吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

2024年10月,浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现:“不吃早餐”的生活方式,会导致小肠细胞脂质过度吸收,从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所,为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响,研究人员将小鼠分为三组:1.不吃早餐组2.不吃午餐组3.不...

“去山西吃碗面”火了,吃面比吃米更容易长胖?

答案是:吃面容易胖!有很多研究表明:以同等频率和量的大米代替小麦,体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究,观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明,与爱吃面食的人相比,爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且,面食能做出来的花样美食太多了,实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。不少燕麦类的食品加工厂,都会选择...

这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖能控糖!可替代米饭馒头

如果你的厨艺不错，可以尝试进阶版青稞美食，如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样，只是建议和小麦粉搭配着来，还要注意调整和面时加水的比例，做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛，和酿造米酒/醪糟的工序差不多，关键是控制好发酵温度和时间。4、青稞炒牛肉青稞炒牛肉，其实也不难...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

与爱吃面食的人相比,爱吃大米的正常体重男性体脂率超标风险更低,女性腰围超标(向心性肥胖)的风险更低(www.e993.com)2024年11月2日。简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易...

胖东来开除尝面条员工后续:于东来回应,拍摄者被扒,账号曝光!

网友表示胖东来一向以人为本,但这件事情太上纲上线了,应该要好好反思。还有人表示胖东来是一个有温度的企业,不应该对尝面条的如此苛刻。工作中难免失误,不能因为一次失误就把员工开除了,可以给她进行培训再调岗。其他网友也纷纷表示心疼被开除的这位员工,并用自己的亲身经历喊话胖东来:提意见的初衷是希望能够...

小伙婚后半年胖了100斤,长肉总比减得快,贾玲都逃不过

话说，人要胖起来真的比瘦下去容易多了。贾玲用了1年时间非常辛苦地减了100斤，这小伙子半年轻轻松松就胖了100斤。长肉的速度总是比减肥快啊！今年年初，贾玲宣布一年时间瘦了100斤。到现在9个月过去了，近期露面总有人说复胖了。贾玲很多照片是修得很面条的。其实现在还有100几斤，就不会太瘦。但是没必要太瘦...

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。

高碳水食物,哪些吃多了容易胖?

长期高碳水摄入,人体需要更长时间分泌更多胰岛素来处理过多的血糖→抑制胰高血糖素(帮助分解脂肪)和生长激素(帮助增肌)的分泌→后果就是,日积月累……越来越胖。那么,哪些食物是富含碳水化合物的呢?我给大家简单整理了一下:富含碳水化合物的食物??谷物:米饭、包子、馒头、面条、面包、精制米面制品等...