科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

另外,抗性淀粉还具有降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖等益处。④营养师推荐10种减脂又控糖的主食营养师为我们推荐了10种适合秋冬季节吃的主食,它们不仅帮助控制血糖,还能促进脂肪代谢,营养价值非常高。⑤1.燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,能够延缓碳水化合物的吸收,帮助控制血糖水平,增强...

胖东来,复制失败

随后,经调改的永辉超市大刀阔斧砍下半数商品,换上不少胖东来同款,DL果汁、DL燕麦片、DL洗衣液……从店内装潢到人员培训,都在无限趋近胖东来。摸着胖东来过河的永辉,如今势头越来越猛。前不久,位于北京石景山喜隆多的永辉超市,经过调改后正式开业,北京人就像迎来了自己的“胖东来”。一开门,顾客争相涌入,...

“胖东来”进京,店长讲述调改隐秘的细节

门店下架了11430个单品,下架比例79%,重新规划单品数12765个,新增单品占比76.2%,梳理后商品结构达到胖东来商品结构的90%以上,烘焙类商品增长868%,熟食类商品增长1445%。卖场内设置有胖东来自有品牌专区,销售胖东来品牌的燕麦片、洗脸巾以及酒水等。除精酿啤酒之外,其他商品都敞开购买。胖东来精酿啤酒一直是网红...

这个饼一口下去嘎嘎香!越吃越想吃,根本停不下来

把燕麦渣渣跟稀巴烂杂蔬混合在一起。最后得到的混合物会有一点黏黏的哦。手上抹油,揪出一团,整理成长方形。沾上淀粉,多余的要拍掉。锅里加油烧热,把杂蔬盒子放下去煎,每一面都要煎到哦。煎到金黄色,表面啵啵脆就可以啦。要耐心一点盯着翻面哦。真的太香啦,每一口都嘎嘎香,还吃不腻。不爱吃香菜...

4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥

但是,有4种常被误解能助力减肥的粗粮,实际上却可能让人越吃越胖。1、加工燕麦市面上许多加工燕麦为了追求口感,添加了大量的糖分、油脂以及各种食品添加剂。这样的加工燕麦,其热量大幅上升,远远超出了普通燕麦的水平。一些品牌的水果燕麦片,看似美味又营养,实则糖分超标。长期食用这样的加工燕麦,不仅无法达到减...

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”,减肥千万别吃!

但是,并不是所有的粗粮都是低热量的,有一些粗粮的热量比炸鸡还要高,如果不控制好份量,容易越减越肥(www.e993.com)2024年11月27日。下面一起来看看,这5种粗粮,热量比炸鸡还高,小心越吃越胖。1、加工过的红薯干红薯是一种营养丰富的粗粮,但经过加工制成红薯干后,为了增加口感,往往会添加糖分和其他添加剂,热量也随之升高。100克加工过...

一种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!(不是燕麦片)

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加点低GI的食物,则能改善这些问题。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

燕麦片减肥能吃吗

而且燕麦片中含有大量的维生素E以及锌元素等营养物质,有利于为机体补充所需的营养成分。但是要注意适量食用,以免引起肠胃不适。在减肥期间可以适当吃燕麦片,但应避免过量食用,否则可能会导致肥胖的发生。需要注意的是,在食用燕麦片时尽量不要添加过多的糖分或其他高热量配料,以确保其作为减肥食品的有效性。

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

在美国大家早餐都喜欢吃麦片,很多早餐麦片都会特别添加膳食纤维,但是这些麦片毕竟还是加工食品,是快节奏生活中不得已的选择,而燕麦片、玉米、南瓜等天然食物营养密度更高,更适合早餐吃。很多早餐麦片是超加工食物,并不健康蛋白质早餐中常见的蛋白质主要来源于鸡蛋、牛奶、酸奶等。研究者对比了高蛋白vs高碳水化合物...

吃燕麦片会减脂吗会长胖吗

核心提示:适量食用燕麦片对减脂有益且不易长胖。从营养学的角度来看,燕麦片属于低GI食物,它含有的膳食纤维能够延长胃排空的时间,从而产生饱腹感,使人在进食后较长时间内不会感到饥饿,进而减少进食量。此外,由于燕麦片适量食用燕麦片对减脂有益且不易长胖。