《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时,会通过肝迷走...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。也就是说,很难保证半夜三更不...

困了累了、开车熬夜来一瓶?这“一瓶”可能损害血管还让你发胖!

困了累了、开车熬夜来一瓶？这“一瓶”可能损害血管还让你发胖！“困了累了来一瓶，开车熬夜来一瓶”，这是很多功能饮料的常用宣传用语。近几年，功能饮料市场发展迅速。有数据显示，中国功能饮料市场在2007~2017年间高速崛起，并且一直在稳步增长。现在功能饮料在各大超市都很常见，很多人会认为它们比普通甜饮...

这种看似健康的饮料,可能损害血管还让你发胖

所以,如果只从这个角度看,熬夜的时候喝功能饮料,确实可能起到一定抗疲劳的作用。不少朋友熬夜的时候吨吨吨来一罐,也确实有“又精神了”的感觉。但问题来了,那么代价是什么呢?功能饮料有“副作用”吗?功能饮料一般味道都不错,很好喝,这就很容易让人喝多。甚至有的人会把它当做是普通饮料,一瓶一瓶又一瓶,...

你踩雷了吗?绿瘦盘点无效减肥的四大表现

足够的睡眠会增加“瘦素”的分泌,而熬夜会干扰这一正常的激素分泌节律,导致瘦素分泌减少,刺激食欲的增加,从而更容易发胖(www.e993.com)2024年11月19日。绿瘦建议:每晚保证7-8小时的睡眠时间,尽量保持稳定的作息,每天争取在十一点前入睡。最后绿瘦提醒:减肥不是一蹴而就的事情,它需要你始终保持耐心和坚持。只有找到适合自己的方法,并坚持下去,...

别再“报复性”熬夜!早睡一小时,变化竟有这么多 | 每日健康

如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错,熬夜也是发胖的一个重要因素,因为熬夜会导致内分泌失调。同样,如果按时休息,早睡早起外加适当锻炼,不仅不会发胖,还可以保持苗条身材。本文综合自:①SangD,LinK,YangY,RanG,LiB,ChenC,LiQ,MaY,LuL,CuiXY,LiuZ,LvSQ,LuoM...

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑你每天晚上是怎么度过的?在当下快节奏的工作和生活中,不少人会忽视晚上的生活习惯,殊不知,一些不良习惯会让人逐渐变胖、变丑。夜间开灯睡增加糖尿病和高血压风险很多人习惯晚上睡觉的时候留一盏小夜灯,但美国的学者发现,夜间如果经常暴露在灯光下,会使肥胖风险增加82%,...

睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?

中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍,长期熬夜的人,慢慢变胖的可能性很大。因为长期熬夜容易夜间饥饿,增加夜间进食,此时体力活动相对较少,容易引起脂肪堆积。经常熬夜会引起激素紊乱,内分泌紊乱也是引起肥胖的因素之一;熬夜会使夜间肝脏排出体内毒素的功能受到影响,毒素堆积从而引起肥胖等等。

春天养肝吃对它,一口气“顶”出陈年湿浊、郁滞垃圾

3.不要再生气了,生气会伤害肝脏并容易导致发胖发脾气和情绪抑郁都会导致肝气不舒畅,引起胸闷、头晕、头痛等身体气机堵塞的症状,同时也会导致痰湿的积聚,从而引起体重增加。这类人的舌头伸出来会呈现尖尖的形状,舌苔也会厚腻。实际上,只要调畅肝气,让气机流通,痰湿就能自行消散。因此,在春天,我们一定要少生气,多...