鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物

提前泡发好200克干鹰嘴豆,然后放在锅里蒸上20-30分钟蒸熟。然后将蒜末、7滴柠檬汁、3克盐、一勺橄榄油一起放到破壁机里,加入蒸好的鹰嘴豆,打碎。做好的鹰嘴豆泥既可以直接吃,也能作为沙拉酱抹在面包上食用。3、鹰嘴豆沙拉选自己喜欢的蔬菜,比如黄瓜、西红柿、生菜、红洋葱等。将蔬菜切好放入盘中,将...

“早餐吃了什么?”“牛奶、鸡蛋、粥!”

在工作人员的指导下,一位小记者化身小小营养师,依次将牛奶、香蕉、蛋白粉倒入破壁机,按下电源键,一杯营养均衡的早餐奶昔就制作完成。活动的最后,小记者进行人体骨骼玩具拼装游戏,通过动手操作,学习了趣味骨骼知识,进一步了解到人体骨骼的奇妙。“今天在骨骼生长方面学到很多东西,比如说如何预防骨骼发育不良等等,收获...

花生酱香蕉减脂怎么吃好吃

1.香蕉奶昔:需要准备一根香蕉、30ml牛奶、40g酸奶、少量坚果碎,将其放入破壁机内打碎即可,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种矿物质成分,不仅味道鲜美而且热量较低,具有辅助减肥的作用。2.香蕉芝士蛋糕:主要材料包括6个鸡蛋、80g无盐黄油、1根香蕉、半盒马苏里拉芝士、少许白糖,可根据个人口味适当添加蓝莓干或其他水果...

我每周都给孩子喝它,贵是贵了点,但营养优质,对大脑肠道非常好

食材很简单,就是一根香蕉、一个牛油果、一把巴旦木、200毫升酸奶和100毫升牛奶。对,你没听错,就这么几样东西,就能做出一杯营养满满的奶昔。做法更是简单,先把食材都洗干净,然后一股脑儿地放进破壁机里。接着,倒入酸奶和牛奶,开启奶昔模式,打个2分钟,就OK啦!等它打好,你一试就知道,这奶昔的口感,浓郁又丝...

秋天补气血,聪明女人这样吃,增强抵抗力,养颜润燥气色越来越好

1、碗中倒入牛奶、玉米油,打入一个鸡蛋,充分搅打均匀。2、先取20克红糖用10克温水融化开,将红糖水倒入碗中,再次搅拌均匀。3、筛入糯米粉和泡打粉,搅拌成细腻无颗粒状的面糊。4、模具中垫上一层油纸,先倒入一半糯米面糊,撒上20克红糖。5、再倒入剩下的糯米面糊,放上切好的香蕉片,撒上一些白芝麻。

一开始买这台豆浆机,是因为颜值很合我心意,但后来发展完全超出...

操作一样简单,放进切好的水果,选择果汁模式,两分钟就做好了(小tips:偏硬的水果不能够整个食材丢下去,要把食材切成1cmX1cm的小块)我经常是下午有点饿的时候,经常打一杯草莓牛奶或香蕉牛奶喝,香浓的味道,饱腹又满足(www.e993.com)2024年11月15日。家里也会放一台,朋友来我家,也爱给她们做这个,口感不输快乐肥宅水。

夏天出汗多,这5种食物记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满

3、倒入准备好的香蕉面糊。4、煎至两面焦黄,倒扣在盘里切成小块即可上桌享用。二、白芸豆100g白芸豆中钾的含量约为1000mg食材:白芸豆、山药、冰糖、纯牛奶。1、白芸豆泡发洗净待用,山药去皮洗净切段。2、把准备好的白芸豆和山药段一起放入破壁机里,加入适量的白砂糖和纯牛奶。

水果“破壁”吃,血糖反应居然更低,前提是选这种特点的水果

含糖量大于等于10g/100ml的为D级,最不健康,禁止在各平台做广告;鲜榨果汁也属于高糖的D级饮品不过有研究发现,对于健康人,同样水果用破壁机制成水果沙冰后吃,不仅不会恶化餐后血糖反应,餐后血糖反应反而还更低[2]。▲同样的水果(190克gala苹果+184克黑莓),以完整形式摄入和水果沙冰形式摄入时的餐后1小时...

钾被称为“力量之源”建议:中老年人多吃5种高钾食物,健康有劲

做法:香蕉和牛奶放入料理机里,搅拌均匀后就是一香蕉奶昔。土豆、豆类、坚果、海产品、香蕉,这5种高钾食物,建议中老人经常换着吃,及时补充钾元素,才能健康有劲过夏天。怎么样?对于补充钾元素,还要什么不同的看法?欢迎下方评论区留言补充分享。

香蕉牛奶,简单又排毒,喝一口唇齿留香

香蕉牛奶，简单又排毒，喝一口唇齿留香香蕉牛奶原料：香蕉、牛奶。做法步骤：第1步、香蕉切块。第2步、将香蕉加入破壁机。第3步、再加入牛奶。第4步、启动开关大约30秒。第5步、倒入杯中。第6步、美味的香蕉牛奶就做好了。来自美食天下surt1981的作品。