夜问丨体脂率是什么?能作为该不该减肥的标准吗?

一般来说,男性的健康体脂率范围为15%至20%,女性的健康体脂范围为25%至30%,高于这个范围,可能就需要减肥了。不同年龄段理想的体脂率范围可参考下图。图中上面是男性的,下面是女性的,最左边的一栏是年龄范围,绿色部分是理想的体脂范围。过高的体脂率会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险,...

体脂率大于这个数,你就危险了!一个健康有效的减脂方法→

男性体脂率大概得15%以下才会有人鱼线,在10%～12%之间的人鱼线已经超级完美了。女性体脂率在17%左右就能出马甲线了,其实我觉得20%～22%的体质也挺美的,你觉得呢?体脂率低于多少危害健康?男性的必需体脂率最少应该在3%～8%,上张真人图让大家感受一下。这是常年体脂率控制在3%～5%...

怎么测量体脂率 测量体脂率的方法有哪些

家用型一般只是双脚站立在感应贴片上,健身房里的多数还需要双手握住测试手柄。(3)计算机断层扫描和磁共振成像对于怎么测量体脂率这个问题,计算机断层扫描和磁共振成像是一种准确的测量方法,就是CT(计算机断层扫描)和MRI(磁共振成像),它能够准确分析肌肉、骨密度和脂肪分布情况,是非常精确的测量方式。但缺点也是显而...

想健身减脂?你的体脂率可能根本就没测准

葛茜说，判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。“高体脂率的人群首...

想健身减脂?你的体脂率测试仪可能根本就没测准??

葛茜说，判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。如果身体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。“高体脂率的人群...

硅谷富豪「返老还春」内幕全公开:45 岁重返 18 岁

每周,Johnson还会进行3次高强度训练,以保证自己的体脂率控制在5%-6%之间,他现在的体脂和肌肉浓度处于医学上的「完美身材比例」(www.e993.com)2024年11月8日。晚上8:30时,他会立刻上床睡觉,并坚持在睡前带两个小时的防蓝光眼镜,即使那时候他的孩子们正在和他交流。就寝时间是一件非常严肃的事情,放松了就是失误,这是严重的「违规...

大笑练出八块腹肌:德云社或成为最新健身潮流?

另外,就算坚持锻炼腹肌,体脂率太高你还是看不到八块腹肌的,对于男生来说,八块腹肌代表正常的体脂率,而对于女生来说,八块腹肌代表体脂率过低,有着许多内分泌方面的问题如月经失调等,所以千万不要盲目追求健身教练的身材,你本来就很美不是吗?笑不出腹肌,练肺活量总行吧?

分享减肥最快的方法,减肥不靠节食的正确打开方式?

分享减肥zui快的方法,减肥不靠节食的正确打开方式---体脂如何测才准?差不多定好了体脂目标,就来测测自己的体质率有多少吧!双能X线吸收测定技术、计算机化断层显象和核磁共振都很准确,而后两者还能测出身体的脂肪分布,不过因为设备昂贵,所以它们基本都用于临床和研究。还有...

不要再说人家是胖猪啦,其实猪并不胖!

猪界胖子陆川猪图源:淘金地这些较胖的猪大抵是土猪,“土”的原因就是因为没经过人类的选育。土猪的体脂率一般很高,比如陆川猪,典型的脂肪型猪,体脂率约占53%,在人类中应该算是严重超重了。本账号系网易新闻·网易号“各有态度”签约账号