上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

食品、手机、购物等“上瘾性”行为,本身当然不至于毁掉一个人。只是,当我们长期用不健康的方式应对内心需求,那身心必将会回馈给我们不健康的结果。▲图源:《若是一个人》就像朋友小丸,越吃越焦虑,越胖越抑郁,产生了严重的自我厌恶。为了不让自己再胖下去,她尝试了催吐、吃泻药等方式,但过后还是控制不住地...

经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟

▌会容易变胖反式脂肪会扰乱人体正常的新陈代谢,它让孩子长胖的能力超级惊人。研究发现,反式脂肪促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍,是饱和脂肪的3-4倍。这是什么概念?这么说吧,吃1口反式脂肪,就相当于吃7口普通油脂,或者吃4口肥肉。就算你帮孩子严格控制每天的饭量,或者饮食的热量不超标,只要...

顿顿吃汉堡也减肥,麦当劳不长胖点餐攻略来啦!

不减肥女性早餐、午晚餐、仅午餐可点的汉堡,见下图,然后我在汉堡的基础上加了饮品和蔬菜(西红柿、黄瓜和小圣女果是需要自己额外带的),搭配成了比较营养的一餐,具体如下。早餐(340-425千卡)吉士蛋麦满分+1杯热美式+100克小圣女果=365千卡大脆鸡扒麦满分+1杯热美式+100克小圣女果=386千卡原味板烧鸡腿...

常见12类餐厅怎么点餐,营养不长胖?一一示范给你看!

汉堡里的菜太少,可以搭配个沙拉,实在没有沙拉就配个蔬菜汤。另外汉堡店也在推出非油炸的营养餐,比如煮玉米棒子、蔬菜汤、藜麦鸡腿沙拉。在披萨店点餐,要注意披萨的大小是以英寸计的,12英寸够4个女生的主食了,但是蔬菜少,正好很多披萨店都有在披萨上单加蔬菜的服务。▲汉堡店:1人份▲披萨店:4人份港式...

最容易「吃胖」的国家:法国第二,中国竟然不是第一?!

值得一提的是,印度有很多人是素食主义者,但他们依然可以吃胖,或许是因为咖喱的味道太开胃了吧……毕竟馕、飞饼、手抓饭这样的主食吃多了,可是比吃肉更容易发胖哟。LaChine中国6终于轮到以八大菜系纵横天下的中国菜了,随便找个外国人问问,或许就听说过满汉全席的大名。要说中国人为什么会吃胖,那绝对是因为...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

举一个通俗的例子,一位体重60公斤的成年女性,基础代谢在1400卡左右,如果一天只吃一个汉堡,汉堡热量在750卡时,这位女性就会出现能量缺口,长此以往,会达到减脂效果(www.e993.com)2024年11月10日。但显然,这样吃属于盲目地制造能量缺口,是不科学的。所以要想用减脂餐减肥,选择适合自己的饭菜量,做好搭配才能效果好。

10分钟吞24个汉堡!回顾从名校教授到“大胃王”,李蕙为何会意外猝死

仅仅过了一年，在2008年的比赛中，李蕙就在十分钟内吃掉了42根热狗，拿下最佳女选手！别看她吃这么多，但从来都没有胖过。李蕙还在大学修了课程并研习现代舞，平时更是热爱健身的一个人，游泳、瑜伽样样擅长。图4参加比赛时，她总会把长T恤扎成短款的，露出自己平坦的小腹，隐约还能看出腹肌。与身旁身材魁梧有...

适当饿一饿,真能更长寿!医生:这3种疾病,饿一饿就消失了!

多吃一些健康食物更有助于帮助你少吃。比如:同样体积大小的一个汉堡或蛋糕,和一份糙米饭、蔬菜、肉类相比,健康的糙米饭、蔬菜、肉类的热量会更低,饱腹感更强。3.把餐盘换小一点的,吃饭调整下食物顺序吃饭时把餐盘、碗等换成小一点的,可以避免多吃,也能帮助减少热量摄入。同时调整吃饭顺序:菜→肉→主食,...

汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗

大学生程璐曾尝试过“麦当劳减肥法”,一日三餐都只吃一个汉堡。“期末的时候非常忙,麦当劳离学校近,加上看到过类似的宣传于是就尝试了。”比起其他需要精心搭配的减脂餐,麦当劳减肥法的食谱更方便,因为好吃也带来了更多满足感,但是没持续几天她出现了便秘。她还尝试过一天只吃馒头的单一食品减肥法。“我是瘦了,但...

“晚自习后直奔小卖部,儿子这学期胖了5斤!”杭州有家长追问:学校4...

春天正是长身体的时节,杭州一位高中男生的家长说,感觉儿子最近明显胖了一圈,这学期已经胖了快5斤。他打听了一下,发现学校高一学生16:35就吃晚饭了,高二则是16:45。“那么早吃饭,男孩子晚上三节课下来,肯定要饿了。下了晚自习之后,孩子就扑向小卖部,买的都是面包、薯片这些高油高糖的食物”...