刘长伟:6到7个月宝宝重点补充的营养素,附食谱

肉类中的血红素铁吸收率高,因此肉类是宝宝补铁的良好食材。(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)※维生素D为预防维生素D缺乏性佝偻病,纯母乳喂养的宝宝出生后数天即可开始口服维生素D,每天400~500国际单位。早产儿、双(多)胞胎宝宝出生后加服维生素D,每天800~1000国际单位,3个月后改为400~500国际单位。

【刘长伟】「6~7个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱~

肉类中的血红素铁吸收率高,因此肉类是宝宝补铁的良好食材。(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)※维生素D为预防维生素D缺乏性佝偻病,纯母乳喂养的宝宝出生后数天即可开始口服维生素D,每天400~500国际单位。早产儿、双(多)胞胎宝宝出生后加服维生素D,每天800~1000国际单位,3个月后改为400~500国际单位。...

5个月宝宝可以吃哪些辅食?宝宝第一口辅食什么时候吃,吃什么,看5点

毕竟,如果宝宝吃辅食的意愿还不是很强烈,五个月的宝宝还可以纯母乳喂养或者喝奶粉。但是,由于宝宝在母体内带出来的铁元素是有限的,在宝宝满六个月时已经基本耗尽。所以需要及时补充铁元素,避免宝宝出现缺铁性贫血。根据《中国居民膳食指南》(2022版)建议:我国7-12月龄婴儿铁的推荐摄入量为10毫克/每天,其中97%...

80%的人都做错了 北京家恩德仁医生告诉你0-10月孕期营养到底怎么补?

叶酸应该在怀孕前3个月,也就是备孕期就开始补充。孕前补充叶酸,主要是为了调整宝宝的母体环境,保障宝宝在诞生时就有良好的保护环境,和充足的营养物质,从而更好的防护婴儿初期的生长发育避免早期畸形的产生。而在孕初期摄取足量的叶酸,能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。准妈妈可以在备孕期以及孕早期开始补充叶酸...

北京家恩德仁医生告诉你:0-10月孕期营养到底怎么补?

不仅如此,准妈妈也可适量多吃一些卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜北京家恩德仁医院:孕中期首先要补充钙量为生长孕妈们补钙的黄金时期是从怀孕4个月开始,这之后是补钙的黄金时期,因为这段时间胎儿正在快速发育成型,需要大量的钙质。但需要注意的是,孕期补钙不可乱来,剂量大小是有讲究的:...

到底谁还在吃红枣“补血”?

据调查,在我国,孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[2,3](www.e993.com)2024年12月20日。其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。一些常见的高含铁量食物[6]...

“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

据调查,在我国,孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[2,3]。其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。

被调休支配的当代打工人,靠什么“回血”?

据调查,在我国,孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[2,3]。其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。??一些常见的高含铁量食物[6]...

影响胚胎发育的3件事,备孕的你绝对不能做!

孕前可以检查一下血常规,确定是否存在贫血的问题,铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。(1)如何补铁?动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高,三餐中应该有瘦畜肉50～100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25～50g。另外,记住维C和铁更配哟,如果我们同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,可以提高膳食铁的吸收...

轻微贫血多年,关键时刻靠这个救了我!

据调查,在我国,孕妇孕期缺铁性贫血患病率达19.3%,7岁以下儿童患病率为7.8%,0-1岁婴儿的患病率为20.5%[2,3]。其实也不难理解,我们盘一下铁元素含量高的食物。补铁效率比较高的主要是一些动物性食物,比如鸭血、猪肝、海鲜,还有一些瘦肉等。??一些常见的高含铁量食物[6]...