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担心孕期贫血?这些食物帮你轻松补铁!

打开网易新闻查看精彩图片其次是海鲜(虾、海藻、蛤蜊、牡蛎等)和动物肝脏(猪肝、鸡肝、牛肝等),不仅可以起到很好的补铁效果,还含有丰富的蛋白质、DHA、维生素A等。但需要注意的是,海鲜中含有镉、铅、砷、铬、汞等重金属,尤其是大型鱼类中含量很高,因此每周摄入200-350g即可。而动物肝脏中胆固醇和嘌呤含量较高,...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

8月,遇到这3种水果别手软,补铁补维C,囤上10斤,晒干后真解馋

而杏干不仅可以补铁补维C,而且还具有健脾养胃的作用,建议爱挑食的人多吃。原材料准备:杏子10斤、白砂糖200克。杏干的做法:第一步:首先将杏子的外皮削掉,然后将杏子冲洗干净,接着再把杏肉切成2瓣。第二步:把切后的杏肉放入到碗中,然后将白砂糖放入到杏肉中拌匀,接着将杏肉腌制1小时。第三步:...

三伏天,少吃荔枝和西瓜,多吃这种碱性水果,补铁补血又不上火!

三伏天,荔枝、西瓜少吃,黑莓多吃,既可解暑,又可补铁补血。黑莓属碱性水果,具有丰富的营养和保健功能。希望本文能使你对黑莓的益处有一个更清晰的认识,并将其应用到日常饮食中,使你与你的家人在炎炎夏日里享受美味佳肴,保持身体健康。炎炎夏日,让我们尽情享受新鲜可口的黑莓水果吧!#图文新星计划#...

缺铁性贫血怎么办?别担心,这些水果能帮你轻松补铁

缺铁性贫血怎么办?别担心,这些水果能帮你轻松补铁2024年06月06日18:17新浪网作者小壁虎的美食生活百科举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月2日。

桃的含铁量高,吃桃能补铁?

传言说桃子的含铁量是水果中的冠军,能够补铁,有助于补血。流言分析:这种说法并不正确。实际上,桃子在补铁方面没什么作用,不仅铁含量低,只有0.3毫克/100克,而且还是植物性铁,吸收利用率也很差。民间有传言说:吃桃子能补铁补血。实际上,桃子在补铁方面没啥作用,不仅铁含量低,只有0.3毫克/100克,而且还是植物性...

膳食中如何补充铁?正确补铁方式来了

保证富含铁食物的摄入,可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。保证优质蛋白质的供应,来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。增加富含维生素C食物的摄入,如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。尽可能避免影响铁吸收的因素,避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。吃什么能高效补铁?@健康中国...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉...

高温天,遇到这碱性水果别犹豫!补铁补钾,简单一做,解馋又解暑

每次在菜场遇到新鲜又便宜的黄桃,我总是不犹豫,一次买上10斤,因为黄桃是强碱性水果,在高温天多吃黄桃,可以为身体补铁又补钾,特别是女人、长时间在户外工作、老人要多吃一些黄桃,对身体益处多多。在每年高温天,我就会把黄桃做成罐头给家人吃,因为做好的黄桃罐头不仅耐储存,而且煮好的汤汁喝着酸甜可口,在高温天来...