睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

这意味着在晚上会有大量的食物摄入,且摄入的油和糖分等会非常高。这必然会在晚上增加肠胃的负担,不仅会严重影响入睡,在睡着后会影响睡眠质量。其正确的做法是,在睡觉的前两个小时尽量不要吃东西到了,而且晚上的这顿饭也不能吃的太多,减少肠胃的负担。如果白天确实没有太多的时间吃饭,可以考虑欧美人的食物摄入...

我要吹爆这个乾隆都爱吃的八珍糕,手工制作,不含蔗糖不怕长肉,长期...

油条、包子属于高碳水高热量,吃多了有可能变胖。经过我们团队2个月的筛选,挖到了由药食同源古方改良、李时珍出品的坚果茯苓八珍糕。这款坚果茯苓八珍糕来自李时珍中医研究所,他们秉承“传承药圣李时珍,深耕中医养生”的理念。基于对《本草纲目》《外科正宗》等古籍八珍糕的匠心研究,经历了几十次研发调整...

药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮

三、莲子,秋季新鲜莲子成熟了,此时的莲子不仅口感最好,还特养人!俗话说:“秋吃莲”,莲子的营养丰富,其莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用,常吃莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神等功效。秋季吃莲子既能养心安神,又能除秋燥。推荐菜谱莲子豆米炒虾仁原料:新鲜的莲子米1小碗毛豆米1小碟...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

睡不着、醒得早,影响了休息,不妨吃点桑葚。中医认为,桑葚能滋补肝肾之阴,肾阴足了,睡眠就会好。同时,新鲜的桑葚含有大量膳食纤维,可以促进肠蠕动,经常吃些可以帮助通便,有助于排毒养颜。胆固醇高,吃山楂山楂是果胶含量最高的水果,含量在2%左右。目前有关山楂的药理研究表明,其具有降低血胆固醇、增强心肌收缩力量...

新鲜莲子吃多了有什么坏处

核心提示:正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更应谨慎食用。正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更...

可以当零食吃的排湿利器!每天2块,养好脾胃赶走湿气

平常熬夜来不及吃早餐、加班没空吃饭、下午总是饿,来上2块,既能解馋还能饱腹,还不易长肉肉(www.e993.com)2024年10月30日。李时珍出品田陌上坚果茯苓八珍糕8大草本食材+多种坚果古法手作,没有添加防腐剂某宝同款56.9,粉丝39.9/盒74.8买2送1,109.7买3送2,149.6买4送4,单盒低至18.7...

莲子和“它”天生一对,每天吃一碗,倒头就睡不会醒,睡到大天亮

莲子和“它”天生一对,每天吃一碗,倒头就睡不会醒,睡到大天亮。现在越来越多的人会失眠,人体最基本的保障是要睡够8个小时,才能有足够的精力来应对白天的事情,可失眠的人别说睡8个小时了,能安稳睡上3个小时就是非常奢侈的事情了。长期的失眠不仅影响到工作和生活,如果你不加以重视的话,还会影响身体健康,造成...

秋天吃什么零食养生又不会不长胖?

5、莲子糕莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。也可以到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

砂糖橘一吃就停不下来?劝你少吃点!可能变成“小黄人”,还易长胖...

专家表示，其实上吐下泻并不一定是牛奶的错，也可能是橘子吃太多，果糖不耐受引起的。果糖不耐受是一种消化障碍，由于小肠肠细胞中缺乏果糖载体，果糖的吸收受到阻碍。这会导致整个肠中果糖浓度增加，肠内细菌过度生长，产生气体并压迫腹腔。也就是说，如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力，就会出现腹泻、恶心...

闫玉红健康课堂|“贴秋膘”就是多吃长胖?正确“吃法”戳→→

但是很多人觉得,“贴秋膘”的意思就是要多吃一点、长胖一点,其实并不是这个意思。那为什么说立秋后要贴秋膘呢?这其实是跟夏天相对的。夏天环境湿热,人体脾胃功能受到影响,整个运化、消化能力下降。随着秋风一起,暑热没有了,随之而来,脾胃的湿气也化掉了。这个时候很多人的胃口变得比较好,比较想吃,而且能吃得...