鸡蛋炒苦瓜怎么炒才好吃?学会这一招,苦瓜脆爽,鸡蛋滑嫩!
1.准备食材:首先,将苦瓜去籽切片,大蒜切末;鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀备用。2.焯水处理苦瓜:为了减少苦瓜的苦味,可以将切好的苦瓜片放入沸水中焯烫一下,迅速捞出沥干水分。3.炒制鸡蛋:热锅凉油,待油温适中时倒入搅拌好的鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固成块状,盛出备用。4.爆香大蒜并炒苦瓜:锅中...
菠菜炒鸡蛋减肥吗
核心提示:菠菜炒鸡蛋本身并不具有减肥的效果。菠菜炒鸡蛋本身并不具有减肥的效果。菠菜炒鸡蛋中菠菜含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状,有助于减少体内毒素堆积,进而辅助减肥。但是仅靠吃菠菜炒鸡蛋并不能够达到明显的减肥目的,需要配合合理的饮食以及适当的体育锻炼进行调理。如果在制作菠菜炒鸡蛋...
被誉为“通便王”的4种菜:隔天吃一次,润肠排毒,健康常伴!
推荐食谱:菠菜炒鸡蛋材料:菠菜适量、鸡蛋2个、蒜适量、油盐少许。制作步骤:菠菜清洗干净,放入开水中煮半分钟后捞出,沥干水分。鸡蛋打进碗中,加入盐搅散。蒜拍碎剁成碎末状,锅中加油烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。锅中留底油放入蒜末爆香,再倒入菠菜翻炒均匀。最后倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入少...
菠菜炒鸡蛋减肥能吃吗
核心提示:菠菜炒鸡蛋在减肥期间可以适量食用。菠菜炒鸡蛋在减肥期间可以适量食用。菠菜炒鸡蛋是一道低卡路里的菜肴,菠菜中含有膳食纤维、叶绿素等营养成分,有助于促进肠胃蠕动,改善便秘症状;鸡蛋则提供了优质的蛋白质,有利于增强饱腹感。虽然菠菜炒鸡蛋本身没有直接的减肥作用,但其健康食材组合使得它成为减肥餐桌上受...
这3种菜被誉为“通便王”,至少一周吃3次,润肠排便,一身轻松
推荐做法:菠菜炒鸡蛋材料:菠菜300克、鸡蛋2个、蒜瓣2颗、盐适量、食用油适量。步骤:处理菠菜:将菠菜清洗干净,放入开水中煮半分钟后捞出,沥干水分。准备蛋液:将鸡蛋打进碗中,加入少许盐搅散备用。蒜拍碎,剁成碎末状。炒鸡蛋:在锅中加入油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。
越吃眼睛越亮的菜,不是胡萝卜而是它,低脂低卡,养肝明目护视力
1、菠菜焯水备用,碗中打3个鸡蛋来适量小葱,放入焯水菠菜碎2、加适量清水,来适量面粉,搅拌均匀,呈酸奶段的糊糊状3、加盐巴、松茸粉搅匀调味,平底锅预热刷油,倒入糊糊摊成圆饼,全程中小火,面煎熟翻另一面,全部熟透即可(www.e993.com)2024年10月17日。四、菠菜炒鸡蛋食材:菠菜、鸡蛋、小米辣、蒜末、盐、蚝油、食用油...
...十大硬菜|大蒜|洋葱|生姜|胡萝卜|蘑菇|调味|韭菜|高钾菜|鸡蛋...
做法一:菠菜炒鸡蛋打开网易新闻查看精彩图片材料:韭菜、鸡蛋、盐、食用油步骤:韭菜洗净切段;鸡蛋打散,加入少许盐调味;热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子迅速划散;待鸡蛋液凝固成块后,盛出备用;锅中再倒入适量食用油,烧热后加入韭菜翻炒;韭菜炒至断生后,加入炒好的鸡蛋块;...
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
推荐菜谱:酱汁菠菜炒鸡蛋所需食材:菠菜、鸡蛋、小葱、大蒜1、菠菜洗净去根,放入加了一勺盐和一勺油的开水锅中,焯水10秒捞出,控干水分切碎。2、碗中放入菠菜碎,加入5个鸡蛋和少量的盐、小葱碎和胡椒粉拌匀。3、锅中加入宽油,油热后倒入鸡蛋和菠菜混合液,煎至一面定型后,翻面继续煎至全部定型。
呼吸道感染高发,建议少吃4种发物,多吃5种高蛋白食物,增强抵抗
推荐做法:酱汁菠菜炒鸡蛋准备食材:鸡蛋和菠菜。1、菠菜洗净,放入开水锅中烫15秒,捞出控水后切碎。2、4个鸡蛋打入碗中,菠菜碎倒入鸡蛋液中拌匀,加入适量的盐。3、碗中加入一勺豆瓣酱、2勺生抽、1勺蚝油、蒜末和适量的盐和鸡精,少量的淀粉和清水搅拌均匀。