为什么不吃主食后,体重会很快下降?一文告诉你真相
而研究发现,主食中偏爱面食的人,比爱吃米饭的人更容易发胖。一周吃面食一次以上的人,相比于一周吃4-6次的人,后者发胖几率会提升50%以上。若用米饭代替面食,发胖几率就会大大下降。那么,吃面为什么更容易发胖呢?面食更容易被身体所吸收,会促进脂肪堆积,而米饭在煮熟后获得的热量会更少,吸收率也会更低。面条...
奉劝大家: 晚上宁可饿着也别吃它,很多人不知情,难怪吃出一身小毛病!
研究发现晚上吃东西和白天吃东西哪一个更加容易变胖的问题,结果都显示:吃东西的时间跟发胖没有什么关系,是胖还是瘦的主要原因还是在于吃的热量多少。所以,晚上吃还是白天吃不是重点,只要你吃多了摄入热量超标了,身体都会把热量储存下来,转化成脂肪的。最后说,事实证明,晚餐吃不对,多种疾病身上揽,吃晚餐的秘诀到...
无运动天天吃肉不必发胖!揭秘碳水坏人传闻,少吃主食延年益寿
不管怎么说,这种饮食模式不太健康,短时间内可能会让你变瘦开心,但是从长远角度来看,它不利于身体保持平衡,摄入的粗粮、谷物、果蔬太少,很容易带来肠胃疾病。另外,如果自己不能长期坚持这种饮食模式,接下来一旦恢复正常碳水,后果可想而知。一女子正常吃主食,一个月瘦了10斤,怎么做到的?孙女士产后肥胖,她比谁都...
演员马思纯半年瘦50斤,患高血压,一天吃4个鸡蛋没吃主食会掉发
马思纯的体重增加并非源自天生发胖,而是由于情绪问题导致她服用激素药后才开始发胖。她曾一度体重增至160斤。因为体重增加,马思纯开始变得非常自卑,不愿意与外界交往。她最终下定决心减肥,是因为她的身体出现了警示信号,她曾经患有甲状腺问题和高血压等疾病。下定决心后,马思纯决心坚持减肥。她每天都会在户外坚持跑步...
主食吃多了也会胖?预防肥胖的主食要素告诉您
很多家长也都意识到,过多摄入饮料、荤菜和甜食会导致肥胖发生,但孩子从不挑食,喜欢吃米饭面食也会变胖,让父母觉得不可思议。想要正确、理性地看待主食和肥胖的关系,我们首先要从科学的角度认识主食。知识点1主食的种类和营养价值主食是膳食能量的主要来源,也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。日常饮食中主食...
大体重减脂吃主食会胖吗
核心提示:大体重减脂期间适量吃主食一般不会引起发胖(www.e993.com)2024年7月31日。大体重减脂期间适量吃主食一般不会引起发胖。大体重减脂时,如果只是偶尔进食少量主食,通常不会导致热量摄入过多而引起发胖。因为此时身体处于减脂状态,每日摄入的总热量低于消耗的总热量,所以不会形成脂肪堆积。但如果长期大量摄入主食,且未配合合理的运动锻炼,则可...
吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人
可间隔12个小时,其间不进食但注意不要超过15个小时举个例子如果您在前一天晚上7点吃了晚饭可以在第二天早上7点安排早饭但不要在10点前还没吃早饭一日三餐究竟几点吃更合理?划重点早餐,一般安排在7~8点午餐,11点半~13点半晚餐,17~19点...
自律过度的中年人:7年不吃米和面,长得像洋娃娃
她当时考上了山东艺术学院,有一次上形体课,老师注意到她发胖了,便很严厉地对她说:“不能再这样下去了”。陈瑾羞愧不已,决定戒掉主食,不碰一粒米饭和一块肉,可以每天就吃一个桃子喝一杯咖啡,这一坚持就是20年。为了演艺事业常年高度身材自律的演员们,成了正常人无法效仿的另类。
晚餐3种错误吃法,伤胃易长胖!
不少人认为晚餐要吃少,而主食含有大量碳水化合物,多吃会发胖,于是不吃主食,但这样可能缩短寿命!碳水化合物被肠道吸收后会变成葡萄糖,是人体能量的主要来源,能占到总能量的60%。如果缺乏碳水化合物,不仅会营养不良,还可能削弱各器官功能。权威医学杂志《柳叶刀公共卫生杂志》曾发布一篇对43万人长达25年的随访研究...
【透视社·全民健康】节后长胖了,用药就能“躺瘦”吗?专家:想得挺美
常见的主食含有较多的碳水化合物和淀粉,摄入后经过消化会转化为热量,过量摄入主食就会导致脂肪在体内堆积,从而出现肥胖,适量吃主食不会发胖。主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样,是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。