吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了
对于减肥者而言,不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食,一方面更容易升高血糖,另外饱腹感很低;没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是:轻度调高蛋白质,降低主食血糖反应(降低GI),一半全谷杂豆,增加蔬菜摄入,同时增加1小时运动的慢减方法。健康的减肥,除了选择低热量、低糖分的主食,还...
网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...
每个人对糖醇的耐受性差异很大,有些人对糖醇可能有不良反应,出现产气、腹胀、腹泻、腹痛等问题,因此,不要觉得糖醇月饼无糖可以多吃哦。吃月饼如何不长胖月饼高糖高油高热量,但是不吃这中秋节就总觉得少点什么。都说月饼热量堪比两碗米饭,那除了少吃一顿外,还有没有又能吃月饼又不长胖的方式?必须有!让我们用...
什么?米饭居然不是最“猛”的!真正容易发胖的是它们!
纯淀粉的优雅演绎,无论何种烹调手法,都能展现出令人愉悦的口感。然而,这轻盈的表象下,却隐藏着不容忽视的高热量秘密。每一百克的温柔拥抱,便意味着超过米饭的卡路里负担,让无数减肥路上的女子望而却步,生怕一不留神,便与轻盈体态渐行渐远。披萨西餐文化的浪漫使者,无论是优雅西餐厅的精致呈现,还是街头巷尾的小...
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
5只鸡爪的热量为381千卡,碳水4.1克,脂肪24.6克;150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克...
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
哪些主食吃多也不会长胖?1燕麦燕麦中含有丰富的高粘度可溶性纤维,能够减缓胃部的消化时间,让人产生饱腹感,使人不容易过量摄入而发胖,因此在生活中,可以将燕麦做成燕麦粥或者燕麦牛奶食用。2南瓜南瓜同样也是一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富...
多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!
有观点认为,米饭放凉后会产生不能被消化吸收的抗性淀粉,所以冷米饭的能量较低(www.e993.com)2024年9月21日。这确实是真的,但米饭中容易回生的淀粉含量很低,仅占约20%,所以冷米饭的能量低不了多少。减肥本不易,天天吃又干又硬的凉饭又何必呢!更何况米饭放凉吃,容易吃得更多。所以,冷饭还是别硬吃了。
多吃米饭,容易长胖?煮饭时加点它,肠胃好了,脂肪少了,血糖稳了……
秋季是丰收的季节,也是新米上市的季节,吃起来特别香~但如今,白米饭却备受争议——不够营养,升糖指数高,又容易长胖,增加心脑血管疾病风险,甚至死得快……导致越来越多的人不敢多吃甚至不吃白米饭。要知道,白米饭是中国乃至东亚地区的主要主食之一,真的这么一无是处吗?
贾玲瘦了100斤了,你的春节怎么吃才能健康不胖?
一级厨师梁洪灿在接受中新社国是直通车采访时表示,假期饮食不想胖,一定要掌握好营养均衡和七分饱原则。以北方习俗为例,结合多年积累的餐饮经验,梁洪灿建议:——有鸡有鱼寓意“吉祥有余”,鱼选择清蒸,不仅简单易做、营养健康,还有“蒸蒸日上、连年有余”的吉祥寓意;...
吃米饭容易引起心脏病
吃米饭容易引起心脏病核心提示:吃米饭后出现心悸、胸闷等症状可能与高血糖、高血脂、肥胖、高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病有关。这些疾病可能导致心脏负荷增加,从而引发不适症状。患者需要及时就医,以便进行相关检查和治疗。吃米饭后出现心悸、胸闷等症状可能与高血糖、高血脂、肥胖、高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病...