以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

一天中四个时间段吃东西,可能会长胖,想要减肥成功,希望你避开

下午三点多,来点下午茶可能你的身边也有这样的女性,在下午三四点的时候,来点下午茶,或是一点甜点,或是一点饮品,却不想,这些食物大多属于高热量食物,这些食物一旦被你吸收,很容易导致肥胖的出现。夜里吃点宵夜相信你的好友也可能会在某些社交平台,深夜晒出吃小龙虾、吃烧烤的照片,看着让你垂涎欲滴。也可能你自己...

川观调查丨时下流行的“姨妈热饮”,喝了有效吗?会长胖吗?

刘言还补充道,红糖、姜糖、黑糖、蜂蜜、白砂糖都叫添加糖,添加糖摄入过量,血糖会快速上升,进而会刺激体内大量分泌胰岛素,从而囤积脂肪。“不管红糖白糖做的热饮,喝多了都是会长胖的。”卢蕾也特别建议,天然蜂蜜中含有一些天然的雌激素,建议乳腺结节和乳腺囊肿患者少喝含有蜂蜜的“姨妈热饮”。更好的“选择”缓...

那些长期吃坚果的人,都长胖了吗?

同步发生的变化还有含糖饮料摄入的减少,土豆吃得更少(对于美国人来说土豆是一种精制主食),甘蓝吃得更多3)吃坚果更多的人,体重增长比平均水平慢,也就是说坚果吃的更多的人,更不容易变胖。这种效应对于核桃、树坚果(巴旦木、腰果、榛子、开心果、夏威夷果等)更明显,而对于花生并不那么明显。也就是说,核桃和...

女星在综艺上面不怎么吃东西,被吐槽太作,网友:你还是吃一点吧

吃不胖且保持80多斤呢?之前赵丽颖思接受采访的时候,声称自己每天都在拍戏,运动量很大!而孙俪则是请了专业的健身教练,来控制身材。其实,如果要让他们吃不胖的保持90斤,也是很简单的,但是女性的要求是85斤左右。近日,在《向往的生活》中,有一个女星就是因为吃饭的时候只吃一点点,而被网友吐槽很作!

这4样东西少吃一点,你可能不会是一胖子

有的女生吃零食比主餐还要多,这样想不长胖都难了,而且零食还有不营养的问题,让肠胃不轻松消化得了,只会增长更多的脂肪(www.e993.com)2024年11月2日。三、奶茶冬天天气冷的时候,女生喝奶茶是经常的事,但是奶茶热量确实太高了,热量高会导致身体吸收四、油炸食品油炸食品往往热量很高、高温下可能产生油脂氧化聚合等不安全的成分,所以不仅会长...

这些看似不长胖的零食,多吃一口热量就能赶上一碗米饭!

以往包子跟陛下们科普过一些不能吃太多的高热量零食,像油脂和热量都不低的坚果、薯片;含糖量很高的果干、蜜饯等。这些陛下们已经有所了解,吃这些时多少会有些节制。但有些手边零食可就不一样了,看着一点都不像吃了会长胖的零食,但其实多吃两三口可能就是一碗米饭的热量!快看看这里面有没有常吃的,有的话...

喝啤酒会长胖? 8大饮食误区让你越减越肥

2.喝啤酒会长胖很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论,但是真实的情况往往不是这样,啤酒的热量其实并不高,0.5升啤酒含热量160千卡,所以,如果只喝啤酒的话,基本上是不会长胖的,很多人之所以会长胖,往往不是因为喝啤酒,而是因为边喝酒边吃肉,这样的吃法,很容易让人长胖。

天生丽质,瘦下来回头率暴高的四大星座,胖的时候也很好看

巨蟹座女生变胖的主要原因是因为一个坏习惯,就是只要心情不好就想吃吃吃,只要当她们吃饱喝足了心情也会跟着一起好起来。虽说这是一种发泄方式,但是也导致她们吃得越多就容易长胖。同时又因为巨蟹座女生比较情绪化,很感性,很容易被情绪左右,所以身材很难保持稳定的正常水平。不过呢巨蟹座女生天生条件很好长得很好...

越来越多研究发现:吃辣竟有这么多好处,这几条你肯定不知道!

一个经常吃辣、无辣不欢的人和一个从不吃辣、一点辣都不沾的人,谁的身体更健康?有的人认为吃辣的东西,会长痘痘,还会刺激肠胃,影响内分泌;而有些人则认为,吃辣能促进食欲,辣椒中还含有辣椒素和抗癌物质,应该经常吃点辣。经常吃辣和一点辣都不沾的人,...