冬训必备丨自带腰包的冬季跑步裤,为真跑者设计!

适合零下10度至10度室外跑步既满足了冬季户外运动需求又保护腿部和易受寒的关节。③速干吸湿冬季够干爽,才保暖!卓越的速干吸汗功能促进运动后的汗液迅速蒸发告别冬季湿冷的不适感~秋冬够干爽,才保暖!运用为运动而生的聚酯纤维材质轻便舒适,透气且亲肤即使高强度运动后也依旧干爽!④修身时尚...

你真的不了解哈士奇!哈士奇的10个吸引人的冷知识!

在适宜的气温下,训练有素的哈士奇能够以每小时8-12公里的速度连续奔跑100多公里。这种能力在冰雪地带特别有用,也是为什么阿拉斯加的原住民常选择哈士奇拉雪橇。它们的这种耐力特点是经过几百年的自然选择和人工培育形成的。10.哈士奇不适合当看门犬,因为它们天性友善,对陌生人几乎没有警惕心哈士奇作为雪橇犬的代表品...

每日10公里,女生跑步一月后,医生的话让她愣住了…

例如,对于初跑者来说,可能的目标是每周增加跑步距离5-10%,而不是一上来就追求每天跑10公里。逐步提升,使身体有充足的时间去适应。再者,不盲目追求速度。速度是需要逐渐提升的,尤其在开始阶段,更重要的是培养良好的跑步习惯和体能基础。切忌一味追求快速提升跑步速度或距离,这往往会导致运动损伤。最后,分阶段制定...

慢跑多慢才合适?帮你找到自己的“黄金配速”

慢跑的最佳速度应依据心率以及自身健康状况而定,是适合跑步者的相对较低的跑步速度。此速度因个体差异而有所不同,并且会随着慢跑者体能的提升而发生变化。对于没有运动基础的初跑者而言,可以采用走跑交替的形式,跑1分钟、走1分钟,将速度控制在每千米8分钟至12分钟,跑步时以不感觉吃力为佳。对于有运动基础的人...

冲浪大神的进阶之路_良少_运动_生活

这是不可否认的!不过也和所有运动一样,最终都是要看你的运动量和专业度。用喜欢的方式度过一生。Surfer:风筝冲浪阿勇职业:俱乐部主理人、教练浪龄:13年星座:双子座海浪和涌动的心冲浪,人类勇敢挑战自然力量的极限运动,近年来在全球范围内迅速崛起。从澳大利亚的黄金海岸到夏威夷的北海岸,这一独特的运动吸...

无伤奔跑是跑者最高境界:如何才能实现呢?

跑步已成为发展最快、大众参与度最广、最受社会关注的运动之一,我们希望这样的热潮能够一直持续下去,希望大众跑者能够健康、持久、无伤的跑下去(www.e993.com)2024年12月18日。愿望固然美好,但残酷的事实告诉我们60-70%的跑者曾经发生过跑步伤痛,全马完赛者中跑步伤痛发生率更是高达90%以上。

最适合跑马拉松跑步的气温10℃左右?

2.温度对男性与女性跑者的影响也有所不同,对于男性选手而言,6度左右能跑出最佳速度;女性选手则在6.8度可以有最佳表现。但是对于前1%的精英选手而言,精英男子选手需在3.8度时会有最佳成绩;反之,女性精英选手最佳表现的温度反而是在9.9度时。不过整体来说,『5-10度间会是最适合的跑马温度』。当温度高于10度,或...

多地气温已超30度,夏季跑步小心中暑、严重可致热射病

10.和朋友一起跑和朋友一起跑可以互相观察和监督对方的情况,当有人感觉不适的时候另一个人也可以及时帮他调整状态。如果有人经常和家里的狗一起跑步,那在天气比较热的时候尽量不要让狗狗和你一起跑,因为狗没有汗腺还有一身皮毛,它们会比人更容易出现过热的情况。

35度高温10公里赛跑者频频倒地:五六月份安全参赛防暑降温指南

这样看来,最合适的马拉松比赛气温大约是6～8度左右,10-15度以内都是不错的,超过15度其实就已经相当热了,超过20度,比赛成绩就会明显下降。当然,温度只是构成气候的条件之一,最适合跑步的气候还包括湿度、风速等因素。国际上采用通常采用WBGT(湿球黑球温度指数)应用于马拉松比赛,提醒跑者关注气象因素,湿球黑球温度...

0-5度的杭州马拉松结束了,聊聊这个温度下比赛应该穿什么衣服吧

其实0-5度跑步是跑步爱好者冬天经常会面对的天气,相对更冷的零下,这个气温算是很舒服了,如果是日常慢跑,上半身穿着我们的方案也许有两个:目的就是为了保住核心体温下半身可以跑步长裤或者紧身裤不过这是日常跑步,速度不会快,配速可能是5分到6分,10-20公里的慢跑的配套方案...