白领增肥5原因 想减肥注意8个误区
水果不仅能提供维生素和矿物质,还含有糖分。虽然水果是健康的选择,但过量食用同样会导致发胖。一个苹果的热量与一碗米饭相当,吃两个苹果似乎无妨,但如果吃两碗米饭,很多女性就会感到惊恐。因此,建议每天限制水果摄入量在两个左右。3.吃饭速度过快狼吞虎咽的进食方式会导致胃部膨胀。人在用餐后20到30分钟内会逐...
易胖体质如何有效减肥而不反弹?
易胖体质的人通过食物的酸碱平衡可以达到一定的瘦身效果。自己是易胖体质吗?如果符合以下的三项内容,那就是易胖体质一族了。A常常有口干舌燥的感觉B尿液少颜色偏黄C经常便秘,大便又干又硬D非常怕热E身体常有浮肿现象F喜欢吃冷饮G常常面红耳赤H肌肉结实肥厚体质酸碱性影响我们的身材我们的体质...
不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭
如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。建议:科学减肥并非水果吃得越多越好。每天食用200-350g新鲜水果为宜,不能用果汁代替鲜果。3.每日喝...
为啥瘦人也会得脂肪肝?!体脂只有17%啊!
经检查,女生BMI只有17,严重营养不良,因长期节食减肥已患得脂肪肝。对此医生表示过度减少食物摄入会影响肝脏的合成功能,脂肪代谢减缓并在肝脏中堆积,最终形成脂肪肝。那么今天咱就专门讲讲脂肪肝那些事。到底什么是脂肪肝?哪些什么习惯容易患脂肪肝?为啥瘦人也患脂肪肝?查出来脂肪肝饮食要如何安排?听说爱吃水果和脂肪肝...
那些放弃减肥的“胖”女孩
她说以前还小,很容易被外界的标准影响,觉得瘦了就是美的,但是每个人都有自己美的一面,标准不是唯一的。现在文华的体重是130斤(身高1.63米),属于微胖女孩,她已经不执着减肥了,周末有空会运动,去打羽毛球和骑车,主要是为了活动身体,并没有设定减肥目标。
女生常补的这种维生素,过量真的很危险
如果某类物质摄入不足,比如杂粮吃得少,那么补充点B族维生素;内脏和鱼类不爱吃,补充点维生素A;所在地区光照不足,或者雾霾期间户外活动少,那么维生素D就要列在清单上(www.e993.com)2024年10月28日。如果你在节食减肥,那么建议补充复合维生素,女孩子减肥减到牙齿出血、皮肤脱屑以及满脸长痘的也不少见。
让你快速变老、变丑的8个习惯,很多人正在做
另外,熬夜可能影响瘦素(一种能抑制食欲、加快代谢的激素)的分泌[4],而瘦素减少,你的食欲就可能增加,所以很多人一熬夜就容易多吃,慢慢地就“月半”起来了。中年男人懂的,胖往往就是“油”开始。(来源:soogif)02不防晒“都是女生才防晒,大男人擦防晒像什么话”;...
“简直胡闹!”浙江一姑娘每天死磕,被亲妈疯狂吐槽!有人因此进了医院
第三,只吃馒头,会缺少膳食纤维,不利于胃肠道健康。而且这种减肥方法很难坚持,体重也容易反弹。达人分享进阶版馒头减肥法医生:减肥建议这样吃减肥爱好者90后女生露娜选择了一种进阶版馒头减肥法——早中饭正常、晚饭吃馒头。露娜坚持“16+8”轻断食减肥法(连续16小时不吃食物,剩下8小时内正常吃)已经快一年了,...
半年减下40斤却患上重度脂肪肝?明星追捧的生酮饮食法真的好吗?
简单学习了什么叫做生酮饮食之后,小余就开始尝试这种新型减肥方法。水果蔬菜不能多吃?没事,小余本来就不爱吃水果蔬菜。米面等主食不能碰?虽然小余不太适应,但是一想到可以大口吃肉就也能忍耐了。坚持了4个礼拜之后,小余胆战心惊地站上了体重秤上。虽然她不像视频里的男演员一样快速减重了,但每天狂吃不少高脂...
花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝
除此之外,玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低,想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米,少吃面食。2.苹果俗话说:“每日一苹果,疾病远离我”,苹果不仅营养健康,它还能减肥,苹果属于低热量水果。其中每100克只含有约52千卡的热量,含有大量果胶、膳食纤维、苹果酸。适量食用不仅不会增加脂肪,而且能够...