吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

花生蚕豆吃了长胖还是减肥

花生蚕豆吃了长胖还是减肥核心提示:花生和蚕豆均属于热量较高的食物,如果适量吃花生、蚕豆,并且积极进行运动锻炼,一般不会导致身体肥胖。但如果过量摄入,则可能会引起身体肥胖。花生和蚕豆均属于热量较高的食物,如果适量吃花生、蚕豆,并且积极进行运动锻炼,一般不会导致身体肥胖。但如果过量摄入,则可能会引起身体肥胖...

熟花生热量高吗减肥可以吃吗

虽然熟花生热量较高,但是少量食用一般不会引起肥胖的发生,因此不必过于担心。此外,若是在减肥期间吃了较多的熟花生,可以通过适当的体育锻炼进行缓解,比如跑步、跳绳等,以免影响减肥效果。如果在吃完熟花生后进行了大量的运动,则可能会导致摄入的热量低于消耗的热量,从而达到减肥的目的。需要注意的是,除了控制摄入量...

吃花生喝普洱茶会有什么效果?

总结来说,吃生花生和喝普洱茶对女生来说是可以的受欢迎,而且有益处。但是,女性应该保持适度的保健饮用量,注意过敏反应,并遵循医生的泡水建议。此外,对于任何人来说,都应该保持均的千万饮食和健的喝了生活方式,以保持身体的喜爱健。喝普洱茶牛蒡茶会消瘦吗喝普洱茶牛蒡茶会消瘦吗?茶行业专家表示,喝普洱茶和牛...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

——吃花生,增肥还是减肥?其实吃花生可以帮助人们减肥。在绝大多数人的眼里,经常吃花生会容易达到增肥作用,这是由于花生里含有大量的油脂和不饱和脂肪酸。非常容易被身体吸收利用花生和瓜子,相比较的话,它的增肥效果其实是不明显。一直以来华生就被誉为是长寿果,其中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以增强肠胃蠕动...

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝

另外,在肿瘤实验中还发现,西兰花可抑制癌细胞生长速度,对预防结直肠癌、前列腺癌都有好处,适合大家适量进食,当然如果一个人想减肥的话,靠吃花生是不行的,而且花生吃太多也容易造成热量摄入过剩,出现肥胖的问题(www.e993.com)2024年11月10日。要想减肥成功就离不开运动,除了控制好热量的总摄入以外也要加强运动,这样才能达到更好的减肥效果。

女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”

近日,演员贾玲称自己为了拍电影,一年减重100斤。一时引发网友热议,有人感叹:“这是瘦了一个我啊!”演员是为了角色需要而减肥,那普通人如果盲目效仿,可能会带来意想不到的隐患。你真的需要减肥吗?不知从何时起,“减肥”二字成了许多人挂在嘴边的“目标”,不论自己是不是真的“肥”,减肥似乎都可以随时...

吃花生能减肥吗

吃花生不能直接减肥,但是有利于辅助减肥。因为花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,适当进食可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到控制体重的效果。此外,花生中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。如果过量食用花生则可能会导致肥胖。主要是因为花生中含有较高的油脂和热量,若在减重期间大...

比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

这也使得二酯油减肥、降血脂相关研究结果的可信度大打折扣。阮光锋表示,很多商家在宣传时经常会说国外一些国家的机构和我国相关的机构都批准了二酯油,让人以为二酯油的这些好处都是得到认证的。但实际上这些机构都只是对二酯油的安全性进行了评估,并没有评估它的健康功能。评估结果只表明二酯油是安全的,可以吃...

瓜子和花生,一个会长胖、一个能减肥?肥胖的人还能不能吃坚果?

1《瓜子和花生，一个会长胖、一个能减肥?或许多数人吃错!不妨了解》·光明网·2019-2-152《为什么嗑瓜子会越嗑越多?停不下来?》·丁香医生·2022-1-93《嗑瓜子停不下来，两年来每天嗑一斤多，夫妻俩患上结肠癌》·武汉晚报·2020-9-174《瓜子嗑太多易引发“瓜子病”伤肝伤胃甚至...