我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁

可以适当和其他孕妈妈沟通,了解到不是只有自己有这样的感受,在孕期情绪波动是很正常的,接纳因为激素变化而导致到情绪变化,不要与之对抗。同时,在这个信息爆炸的时代,我们需要学会有意识地屏蔽和筛选信息,预防过多纷繁冗杂信息对自己情绪的干扰。6.适量的运动,是情绪的调节器很多孕妈妈觉得怀了孕之后一切都要小心...

重庆心理医生科普产后控制不住自己的情绪想哭

4、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或加重,不要害怕寻求专业帮助。咨询心理医生或精神科医生可以提供有效的诊断和治疗方案,帮助你恢复心理健康。5、放松技巧:学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助你缓解紧张和焦虑。这些技巧可以在需要时使用,以控制情绪和减轻压力。6、保持积极心态:尽量保...

怀孕后丈夫带回一个八岁女孩叫他爸爸,要我还是要她成了问题

我心中涌起一股强烈的情绪。没有丝毫犹豫,我转身就往外走。我从来不是那种会让自己受委屈的人,更何况我现在还怀有身孕,情绪本就起伏不定。看到我要离开,唐冰尘突然一把抓住了我。“玲玲,事情并非你所想象的那般,给我片刻时光,我会向你阐明一切。”我凝视着唐冰尘,他的眼神中透露出坚定。他并未...

费德勒回忆温网首夺大满贯冠军:我不想哭,但我控制不住

“这两场比赛我都没有输掉一盘,而且我打得很好,而且我保持了自己的水平,你知道,这绝对是一个梦想。举起奖杯是你意想不到的事情,但当它发生时,我很难控制自己的情绪。”他还谈到了温布尔登对他的重要性,回顾了他1998年青少年草满贯的胜利以及2001年第四轮爆冷击败桑普拉斯的经历。我会哭,但我就是控制不住...

女生高考前情绪出现异常!看到试卷想撕,妈妈被吓坏了

在巨大的压力下，河南一名即将参加高考的女生出现了情绪异常，此时，距离高考还有不到一周的时间！这名女生和自己妈妈通电话的时候一直哭，说自己太累了，看到试卷就想撕掉，不停地喘气，妈妈听到女儿的哭诉以后，以最快的时间赶到了学校！女儿看到妈妈以后，就像看到了生命中的救命稻草，不停地哭泣，站在门外许久...

孩子身上这7种迹象,说明你把TA养得很幸福(父母请收藏)

不想孩子活成我们的傀儡,就必须懂得为孩子“赋权”(www.e993.com)2024年11月19日。允许他有主见,鼓励他做选择,帮助他建立起“自我主权”。也只对自己说了算的人,才能在长大后过上他想要的生活。不害怕别人失望心理专家黄仕明,讲过一个案例。一位女士在辅导作业时,经常因为孩子的一点小错就大发雷霆。她忍不住呵斥孩子,可事后又非常后...

没有理由的想哭该怎么办?小心是抑郁症!

①.想哭的时候怎么办?当你常突然情绪低落,或是会在一个人的时候很想哭,建议找个安静且让自己放心的空间,先让情绪能够好好宣泄。不用强迫自己忍住眼泪,憋着负面情绪反而可能造成更大的心理压力,等到冷静之后,寻找身边信任的家人、好友或师长的陪伴,说明哭完后的心情与感受,即使暂时找不到想哭的原因也没有关...

怎么调节自己的情绪?这个方法真好(值得收藏)

她认为，作为一个成熟的成年人，应该能够控制自己的情绪，不让它影响到他人和工作。然而，长期的情绪压抑并没有解决问题，反而导致了身体的多种症状，比如失眠、焦虑，甚至是抑郁。李女士开始意识到，隐藏真实感受的代价远比她想象的要大。情绪爆发：短暂的释放，长久的伤害另一方面，当压抑到一定程度时，李女士会...

【科普】患上抑郁症后,我的身体谁做主?

1.我感到情绪沮丧、郁闷(抑郁心境);2.我感到早餐心情最好(晨重夕轻);3.我经常哭泣或想哭(哭泣);4.我夜间睡眠不好(睡眠障碍);5.我吃饭像平时一样多(食欲减退);6.我与异性接触时和以往一样感到愉快(性趣减退);7.我发觉体重减轻(体重减轻);...

我已经很努力控制自己的情绪了 但就是忍不住想哭 想着想着就崩溃...

“我已经很努力控制自己的情绪了但就是忍不住想哭想着想着就崩溃了我好怕我走不出来熬不下去”??????“我已经很努力控制自己的情绪了但就...