃肉的减肥人有福了:在严格遵循这种减肥方法的人看来,烤鸭,猪油渣,麻辣拌,烤鱼,猪肚鸡都可以是轻食。09.“馒头风”轻食馒...

吃了几百次“麦当劳”后,告诉你怎么点单更健康、更减脂!

从营养密度角度来看,薯饼、油条,算了吧。不管饱,也不那么真的解馋,油炸薯类更是弊大于利的坏碳水,想吃的话派派觉得小份解解馋吧~记住不要蘸酱!大大滴不健康。炸鸡建议大家把外面的皮去掉,鸡肉蛋白质含量为16%~20%左右,尤其鸡胸肉含脂量极低,许多健身、减肥人群拿它来补充蛋白是很合适的,但炸过的皮就不是...

减肥可以吃粽子吗?吃几个比较不会胖?

为了避免过胖最好少吃为妙,因此,一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法。粽子原味营养好,吃粽子时,最好少淋佐味的沾酱。如番茄酱、白糖、甜辣酱等,因为这些都是含钠量高的调味料,如果患有高血压或心血管疾病,对健康都非常不利。同时为了身体平衡,最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品,就可以避...

减肥不能吃火锅?吃不胖6大秘诀学起来 热量狂降还能饱

2.避开沙茶酱等高热量沾酱很多人吃火锅一定要搭配沙茶酱、芝麻酱等沾酱才觉得过瘾,但这类沾酱热量超高,像是2大匙沙茶酱热量就约有350大卡,含钠量更是惊人,吃多了不胖才怪。习惯沾酱吃的人,营养师建议可以少许酱油、1匙葱、蒜或辣椒自制沾酱,这样热量约仅有15大卡,连钠含量也能大幅降低,另外可加一点白醋...

花生酱、马铃薯...这些减肥不敢吃的食物,吃对也能瘦

可在餐前吃花生酱,降低饥饿感,也可以在低卡餐中加入适量花生酱,增加纤维质和蛋白质的摄取。或是作为蔬菜棒的沾酱,就是很棒的下午茶点心每日摄取量不超过2大匙。2.马铃薯减肥的人都想避开淀粉,但是吃一些含抗性淀粉的食物,反而能降低脂肪储存而减下体重,马铃薯就是其中之一。

减肥先忌口!吃一口胖10斤的食物别惦记了

7、番茄酱番茄酱酸酸甜甜,非常可口,很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱(www.e993.com)2024年11月27日。但是,番茄酱的含糖量实在惊人。当然,它还含有番茄元素(少许的量),但玉米糖浆是主要的成分,所以一勺番茄酱含4克的糖分。摄入过多的糖,容易产生热量,令人发胖。8、人造黄油人造黄油就是反式脂肪的代名词,堆积在体内而不能被身体快速代谢,是...

吃顿火锅,你到底会胖几斤?

当然蔬菜还有一个重要系数——沾油量。比如说大白菜,菠菜等茎叶蔬菜很容易沾锅底的油,所以在处理这些菜的时候,要尽量薄切,吃的时候也要多多沥干油分再食用,而一些玉米莴苣、土豆、豆芽等的就不容易沾油。04新鲜未加工的肉类热量较低而肉的世界也有减肥、增肌长胖的差异。吃肥肉最容易长肉,最不长肉的是...

新春吃不胖的饮食减肥秘诀

1、油炸食物热量很高,要控制,可以吃蒸的或者水煮的。建议您最好少吃牛羊肉,多吃鸡鸭鱼等白肉。因为牛羊肉中所含有的脂肪和热量是相当高的,很容易造吸收过多的脂肪,造成脂肪堆积。2、蒸鱼的热量不高,但是营养很高,可以沾酱吃,也是一道美味哦。Copyright??2006-2010lady8844,Allrightsreserved....

吃火锅的禁忌 吃火锅千万别点这些菜

火锅的高汤是造成发胖的最大主因,煮到最后的火锅,肉的油脂与海鲜精华溶在汤里,很多人会利用最后的汤头再熬粥或冬粉吃,这绝对是减肥女生的大忌!最好选择清水或者清汤底,也可以用中药材来炖煮,健康又养生。5、酱料选择火锅减肥瘦不瘦得了的关键其实在于沾酱,有人一餐下来光沾酱就摄取400大卡,如果不想年后才...

茼蒿是抗病毒、减肥的良伴!吃法推荐

凉爽天气下的茼蒿2吃法茼蒿有着独特的香气，简单烹煮、调味就很好吃。●减肥火锅凉爽的天气适合吃火锅，只是煮火锅时，往往搭配的深绿色蔬菜都比较少，因此可将茼蒿作为选项之一。火锅食材：包含茼蒿在内的大量叶菜，以及菇类、鱼肉、海鲜、豆腐。蘸酱材料：和风酱油或柚子酱油，搭配萝卜泥或是葱、蒜、辣椒等原型...