“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”,适量食用,能补阳散寒温脾胃;过量食用,会生湿生热又生痰。之所以会有这个问题,源于榴莲果肉的“甜味”。在中医理论中,适当的甜味可以健脾生津,但过度的甜味,会滋腻脾胃,使脾胃运化失常,湿气也就随之而来。李子李子是夏季常见的水果,酸甜可口的滋味受到很多人的喜爱。然而,...
女生来例假时,4种水果可别贪吃,否则卵巢会“提前下岗”
节食减肥虽然效果比较快,但是很容易伤害身体反弹速度也会加倍,建议大家不要选择这样的方法。节食对女性的身体会造成极大伤害,长期节食会导致气血不足,影响身体内分泌,也会导致女性月经受到影响,出现月经提前的现象,月经周期紊乱。查看大图卵巢提前早衰月经受到卵巢分泌的雌激素影响到卵巢出现早衰现象时,也会导致雌激...
减肥能不能吃李子
减肥期间可以适量食用李子。李子热量较低且富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,从而达到辅助减肥的目的。此外,膳食纤维还有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。对于血糖偏高的患者而言,虽然李子含糖量较低,但也不建议过量食用,以免引起血糖波动。需要注意的是,在食用李子时不宜空腹,否则可能会导致胃酸...
减肥晚上可以吃李子吗
减肥期间晚上可以适量吃李子。李子是低卡水果,所含热量较少,适当进食不会引起过多热量堆积而转化为脂肪造成肥胖。而且其中还富含多种营养物质,如维生素C、胡萝卜素等,有助于补充人体所需的营养成分。此外,李子中还含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有利于预防便秘的发生。但是由于李子中含有果酸,所以不建议睡...
传言“李子树下埋死人”:吃李子真的对身体有害吗?
不过,没有高含量的营养素,不代表李子不值得吃,因为:1、热量低,有助于“减肥”对于正在减肥的人来说,李子是一个理想的选择。每100克李子的热量仅为38千卡,这意味着你可以享受水果的美味,而不必担心摄入过多的热量。要知道,我们常见的水果,热量可比李子高得多。李子的热量,也就是柿子、雪梨、石榴的...
这种水果,控糖减肥都能吃!
这种水果,控糖减肥都能吃!李子酸甜可口,很多人喜欢吃,但它的营养到底怎么样,吃的时候又该注意什么呢?其实李子的营养成分在水果里不算突出,只有钾含量还不错,对控制血压有一定帮助(www.e993.com)2024年9月22日。而且它还含有抗氧化和抗炎的成分,像是花青素、胡萝卜素、儿茶素等等。经常吃李子对改善血脂指标、保护心血管健康也有一定益处。
“我吃的不多,喝凉水都会胖”——17个导致减肥失败的误解
减脂适合的是长跑而非短跑,不会练出大块的肌肉。这是一位以长跑为职业的女士。中国女子长跑运动员李芷萱她的腿粗吗?不但不粗,恐怕比很多女生都要细。因为长跑不但能帮助消耗多余的脂肪,还会让大腿肌肉线条变得流畅、有型。这几个动作能帮我瘦腰/瘦腿...
最近正上市的美味水果,控糖减肥都能吃!除了2种情况……
另外,李子的热量很低,只有38千卡/100克,[2]还没有苹果的热量高呢,减肥的小伙伴也可以放心吃。吃李子的注意事项1.别吃未成熟的李子:未成熟的李子含有较高的鞣酸,鞣酸不仅会影响身体对营养成分的吸收利用,也会导致胃肠不适。2.不要吃李子核的果仁:李子、杏等蔷薇科水果的果仁都含有氰苷,咀嚼吃进肚...
这10种常见水果,好吃又升血糖慢,糖尿病人、减肥人士都能吃!
吃100克樱桃的GL值仅为2.2,完全能放心吃。并且,樱桃还是富含钾的食物,钾含量为每百克232毫克,和香蕉不相上下,对需要控血压的人较为友好。09李子李子的GI值为24,也是低GI食物,吃100克GL仅为2,放心吃。虽然李子很好吃,对血糖也比较友好,但也得控制好量。一天的水果如果打算都吃李子,控制在200~350克就...
那些想跑步减肥的女生,你们的膝盖惨了
一个健康的成年人,每天需要补充800毫克的钙,到了50岁以上则是需要补充1000毫克,可以通过多吃含钙丰富的奶制品、蔬菜、豆类、坚果等食物来实现。另外,补钙要趁早!别等年纪大了出现骨质疏松、关节痛等情况时,再补也就晚啦。审稿专家:李子剑|北京大学第三医院骨科主任医师...