不吃晚饭为何难减肥

肌肉少了,储藏糖原的量就下降了,所以一旦有能量过剩的时候,就更容易转为脂肪储存起来;肌肉减少,身体消耗的能量也随之减少,能量就更容易堆积成脂肪。现在你知道为什么那些健身爱好者都要吃增肌粉了吧?因为肌肉多,你活动消耗的能量也多,这样才能更好的保持身材。所以,不吃晚饭是不行的。本文节选自《百科知识》杂志...

喝减脂增肌粉影响减脂嘛

喝减脂增肌粉一般情况下不影响减脂。减脂增肌粉主要是为了帮助身体恢复,为下一次训练做准备,通常含有的热量较低,适量食用并不会导致热量摄入过多而引起发胖的情况发生,所以不必过于担心。如果在使用减脂增肌粉的同时还进行了高强度的运动或饮食控制,则可能会影响减脂效果。选择合适的减脂增肌粉时应考虑其成分与自身...

“减肥神药”受追捧,真能解决肥胖焦虑?

研究显示，超重和肥胖患者常常伴有多种维生素和矿物质缺乏，据《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》显示，适量补充维生素D和钙可以增强限能量平衡膳食的减重效果。此外，消费者对蛋白粉、增肌粉、代餐奶昔等营养素补充剂的关注度也日渐增长。广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳表示，对于日常饮...

大体重减重吃增肌粉可以吗

大体重减重期间可以适量食用增肌粉。增肌粉中通常含有一定比例的蛋白质、碳水化合物和少量脂肪,有助于促进肌肉生长和恢复。在减重过程中,虽然身体处于负氮平衡状态,即消耗大于合成,但增肌粉提供的额外碳水化合物和脂肪可作为能量来源,支持肌肉修复和生长,有利于维持身体健康和理想的体脂率。如果个人体质较为特殊,可能...

通过健身减肥的人 同时也吃增肌粉,3个月后肌肉会有什么变化?

其实对于一个想增肌的胖子来说,增肌粉并不是一个很好的选择,因为增肌粉中碳水化合物含量比例较高,这就会对减肥造成一些小小的阻力,但是想靠增肌粉长些肌肉还是可以实现的,前提得配合着一定强度的健身训练,加上胖子本身易吸收的体质,在3个月之后肌肉自然会得到快速发展。

健乐多 左旋肉碱茶多酚荷叶片 减脂减肥瘦身塑型 增肌粉搭档 1220...

健乐多左旋肉碱茶多酚荷叶片减脂减肥瘦身塑型增肌粉搭档1220mg/片*30片去京东购买健乐多左旋肉碱茶多酚荷叶片减脂减肥瘦身塑型增肌粉搭档1220mg/片*30片汤臣倍健9.9元,《→100%可领天猫双11红包,最大1111元通用红包》标签:↑微信扫一扫,加小编微信...

45天减肥20斤! 我是如何用可视化技术辅助自己减肥的

事实上,健身分为两块儿内容,一个是减脂,一个是增肌。我们前文中说的胖,其实是身体的脂肪含量太高,人体会将脂肪堆积在腹部和腰的两侧。这也是为什么都是先胖肚子,之后会胖手、腿甚至脸蛋。第二个内容是增肌。我们经常看到的那些肌肉猛男,同样也是胳膊粗,这和胖子的手粗有什么区别呢?就是成分不...

男子骑动感单车减肥磨出老年膝!减肥还有哪些误区需要注意

与时下国内健身房使用的快速增肌的保健品——大豆蛋白、乳清蛋白、软骨素、补钙粉、增肌粉、壮肌粉等不同的是，施瓦辛格那个年代，尤其是专业健美运动员，会使用类固醇。这种包括谷甾醇、雌激素、雄激素等激素的保健品，已于2017年被世界卫生组织列为2A类致癌物。与施瓦辛格同期的很多健美运动员，由于滥用激素类保健品...

腹肌是练出来的,还是减肥减出来的?

如果身材偏瘦,就需要先增加体重,让体脂升高一些,然后再去做腹肌训练动作。需要用饮食来强化,主要就是多食用高碳水、高蛋白、少脂肪类的食物。必要时,需要吃一些增肌粉来加强效果。如果身材偏胖,就需要先进行减脂训练,比如慢跑、跳绳等等。同时还需要加入一些增肌训练,不仅仅只是腹肌动作,还有其它部位也要跟着练...

为啥黑咖啡比普通咖啡减肥更猛?难喝的更减肥,只是你的误解

黑咖啡之所以更适合减肥的适合喝,不仅仅是因为它的低热量,还因为在同样规格的速溶咖啡中,黑咖啡所含的咖啡因纯度更高。这就好比增肌粉和蛋白粉的区别,增肌粉在其中添加了碳水化合物以及其它的成分,而蛋白粉中的蛋白质纯度更高。所以,论摄入咖啡因的效率上来讲,黑咖啡的效率显然是最高的,因为它的纯度更高。