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孕期缺铁性贫血不用慌,教你这4招,补铁又补血

孕期贫血不用慌,以下4招教你补铁补血:1、铁剂治疗孕期建议大家按时产检,在常规的检查中,一般根据血红蛋白的含量,把妊娠期贫血分为轻度贫血:100~109g/L、中度贫血70~99g/L、重度贫血40~69g/L和极重度贫血(<40g/L)。无论是轻、中度贫血还是重度、极重度贫血的孕妈妈,都应该在医生指导下进行口服铁剂的补充,...

补血特厉害的3种食物,第1谁也想不到!

补铁的同时,还应多吃含维生素C的食物,如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。因为研究发现,维生素C能显著地促进机体对铁的吸收。总结下来,想补血,就得这样吃:含铁食物+含维生素C食物,如动物肝脏+绿叶菜的搭配。不过,对于已经明确是缺铁性贫血的人群来说,光靠食补,未必能达到理想的补铁效果。...

【科普】产科专家提醒:孕期缺铁性贫血危害大 补血补铁要重视

刁丹主任表示,妊娠期缺铁性贫血的治疗原则是补充铁剂和去除导致缺铁加重的因素。第一,计划妊娠前积极治疗失血性疾病,如月经过多、痔疮等,以增加母体的铁储备。第二,孕期加强营养,鼓励进食含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、豆制品、芝麻酱、绿色时令蔬菜、木耳和蘑菇等,另外还要食物的多样化。第三,在...

补铁才能补血,真正的补血“高手”竟然是这些!

很多人都很重视补血,其实血是没办法直接补的。补血,是通过补充营养,促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素,自身不能产生,只能依靠外界补给。也就是说,针对贫血,我们需要做的是「补铁」。到底吃什么才能补血?动物的肝脏是富含铁元素的食物,以猪肝为例,每100g猪肝里就有22.6mg铁,是牛肉的七倍,是动物血豆...

红枣补血、菠菜补铁?都错了,真正的补血神品是它们!

菠菜是传统的补铁食材,不过需要注意的是其中的铁是非血红素铁,吸收利用率较低,且食用菠菜时一定要记得先将菠菜焯水,去除影响铁吸收的草酸(www.e993.com)2024年10月31日。菠菜是蔬菜里味道较为浓郁的食材,和猪肝一起煮粥可以掩盖一些猪肝的腥味,更容易让宝宝接受哦。2、肉末菌菇豆腐汤原料:白蘑菇10g、鲜香菇5g、肉末10g、内酯豆腐20g、食用...

春季多吃这道菜,补铁补血,又能补充叶酸,吃起来更好吃

菠菜是为数不多,蔬菜中具有“补铁补血,又能补充叶酸”的营养蔬菜。菠菜中的维生素含量很丰富,比如:维生素C,维生素A,以及其他营养元素类似“钙”“铁”“钾”都它有。同时菠菜中的叶黄素,还具有养护视力的作用。而它含有的抗氧化剂等物质也可以辅助我们身体器官延缓衰老。最后由于它性凉,而且富含膳食纤维,所以春季食...

妈妈们警惕!卖出4亿多颗的补铁软糖,铁含量少了1/3还多!

这款全网销量那么高的补铁软糖,当然要买来检测,决定是推荐还是曝光。为什么要吃补铁软糖?绝大部分的贫血是缺铁性贫血,所以从现代医学的角度,补铁就是补血。一般来说,女性因为生理期失血,更容易贫血,需要补铁。而某些发育阶段的婴幼儿、儿童,和所有孕期的妇女,更需要大量补铁。

6月谣言榜丨经常喝咖啡会贫血?吃桃子能补铁补血?都别信

6月,网络传出不少食品领域相关谣言,有“经常喝咖啡会导致贫血”“吃桃子能补铁补血”等,这些都不可信。1.经常喝咖啡会贫血?无须担忧谣言:近期网络流传经常喝咖啡会影响铁吸收,导致贫血。真相:“科普中国”平台有文章称,咖啡主要影响的是非血红素铁的吸收,非血红素铁主要存在于谷物和蔬菜中,而对肉类中的血红...

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