普通人长胖vs健身人长胖,有什么区别?

充足的营养储备,不狂吃也能畅快增肌。诺特兰德TG增肌粉,可以说是专门为健身者进阶而成的,每份增肌粉中富含五大重要成分,1)四重梯度碳水:全面考虑了能量补充,梯度释放碳水成分,给你长效供能;2)22.8%蛋白:加入蛋白支持,满足身体运动所需,帮助身体进一步解锁更大围度;3)1.2g胶原蛋白肽:减轻训练中关节受到的...

健身者吃蛋白粉增肌粉有害健康,缩短寿命易肥胖?

最终文献研究给出的建议是这样的:“人们应该在日常生活中平衡不同的蛋白质来源,以达到最佳的氨基酸平衡!”研究并没有直接了当认为吃蛋白粉增肌粉有害健康,而是氨基酸摄入的不平衡导致的。所以我们真的不必畏惧蛋白粉,或者黑蛋白粉。而是需要明白在健身中分清主次,蛋白粉只是一个补充,甚至并不需要,而不应该成为你大...

晚上健身完之后吃蛋白粉,会不会让人发胖?

如果你是以力量训练为主的健身者,那么在增肌阶段,在训练后喝蛋白粉有利于增肌,但这和体脂率的高低没什么关系,摄入热量的多少才和你的胖瘦有关。不过要注意的是,有些人在训练后摄入的是增肌粉或健肌粉。这类运动补剂,其中的碳水化合物(糖类)的含量较高,再加上日常饮食,很容易让热量摄入超标。也就是说,增肌...

健身该不该吃蛋白粉?如何选择适合自己的?这3点你应该清楚

3、想要长肌肉,必须得吃蛋白粉。4、蛋白粉吃出来的肌肉都是死肌肉。以上都是一些比较片面,甚至错误的看法。所以今天我就好好聊一聊关于蛋白粉的事情,希望能够对大家有所帮助!一、该不该吃蛋白粉?这个问题其实是对于蛋白粉有片面认识的人而言的。正确来说没有该不该吃,而是需不需要吃。蛋白粉的作用我就不...

想快速增重,但是总是吃不胖,增肌粉有用吗?

我们希望的增肌,指的是增肌肉。单纯补充增肌粉并不能让你增肌,如果天下有这种好事就不会有健身房的存在了,直接喝增肌粉不就行了。增肌必须加入抗阻训练,让肌肉处于始终压力的情况,以及训练后的补充,才是增肌的根本道理。世界上除了特定的人群(指怎么吃都吃不胖的人),否则根本不可能长不了肌肉。你之所以长不了...