食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。孕妇能吃螃蟹吗?传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。其实,流产哪有这么容易?临床上的流产尤其是孕早期的流产主要是胚胎质量差导致的,这个黑锅螃蟹可不背。再说了,螃蟹中并无引起流产的...

减脂期月饼这样吃,解馋又不长胖

除了赏月当时需要晚上吃月饼,其他时候都可以放在早餐吃,替代油条、馅饼、面条、炒饭之类早餐主食。大部分人早餐食物偏少,热量过剩的可能性很小。如果把含有肉馅、蛋黄、坚果等月饼放在早餐吃,配合低脂牛奶或豆浆,既能加强早餐的营养,也不用担心发胖。5增加点运动。趁着秋高气爽,气温宜人,晚上出门赏月就可以作为日...

减肥嘴馋怎么办?推荐这些低卡零食,解馋又不怕胖!

很多人不知道,其实可可含有非常多的抗氧化营养素,只是一般我们买的巧克力,它可能也含了比较多的油脂跟糖。所以如果要吃巧克力,我推荐吃八十趴以上的黑巧克力,现在市面上也有很多,甚至有九十九、一百趴的,其实吃来非常醒脑哦!除了巧克力之外,也可以吃这种磨碎的可可豆,它没有甜味,但吃起来有巧克力的口感,可以加...

这种零食解馋又不胖人,减肥也能放心吃!

当能量和营养不足时,身体就会关闭那些相对来说不太重要的功能,比如月经,所以就有朋友用魔芋代餐,最后把大姨妈都赶跑了。图:魔芋代餐赶走大姨妈4减肥时作为解馋零嘴,倒是可以咱们一日三餐都吃得很营养均衡,可是两餐之间就是嘴巴馋,还特别想多吃几口满足口腹之欲,那魔芋制品倒是不错的选择。现成的魔芋丝或...

一种超适合夏天的早餐,好吃不易胖!

包子面条、热粥烧饼,这些热乎乎的中式早点,瞬间就不香了。有时候吃完这类早餐还容易犯困,一上午都昏沉沉的,搬砖效率都下降了……而且这些早点大部分都是精制碳水,饱腹感差,吃了容易饿,一不小心还会吃多长胖。确实,这都跟它们的升糖指数(GI)太高有关。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

每天吃3份以上用大白菜制成的泡菜的男性不太可能患上肥胖症或有腹型肥胖(过多的脂肪沉积于腹部或腹腔内脏)(www.e993.com)2024年11月14日。每天食用2~3份用大白菜制成的泡菜的女性不太可能患上肥胖症和有腹型肥胖。无论男女,食用较多的用萝卜制成的泡菜能降低患上肥胖症的风险。然而,每天食用了5份或更多份任何类型的泡菜的人体重更沉,...

不吃饭只吃零食,一个月能瘦多少?

这种零食减肥法其实也是“少吃”其中的一种,就是把正餐替换为零食,晚上饿得不行的时候吃一点自己特别馋的零食。这样既能解馋、防止暴食,又能有效控制热量。听起来似乎有点道理对不对?其实,亏了自己嘴的你,热量一点也没少摄入!说起减肥,不得不提一个“关键人物”:卡路里。

入冬了,晚餐这样吃不发胖,解馋还能减肥,敞开肚子放心吃

晚餐要吃,而且还要吃些饱腹的食物,但是要选择低脂肪低热量的食材,这样吃了不会发胖,还不会饿肚子。今天小编就分享一个好东西,低脂瘦身的食谱,入冬了,晚餐这样吃不发胖,解馋还能减肥,敞开肚子放心吃。它就是魔芋,魔芋女生都很喜欢吃,而且低脂肪低热量,吃一点就能饱腹,抵消饥饿感,从而控制脂肪摄入,控制体重。魔...

辣条真的有营养吗:每天吃1包 身体发生4大可怕变化

对比不同辣条的营养成分表,建议选热量、脂肪、钠含量相对较低的一款。3、偶尔解馋辣条虽然不算什么垃圾食品,但也不是健康的零食。高热量、高油、高盐、高糖,着实不适合经常吃。尽量少吃,偶尔解馋就好,或者买了1包辣条大家分着吃,也能增进友谊。特别是儿童、老人、慢性病人群以及胃肠功能较弱的人更得少吃。

天冷了,女生晚餐就吃它,解馋不长胖,瘦到掉裤子

天冷了,女生晚餐就吃它,解馋不长胖,瘦到掉裤子!香菇大家经常吃吧,但是有一种菇很少人会买它,大多数人都是买香菇煲汤和清炒,今天我想和大家介绍的是平菇,平菇在市场上也非常常见,也买得很便宜,只买3元一斤,它一般都是拿来做凉拌或者清炒,用它做凉拌非常好吃,有