养生e站 | 总是翻身、经常做梦,这是睡眠差的标志吗?

做梦并不一定意味着睡眠不好。正常人偶尔在睡眠中做梦,只要不影响日常生活和工作,就属于正常的生理现象。睡眠时突然抖一下你是否经历过这样的瞬间:即将入睡时,身体突然猛烈抖动一下。这种现象在医学上被称为“临睡肌抽跃症”,常伴随着摔倒或自由坠落的感觉,并可能导致惊醒。偶尔出现临睡肌抽跃症是正常的,无需过...

科普知识丨做梦会影响睡眠质量吗?

「温馨提示」做梦是人体正常的生理反应,晚上做梦不等于睡不好。睡眠不好,我们可以试试调整生活方式,放松心情,养成良好的生活习惯。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,建立良好的睡眠习惯。原标题:《科普知识丨做梦会影响睡眠质量吗?》

经常做梦 VS 很少做梦,到底谁的睡眠质量好?答案竟然是……

科学家们通过用多导睡眠图监测(Polysomnographymonitoring)对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外。注意,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩梦是会影响睡眠的。

你有多久没睡个好觉了?奉贤区中心医院成立多学科睡眠中心,为睡眠...

微信公众平台睡眠障碍严重影响患者生活、工作、学习及身心健康微信公众号,微信公众平台由此导致微信公众号的微信公众平台意外伤害、事故、病假、工作效率下微信公众平台降等微信公众号,微信公众平台给予家庭和微信公众平台社会微信公众平台道路显著负面微信公众平台影响微信公众号。微信公众平台睡眠问题微信公众号在微信公众平台...

经常做梦VS很少做梦 哪个睡眠质量好?

噩梦影响睡眠质量科学家们通过用多导睡眠图监测（Polysomnographymonitoring）对睡眠结果和分期的监测，结果发现，单纯做梦本身并不会影响睡眠（也不会影响睡眠结构），但是噩梦是个例外。注意，医学上对噩梦（Nightmares）有更严格的定义，是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来，且常常会让人不敢睡觉...

爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

是否有人这一辈子都从来没做过梦?这个问题也不能给出明确答复,毕竟做梦这个事非常主观,没有客观仪器能判断这个人此刻正在做梦(www.e993.com)2024年11月3日。不过,从目前科学家调查的人群数据看,可以得出的结论是:做梦本身,是一种正常的生理现象。只有噩梦才会影响睡眠科学家们通过用多导睡眠图监测对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本...

经常做梦和很少做梦,到底哪个睡眠质量更好?网友:别叫醒我,我在梦...

无论是深度睡眠期还是浅度睡眠期都会产生梦境,只是我们能够记得的梦更多出现在浅度睡眠期,所以做梦跟是否进入深度睡眠并没有直接关系,做梦本身,是一种正常的生理现象。做梦会影响睡眠质量吗?经常做梦的人对梦的感知比较强烈,而不做梦的人,更多是对梦的感知较差。科学家们通过多导睡眠图监测(Polysomnographymonitori...

睡觉前喝普洱茶:会影响睡眠吗?探讨其优缺点

此外,个体差异也是影响睡眠质量的重要因素之一。每个人的身体状况、生活惯、心理状态等都不尽相同。一些人对熟普洱茶的反应可能偏向于镇静和催眠,而另一些人则可能对其具有兴奋和提神的作用。因此,喝了熟普洱茶后睡觉做梦醒来可能与个体差异有关。最后,需要注意的是,有些人可能将喝熟普洱茶和做梦醒来的现象产生错误...

一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…

长期左侧卧会压迫心脏,影响血液循环,容易让人不断变换体位,从而导致深睡眠时间减少,睡眠质量下降。近一半的左侧卧者容易做噩梦,发生概率远高于右侧卧位者。左侧卧还可能使鼻唇部受到压迫,使嘴角及眼角产生皱褶。适合:左侧卧可以让体内各种消化器官都处在同样的一根线上,减少了胃酸的逆流。因此适合于胃食管返流等...

你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了，但睡得浅，听到一点动静就容易醒来；有人睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累很乏；还有人则心里有事，思绪不宁，睡不踏实。特别是在中老年群体中，睡不好的现象更为常见，他们或是有光线、有声音就睡不着觉，或是醒了就难以再次入眠，有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。二纪录片《...