一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪种危害更大?看完不再纠结

临睡前,究竟是选择享用一顿美味的夜宵来满足身体的渴望,还是坚持饿着肚子以期达到更好的瘦身效果更好呢?好多人会认为睡前吃宵夜是一件危害健康的事情,实则不然。美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究表明,睡前吃少量的夜宵有助于入睡,而且不用担心过于肥胖。现代人的工作很大,如果晚上有加班或其他活动时,来不及吃晚...

【健康】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

有人说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于相信很多人都有过这样的困扰:临睡前饿了,要不要吃点东西?有人说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害...

全球最帅的男人也逃不过:一胖就胖肚子的人后来都怎样了

当内脏脂肪过多时,就容易造成“四肢不胖、肚子胖”的现象,像怀了一颗大西瓜,也就是腹型肥胖。一般男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm,就属于腹部肥胖[1]。腹部肥胖的典型表现就是肚子大,现在很多人也将它叫作“苹果型”肥胖。腹部肥胖的危害有多大?需要警惕的是,腹部肥胖对健康的危害非常大。内脏脂肪与...

“睡前吃夜宵”与“饿肚子睡觉”,哪个危害最大?看完不纠结

6、长时间吃夜宵,可能会损害口腔和牙齿。所以,吃宵夜是不会对身体有什么影响的。除此之外,还会引起肾结石等疾病,所以在日常生活中,病人应该坚持一日三餐规律,睡觉前2-3个小时内避免进食。饿肚子的危害而且,这个社会对女人的身材也是非常的苛刻,很多女人都会为了减肥而节食,尤其是在晚上,她们会因为饥饿而不吃东...

睡前吃宵夜、饿肚子睡觉,哪个危害更大?

在睡前吃宵夜和饿着肚子睡觉,哪个更有害健康?近日,关于这个争论上了热搜,引发广大网友的热议(www.e993.com)2024年11月28日。有网友说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有网友表示:“应该是吃宵夜危害大,夜晚消化能力下降,容易肥胖,加重身体负担。”熬夜和宵夜都不提倡“熬夜及吃宵夜,从养生角度来说是不提倡的生活方式。”南宁市第七人民...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

很多人说睡前吃宵夜不好,最常说的理由就是会长胖。其实,长胖跟吃宵夜本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需,多余的那部分热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上。所以,只要摄取的热量小于身体所需,就不会长胖了。如果临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显能量缺乏,吃点...

为何一到晚上就饿,狂想吃东西?

晚上10点胃已排空,自然会饿晚上容易饿的一个很简单的原因是,人体胃的排空时间一般只有4～6小时。假如你是早上8点吃的早餐,到中午12点吃中餐是正好的,下午4点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。而假如我们是晚上6点吃的晚餐,那么到了夜里10点之后,如果还没有入睡,胃就快要排空了,又开...

官方出减肥“四季”食谱 温州特色美食还能吃吗?

3个月瘦近25斤吃对了不饿肚子也能瘦普通人照着华东地区食谱吃能顺利减重吗?温州医科大学附属第一医院内分泌科副主任医师虞伟慧表示,《指南》里的食谱经过精细的热量计算,把总能量控制在1200卡至1600卡范围内,使得三餐的菜品相较网络上流行的各种减肥食谱更多样化、日常化,可操作性强,如果能较自律地按食谱吃,...

“小肚腩”越来越大?别不当回事!记住这些想不瘦都难

该如何吃、喝、动、睡?往下看,都给你安排好了↓↓↓别不当回事!腹部肥胖会引发多种疾病内脏脂肪主要存在于腹腔内如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部其明显表现就是腹部肥胖腹部脂肪过多,会引发多种疾病高血压:肥胖者体内的脂肪组织大量增加,使血液循环量相应增加,心脏的输出量增多,致使每分钟排...