乐健康|长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干,甚至是潮热盗汗;血虚的人经常表现为面色无华,特别是贫血的人,血色素低一点的人,女性月经量多的人也会出现头晕心慌。我们在食材上可以选一些温和甘平的食材,比如老鳖、老鸭、鱼等等,放一些补阴的药物,像百合、麦冬、银耳,补血的药物像当归、熟地、大枣等等,区分开来。在现...

颈动脉钙化会引起什么症状

颈动脉钙化可能导致眩晕、耳鸣、短暂性脑缺血发作、运动障碍和记忆力减退等症状,如果症状持续或加重,应尽快就医。1.眩晕颈动脉钙化导致局部血管狭窄甚至堵塞,影响大脑供血不足,当血液供应减少时,就会出现眩晕的症状。眩晕通常发生在头部位置改变或体位变化时,尤其是快速转向或抬头时更为明显。2.耳鸣由于颈动脉钙化...

有氧运动做完想吐头晕怎么回事

运动性贫血是由于长时间进行高强度、长距离的耐力训练导致红细胞破坏过多而引起的。会导致血液携氧能力下降,从而引起头晕和恶心。可通过血常规、铁蛋白等实验室检查来诊断。患者可在医生指导下使用维生素B6片、叶酸片等药物补充造血原料以改善贫血状态。2.低血糖症低血糖症通常由胰岛素分泌过多或食物摄入不足引起,会...

有氧运动中眼黑头晕怎么回事

当人进行剧烈运动时,呼吸频率加快,导致体内二氧化碳浓度降低,引起血管收缩和血压升高,从而出现眩晕、头痛等症状。患者可以通过深呼吸放松技巧来缓解症状,如缓慢呼出空气并尽可能长时间屏住呼吸。2.低血糖低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低,这会导致大脑缺乏能量供应,引起头晕、心悸、出汗等不适症状。对于轻度低血糖,可...

警惕!夏季运动性猝死高发 你还在盲目健身吗?

运动过程中,若出现剧烈的头晕,且还出现了眼前发黑的情况,应警惕。·夏季健身,还有这几点需要注意不要在温度最高的时候运动,不要在闷热环境中运动。运动过程中注意补充水分和电解质,因为大量出汗后,身体不但缺水,还会出现电解质流失,造成失水或电解质紊乱,尤其低钾会导致恶性心律失常,直接导致猝死。

别让起身成为你的“眩晕挑战”

头晕目眩:这是体位性低血压最常见的症状之一(www.e993.com)2024年11月9日。由于大脑供血不足,我们可能会感到天旋地转,,这种头晕感往往伴随着站立不稳,让我们不得不立即坐下或躺下以缓解症状。视力模糊:当体位性低血压发生时,眼部的血液供应也会受到影响,导致视力模糊或眼前出现黑影。

多散步真的对血管好吗?医生直言:年过45,坚持5件事或比运动好

解放军联勤保障部队第983医院心血管内科副主任医师王星表示,疲劳会导致心脏负荷加重,容易让心肌耗氧量增加,对于已经发生了狭窄的血管,可能会出现供血供氧不足,诱发心绞痛、急性心梗发生。日常一定要注意休息,不要超负荷运动、体力劳动。4.果蔬谷物每天吃

“一瓶能快一分钟”,这种“体考神器”安全吗?

计慧介绍,普通人如果使用这些补剂,但运动消耗量又没有达标,可能会存在代谢问题。对于十几岁的学生来说,临时使用这种补剂还可能带来其他伤害。比如:氮泵里的咖啡因和牛磺酸,短时间内大量服用会产生头晕、心动过速、失眠等不良反应;糖分、肌酸等如果过量摄入,可能会导致电解质失衡、血糖波动等问题。

“我承认,我跑步时会在人群中偷偷放屁。”

运动后头晕头晕的原因可能是空腹跑步导致血糖低。因为运动时血糖会下降,若能量供给不足,就会产生头晕现象,尤其糖尿病患者,建议运动前适当吃点东西。平时缺乏锻炼,运动时呼吸器官的功能水平不能适应激烈运动时的需要;或者呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。

你还敢减吗?专家说:不吃晚饭、主食,留下的都是泡泡肉!

过低的血糖水平会影响到身体的正常运转,而且还容易让人感到疲惫、头晕和心情不佳等不适症状。除此之外,对于一些人来说,不吃主食和晚饭还可能会导致脾胃虚弱、口渴多食、便秘等问题。而且,不吃主食和晚饭的减肥效果也不一定理想,而且需要长期坚持才能看到效果。