刷短视频真的“有毒”!世卫组织:欧洲年轻人“病”得不轻

刷短视频真的“有毒”!世卫组织:欧洲年轻人“病”得不轻拿得起放不下,正在刷手机的你是不是也这种状态?在网络上,想法哥享法妹经常能看到“网络街遛子”“冲浪小达人”“互联网常驻村民”等身份标签,这些戏谑调侃的背后也揭示了一个严峻的社会现象——越来越多的人开始“戒不掉”手机了!图源:pexels美...

【学习导读·老干部专题(39)】关注(第九期)│经常关灯看手机的人...

很多人都有睡前刷手机的习惯,尽管完全戒掉这一习惯颇为困难,但注意以下几点建议,可以在一定程度上减轻对眼睛的伤害。01调整环境光睡前如果一定要刷手机,开灯玩,更安心:无论是柔和的台灯还是背景灯,都能为眼睛营造一个舒适的阅读环境,减少周围环境和屏幕的亮度差,会更合适。02注意用眼姿势姿势要对,伤害减半...

有效方法教你如何戒掉手机,重拾生活乐趣

戒掉手机的过程可能会很艰难,因此寻求他人的支持是非常重要的。你可以与家人、朋友分享你的目标,寻求他们的理解和帮助。在这个过程中,彼此的支持和鼓励会让你更容易坚持下去。此外,加入一些戒掉手机的支持小组,也能让你找到志同道合的人,分享经验和心得。反思使用习惯(ReflectingonUsageHabits)定期反思自己的手...

“数字精简”,能戒掉你的“电子屏幕依赖症”吗?

…面对数字世界对现实生活的过分挤占，不少人渴望摆脱对电子屏幕的过分依赖，产生了“数字精简”的想法——除了购置功能相对简单的“老人机”，有些人加入“远离电子屏幕”社交小组，互相借鉴经验教训，利用好碎片时间；在各大社交平台，也常常能刷到教人如何戒手机瘾的相关教程。不过，靠着五花八门的精简教程，真能...

亲测有用的戒掉手机的简单方法

总结一下,我戒掉手机瘾的直接方式就是:1.起床先做一件别的事。2.培养别的习惯代替刷手机。每个人的情况不同,我觉得更重要的是这个“用小的切入点开始行动”的思维方式,希望能对大家有所帮助。现在手机App真的被设计得太容易让人上瘾,只要滑动手指就可以一直进行下去。所以想戒掉手机瘾真的只能靠智取,而...

喜欢睡前关灯看手机的人,后来都怎么样了?

很多人都有睡前刷手机的习惯,尽管完全戒掉这一习惯颇为困难,但注意以下几点建议,可以在一定程度上减轻对眼睛的伤害(www.e993.com)2024年11月10日。01、调整环境光睡前如果一定要刷手机,开灯玩,更安心:无论是柔和的台灯还是背景灯,都能为眼睛营造一个舒适的阅读环境,减少周围环境和屏幕的亮度差,会更合适。

短剧围猎银发族:有人刷爆银行卡,有人手机被设成青少年模式

无奈之下,林涵和方灿都选择将老人的手机设置成青少年模式,以限制消费额度。“青少年模式确实能够禁用一些小程序,但我爸毕竟是个成年人,有些手机功能还是要用的。”方灿觉得,用青少年模式来帮父亲戒掉短剧只是权宜之计,希望平台能够有更适合老人的防沉迷系统和支付模式。

注意了!这个“睡前习惯”很多人都有

很多人都有睡前刷手机的习惯,尽管完全戒掉这一习惯颇为困难,但注意以下几点建议,可以在一定程度上减轻对眼睛的伤害。01调整环境光睡前如果一定要刷手机,开灯玩,更安心:无论是柔和的台灯还是背景灯,都能为眼睛营造一个舒适的阅读环境,减少周围环境和屏幕的亮度差,会更合适。

“数字精简”,能戒掉你的“电子屏幕依赖症”吗? | 睡前聊一会儿

面对数字世界对现实生活的过分挤占,不少人渴望摆脱对电子屏幕的过分依赖,产生了“数字精简”的想法——除了购置功能相对简单的“老人机”,有些人加入“远离电子屏幕”社交小组,互相借鉴经验教训,利用好碎片时间;在各大社交平台,也常常能刷到教人如何戒手机瘾的相关教程。

5个方法,戒掉手机成瘾

所以要戒掉手机成瘾,你需要对多巴胺排毒,以下有5个方法——一是在24小时或者48小时内,把高刺激的东西,比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的,像是散步,写日记、冥想来代替原本的活动。二是找出最容易让你成瘾的东西,有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计,你就能知道你的敌人是谁,再...