脑科学:手机是怎么“操纵”孩子大脑的,如何无痛戒瘾?
朋友说孩子玩手机上瘾,很难戒掉,看完这本书,我理解她的不容易。看起来是家长和孩子跟一部手机作斗争,其实跟一个强劲的团队作斗争,他们利用人类根深蒂固的需求和心理弱点,来瓦解我们的意志力,然后一点一点地吞噬我们的生命。说来惭愧,有一段时间我也很痴迷刷短视频,一有空就刷,甚至上厕所也捧着手机,导致孩...
讲座|刘擎 & 许纪霖:信息过载的时代,我们要如何应对?
大部分人和我一样,每天说我要戒手机,就像戒烟一样,但是永远戒不掉,因为它已经成为你身体的一部分了,成为你大脑的一部分,你很难自我阉割,把自己身体一部分斩掉,这个其实不可能了。但是在这个背景下,人们有一种很偷懒的方式,实际上不是被迫,而是主动地进入一个信息茧房,就是说面对各种复杂的信息,相信我愿意相...
人到中年,请戒掉身上的弱者气息
三、一个人真正的觉醒,戒掉身上的“弱者气息”心理学上有一个“自证预言”:你内心是怎样看自己的,就会成为什么样的人。我们对自己的看法,影响着行为和内心的能量。总是“以弱示人”,就容易攀附、讨好,最后难免画地为牢、怨天尤人。戒掉“弱者心态”,经常给自己积极暗示,才能改变现状,收获更丰盈的自己:...
习得性无助,是一个人最愚蠢的思维方式
2、戒掉完美主义你是不是也曾有这种体验:工作任务为了追求完美,每一个细节都精心雕琢,最后却是花费了大量时间精力,成果还不达预期;要交PPT汇报工作,明明已经有了基本思路,却为了一鸣惊人,迟迟没有开始,直到截止期限前夕才糊弄完成;想要自律上进,因为晚起了几分钟便对自己不满意,打算明天按时起床,完美开始,结果...
“宁在宝马里哭,也不在自行车上笑”的马诺,现在怎样了
几年前,我们采访过柳岩的经纪人张剑斌,他说自己手机里有个长长的黑名单,有一千多个号码——他的手机号曾被放在柳岩的微博信息里,用于联系工作,很多人以为那是柳岩自己的手机号,「无数人给我打骚扰电话,发淫秽信息、示爱短信,各种奇怪的男的半夜给你发矫情的语音,或者淫秽照片。」...
戒掉三个“坏习惯”,成就好的人生
例如,我们可以制定一个详细的计划和目标,将大任务分解成小任务,逐步完成它们(www.e993.com)2024年9月19日。此外,我们还可以寻求支持,与家人、朋友或同事分享我们的困扰和挑战,来帮助我们更好地管理时间和提高生活质量。04:戒掉“熬夜”我们都知道,熬夜对一个人的危害,可是却好像特别喜欢熬夜,尤其是智能手机普及的今天,很多人忙完了一天的工...
如何戒掉“熬夜”?答案恐怕会让你很意外
同时,手机成瘾也是影响睡眠质量的重要因素,手机成瘾越严重,睡眠质量越差。于是,白天睡不够,晚上不想睡,成了当代年轻人的常态。像上瘾一样,戒都戒不掉。壹心理想和你聊聊:报复性熬夜。朋友很痛苦。他天天熬到3、4点,才肯睡。因为白天工作9小时,下班,洗澡,一看表:10点钟了!
反短视频奴役之战:他们决心拯救大脑
他们试过各种各样的“戒断”方式:关掉短视频的“个性化推荐”功能,或强制自己不去刷可能会上瘾的内容;使用时间管理软件,提醒自己观看时长;把短视频App藏到手机的最深处,和从来不用的App放在同一个文件夹;还有人刻意把短视频App在手机上卸载后,装到平板电脑上,增加沉迷的难度——肖静解释,“用平板刷短视频...
为什么戒掉甜饮料这么难?| 科普时间
更严重的问题是,当一个人习惯频繁地摄入高糖食物后,每次总是要吃更多更甜的食物,才能获得跟之前一样的满足感。事实上,糖瘾难戒并不是因为一个人缺乏意志力,而是因为糖瘾本质上是一种神经紊乱。高糖食物会刺激大脑中的奖励系统,激活神经元,释放多巴胺。多巴胺的释放会让人产生愉快的感觉或奖赏的效果。当我们吃糖...
假如人一辈子不吸烟、不喝酒,会不会活得更久呢?医生说出实话
有些人吸烟喝酒依旧可以长寿,这也是因为有一定的长寿基因,但总的来说,长时间吸烟喝酒的话,其中含有一定的致癌物质,也会对身体造成伤害,所以这也只是个例,希望大家还是要做到尽早戒烟戒酒为好。三、幸存者偏差根据世界卫生组织统计,平均三个吸烟者当中就有一个人患吸烟相关疾病,而死亡的吸烟者的寿命也是比不吸烟...