这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

孕期吃什么水果,宝宝肤色白白嫩嫩?

桃子是含铁量最高的水果,孕期食用能很好的预防和改善孕期贫血。桃子还富含钾、维生素、钙等物质,除了补铁、也有预防便秘,缓解孕期水肿、增强免疫力、保护骨骼等好处。樱桃樱桃所含的铁质特别丰富,比苹果、橘子、梨高20倍,可以预防和改善孕期贫血;樱桃也含有丰富的维生素C,具有抗氧化性,能降低皮肤表层黑色素的...

瘦身水果的天花板,是它

毕竟,樱桃水分含量丰富、含糖量不高,加上樱桃中有丰富的果胶,不仅补水,对于排便也是有促进作用的。至于樱桃核中含有氰化物能够导致中毒的流言,大家也无须担心,往期往期文章也进行了辟谣只要我们在进食这些水果时,避免一次性大量食用水果核(还得是咬破了硬壳去吃里面的核仁,比如苦杏仁),就不会有中毒的风险。好了...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

毕竟,樱桃水分含量丰富、含糖量不高,加上樱桃中有丰富的果胶,不仅补水,对于排便也是有促进作用的。至于樱桃核中含有氰化物能够导致中毒的流言,大家也无须担心,只要我们在进食这些水果时,避免一次性大量食用水果核(还得是咬破了硬壳去吃里面的核仁,比如苦杏仁),就不会有中毒的风险。好了,赶紧抓紧时间去挑樱桃啦...

严查“李鬼”,攀枝花公布5起假冒本地特色水果典型案件

经过多年发展，芒果、石榴、枇杷等特色水果，已成为攀枝花一张靓丽的城市名片。为切实维护“攀果”品牌，2021年以来，攀枝花市市场监督管理局连续3年开展打击假冒特色水果专项行动，持续净化“攀果”市场，护航“攀果”品牌健康发展。截至目前，全市市场监管部门共查处相关案件55件。为有效发挥典型案例警示教育作用，增强...

这种热量超低的瘦身水果,糖尿病人也能放心吃!现在吃正好

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏(www.e993.com)2024年11月2日。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

(1)红枣补铁效果不好这是因为每100克红枣含2.3毫克铁,这个含量虽然跟瘦牛肉一样,但是红枣中的铁是非血红素铁,吸收利用率非常低。(2)各种枣制品中,脆枣能量最高油炸的脆枣能量最高,是鲜冬枣的4.4倍,这个能量比薯片还高,减肥必须控量。2、猕猴桃...

车厘子吃多了会铁中毒?其和樱桃价格差5倍,到底有啥区别?

车厘子口感好，外观好看，身价也高，花了大价钱买的水果，有些人可能也会想车厘子的营养价值会不会更高？甚至还有传闻说：“吃车厘子能补铁、补维生素C。”这点可能会让大家失望了，价格高≠更有营养。整体上来看，车厘子和普通中国樱桃的营养差别较小。维生素C：无论是车厘子还是中国樱桃，都不是补充维生素C的理想...

长期吃复合维生素,真的健康吗?

补铁、钙、维生素B12、DHA素食里只有腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、纳豆等发酵豆制品才含有维生素B12。植物性食物中铁的吸收率远低于动物性食物中铁的吸收率,所以素食者比较容易缺乏维生素B12和铁。如果是全素食也很容易缺钙。建议素食者服用维生素B12、铁、钙、DHA制剂或者复合营养素与矿物质制剂。

樱桃,含铁量居水果之首,除了樱桃,补铁的水果还有哪些?

首先,让我们来看看樱桃。樱桃含有丰富的铁元素,每100克樱桃中含铁量可达5.9毫克,可以说是水果中的补铁冠军。此外,樱桃还含有维生素C和有机酸等成分,这些物质有助于提高铁的吸收率。但是,值得注意的是,樱桃性温,不宜过量食用,尤其是体质偏热的人更要少吃。