这些都高营养低热量,满足味蕾还不长胖,色彩缤纷,吃一口心情好

要吃得健康吃得营养还不会长胖,可以考虑低油低糖的食物,不妨试试这四个好吃又好看的沙拉,这些沙拉高营养低热量,我做过给孩子吃,孩子特别喜欢吃,对于她来说,吃这些沙拉心情好好的!(一)奇异果燕麦沙拉奇异果燕麦沙拉用了奇异果、木瓜、燕麦片、鸡蛋、虾仁拌制一起。奇异果我用了金奇异果和绿奇异果两种,金...

你以为减肥,实际上却增肥的6种食物

一些沙拉酱中含有大量的油脂和糖分,原本低卡的蔬菜,一旦被裹上厚厚的沙拉酱,热量瞬间就被拉高了,从减肥的“盟友”变成了增肥的“帮凶”。4、粗粮饼干乍一听,“粗粮”两个字让人觉得这肯定是减肥的好选择。但事实并非如此。为了改善粗粮饼干粗糙的口感,商家会添加大量的油脂和糖分。原本健康的粗粮,在这些添加物...

蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗

蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发血脂异常、高血压等疾病的发生,不利于身体健康。因此,在日常生活...

【透视社·全民健康】无糖糕点、轻食沙拉酱?当心让人悄悄变胖的...

2、沙拉酱:沙拉酱是由大量糖分、植物油和蛋黄乳化制作而成,因此沙拉酱的油脂含量非常高,堪称“热量炸弹”。专家建议,在吃蔬菜水果时,可以选择油醋汁作为调料,会更适合减肥人群。油醋汁通常由橄榄油和醋混合而成,不仅热量低,还能提供健康的单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。图源:卡乐图片摄影/贾琼3、果蔬汁:减肥人...

这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!

市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如下图,如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子等。所以,以...

这6类你以为健康的素菜,相当于直接喝油!再爱吃也要管住嘴

最具欺骗性素菜:沙拉夏日里应该有很多人喜欢吃沙拉来进行“轻断食”吧,但如果用沙拉酱拌菜,那可与减重、断食的目的大相径庭了(www.e993.com)2024年10月31日。市面上常见的沙拉酱,脂肪含量可达60%以上。如下图,如果用一份50毫升的沙拉酱拌菜,相当于摄入了20克脂肪,这可是两大瓷勺的油量呢!

你以为减肥,实际巨增肥的7种食物!减脂期一定要少吃!

许多人在减肥期间选择果汁作为替代品,以为这样可以摄取足够的维生素而不增加额外的热量。然而,市售的果汁通常含有大量的糖分,摄入过多反而会增加卡路里摄入量,导致体重上升。相比之下,新鲜水果更为健康,其中的纤维有助于控制血糖水平,增加饱腹感。2.沙拉酱...

央广营养课|让人悄悄变胖的“健康食品”

“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减肥期必备产品。这些产品因其所谓的低热量、健康而受到消费者的追捧。这些宣称不会增肥的“网红健康食品”真的如其宣传的那样吗?为了解答这一疑问,4月2日19:30,《央广营养课》节目特别邀请了国家高级公共营养师、飞行员健康管理医师...

适合女生吃的减脂沙拉,敞开吃零负担不长胖,体重悄悄的就轻了

咱们如果能稍微严格地要求一下自己的话,一定也都会美美的。小厨今天给大家推荐一道适合晚上吃的减脂沙拉。不论男生,女生,都可以敞开吃,零负担不长胖,坚持吃,就算胖成球也能瘦成猴。这道沙拉,低脂,饱腹又健康,还能补充能量,比饿肚子减肥强多了。低脂沙拉...

沙拉酱的做法大全 沙拉酱吃了会长胖吗

10、越来越浓了,当酱变得比较浓的时候,又添加一点白醋。重复这个过程,直到油和醋都添加完;搅拌完成,沙拉酱就做好啦。沙拉酱会发胖吗沙拉酱是现代人的厨房里不可缺少的调味料之一,有很多人为了减肥或者节食,都选择吃水果沙拉和蔬菜沙拉,那么这两道菜的主调味料,沙拉酱是否会导致长胖呢,下面我们就一起来详细的...