脂肪长哪最危险?这个部位或更易发生老年痴呆!

结果发现:内脏脂肪含量较高,与阿尔茨海默病两种标志性病理蛋白——淀粉样蛋白和tau蛋白含量较高相关。其中,内脏脂肪含量较高,与淀粉样蛋白增加有关,占高BMI对淀粉样蛋白沉积影响的77%;而其他类型的脂肪,与肥胖相关的阿尔茨海默病病理标志物之间则并没有发现明显关联。此外,研究发现,在“好胆固醇”(高密度脂蛋白...

绿瘦营养指南:分享8种脂肪最怕的食物

然而,摄入过多的脂肪,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,容易会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此,寻找一些能够帮助促减少脂肪堆积,增强饱腹感的食物尤为重要。以下是绿瘦营养顾问推荐的8种脂肪最害怕的食物,它们可以帮助我们更好地科学摄入和有效减肥。绿瘦推荐:脂肪害怕的8种食物1、绿茶绿茶中的茶多酚具有抗氧化...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

香肠、火腿等肉类加工制品,含有亚硝酸盐和大量防腐剂,同时热量和脂肪含量也很高,增加了减脂的难度。19.高糖早餐谷物许多早餐谷物含添加糖,虽方便,但它们的营养价值和饱腹感往往不足。20.即食燕麦即食燕麦虽然健康,但其配料中可能掺杂糖、奶油等致热量增加,最好选择原燕麦。

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

虽然小米富含碳水化合物，但主要提供的是能量，蛋白质和脂肪的含量较低。长期以小米粥为主食，可能会导致蛋白质和必需脂肪酸的摄入不足，影响肌肉的维护和身体的长期能量调节。2、血糖波动小米粥的升糖指数相对较高，尤其是单独食用时，很容易导致血糖迅速升高。对于糖尿病患者或者需要严格控制血糖的人来说，这种快速...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,建议饱和脂肪酸摄入量不超过总能量的10%,反式脂肪酸不超过2%,适当增加多不饱和与单不饱和脂肪酸取代部分饱和脂肪酸。限制膳食脂肪和胆固醇摄入量,减少食用油炸食品、动物内脏、肥肉和加工肉类等。小编说:膳食脂肪限量摄入,不是不摄入,也不鼓励一味减少。

高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝

近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题(www.e993.com)2024年12月18日。不过,最新一项最新研究发现,有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝,反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力!

中国成人肥胖指南

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

聚会吃烤鸭,很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道,每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。奶油奶油大部分都是脂肪,含量高达80%-85%,且主要以饱和脂肪酸为主,这明显是心脑血管不喜欢的东西。牛腩很多人认为牛腩是瘦肉,脂肪含量低,加上炖煮后口感很好,每次会吃很多。但事实上,牛腩...

脂肪最害怕的7种食物!很多人吃错了,难怪不减肥!

选哪种燕麦呢?燕麦米或生的燕麦片是最佳选择,推荐吃法:2/3的燕麦米搭配1/3的大米焖饭,生燕麦片煮一煮兑牛奶喝。健康时报图三、瘦牛肉瘦牛肉是常见食物中肉碱含量最高的②,肉碱就像是专列火车,能把脂肪酸运到线粒体中燃烧,可以加速脂肪分解③。

研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!

和很多人一样,Damon原本以为只要控制卡路里摄入量,身体就不会变胖。但实际情况是,Damon在实验期间和实验之前都摄入了差不多甚至更少量的卡路里,但是实验期间所吃的食物,让他的肝脏堆积了难以消化的脂肪。所以导致人们肥胖的罪魁祸首其实不是卡路里,而是卡路里的来源。