冬天想要维护免疫力?推荐这四种维生素C“大户”蔬菜

注意事项:菠菜草酸含量比较高,吃之前一定要焯水。可以用沸腾的水焯60秒,此时草酸可以被焯掉60%-70%,维生素C也会丢失一点,但是丢失的量不大,大概10%左右。大白菜白梗大白菜(黄芽白)维生素C含量为47毫克/100克,此外,还含有铁、锌、硒,以及多种B族维生素,有抗衰老、抗氧化作用,是美容、减肥瘦身的优选蔬菜。

这3类食物要注意!别让幽门螺杆菌轻易“入侵”!

1、西兰花西兰花这颗闪亮的“蔬菜之星”,真是让人爱不释手!它不仅装满了各种对身体好的营养,还藏着一种叫做类黄酮的神奇物质,就像是自然界的健康小卫士,对那个让人头疼的幽门螺杆菌特别有办法。想象一下,在享受美食的同时,西兰花正悄悄地在你的身体里工作,帮你抵御那些不速之客。让它成为你餐桌上的常客,...

茄子是胃病的“发物”?肠胃虚弱者要注意,这3种蔬菜最好少吃

1、酸性蔬菜酸性蔬菜就是食物中所含的酸性比较多,而碱性比较少,这样的蔬菜被称为酸性蔬菜。而这些酸性蔬菜,比如说西红柿,洋葱,大葱这些蔬菜,他们体内包含的酸性物质要大于碱性物质,吃多了会刺激胃酸过多分泌,导致出现烧心,反酸等胃部不适现象。所以胃不好的人,平时还是应该少吃,对于番茄酱也要同等对待。2、...

平时吃的洋芋是哪种蔬菜的别称是芋头还是土豆呢?蚂蚁庄园答案

答案:土豆。以上就是蚂蚁庄园题目:小鸡宝宝考考你:平时吃的洋芋,是哪种蔬菜的别称?的答案解析,关于,小鸡宝宝考考你平时吃的洋芋是哪种蔬菜的别称呢?的正确答案,希望大家会喜欢。另外,关于蚂蚁庄园题目:人们吃的“牛板筋”,通常位于牛的哪个部位?正确答案是:背部,你们都答对了吗?

幽门螺旋杆菌的克星原来是它 这种蔬菜可以抵抗幽门螺旋杆菌

3、西兰花,西兰花是很多人都喜欢吃的蔬菜,适当进食西兰花也能够获取丰富的营养物质,西兰花中含有异硫氰酸酯,能够有效对抗幽门螺旋杆菌,而且本身西兰花营养丰富,进食之后才能够获取维生素、膳食纤维促进健康。如何预防幽门螺旋菌1.在家庭用餐的时候最好是使用分餐制度,并且要使用公筷,对于餐具等也应该做到清洁消毒,及...

正常来说,女生一顿吃几个饺子?

醋、泡菜等酸性物质可以延缓餐后的血糖反应(www.e993.com)2024年11月13日。相比酱油,醋的含盐量要低得多,从控盐的角度来说也推荐蘸醋。因为饺子本身已经有比较多盐了,速冻饺子的钠含量在400mg/100g左右,甚至更高。也就是说5、6个饺子就有1克盐。自己会包饺子的话,还可以改良一下饺子皮和馅料的配方,比如多加蔬菜、蔬菜切粗一点,和...

为啥有些女生有一股淡淡“体香”,有的却臭臭的?看完涨知识了

多吃新鲜绿色的蔬菜和水果绿色的蔬菜里面含有丰富的碱物质,朋友们吃了之后,身体的酸性成分可以让碱性成分变弱,长期以往这样下去,人体自然清淡的幽香。水果中含有大量的维生素和果香,长期的吃水果不仅可以美白皮肤,还可以变得有淡淡的清香偶。使用有香味的护肤油,淋浴露...

秋季要多吃这8种蔬菜和祛湿食物

南瓜:南瓜吃起来有点甜,因此很多人以为其脂肪含量比较高。事实上,相比其他秋季蔬菜,每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。过多食用南瓜会引起血糖增高,糖尿病患者要谨慎选择。实在爱吃的人,最好将南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。黄瓜:每100克黄瓜可食部分的膳食纤维含量仅为0.5克,但鲜黄瓜中含有的纤维素非...

食物确实分酸碱 鱼肉蛋呈酸性、果蔬类属碱性

常见的“酸性食物”有:蛋白质食物类,如畜、禽、蛋类、鱼、贝类、奶酪、花生酱、花生;高脂肪食物类,如培根、核桃、芝麻、沙拉酱;高碳水化合物类,包括玉米糠、燕麦、通心粉、米糠、黑麦、小麦;果冻类甜品、布丁等。常见的“碱性食物”有:蔬菜类,所有类型,尤其是甜菜、羽衣甘蓝、韭菜、芥菜、萝卜、菠菜;水果类,各...

调查称超6成小学生早餐中没蔬菜健康受威胁

3.现代人多为酸性体质,如何吃一些碱性水果来平衡呢?生理情况下,体液呈弱碱性,食物成分中的钾、钠、钙、镁等矿物质元素在体内代谢的终产物呈碱性,而硫、氯、磷则呈酸性结果。大多数水果因含有丰富的矿物质元素,可算是碱性食物,比如常见的瓜类、苹果、柑桔、葡萄、草莓、香蕉等等,也有一些生涩的酸果子(如李子、...